Wszędzie panuje magia, kluczem jest umiejętność patrzenia, umiejętność patrzenia i słuchania w ciszy, jak chmura ptaków tworzących fale na niebie, „Murmuration” to choreografia zsynchronizowana z ramionami
Witam. Mam pytanie odnośnie tego jak bez sprzętu w warunkach domowych, można zwiększyć obwód ramion. Przyznam, że od pewnego czasu zaczął mnie irytować fakt, iż mam ramionka 24/28cm. Słyszałem o planach 100 pompek dziennie i innego typu treningach. Dodam, że od ponad miesiąca trenuję brzuch...aby zgubić na nim pozostałości tłuszczu i odkryć te wypracowane mięśnie, jednak na ramiona nic nie robiłem. Mój wzrost to 170cm i 59-60kg wagi w zależności od dnia.
@Neroshinho: nie da się miejscowo spalać tłuszczu dlatego zamiast ćwiczyć tylko brzuch poszukaj jakiegoś treningu ogólnorozwojowego. Poszukaj gdzieś w okolicy czy nie ma w parku drążka do podciągania (zwykle jak jest drążek to są też poręcze do dipów), albo kup sobie własny.
@Neroshinho: ćwiczeniami z masą własnego ciała trudno izolować konkretne grupy mięśni, ale masz pompki, działające na klatkę i ręce, podciąganie, dipy. Szukaj po hasłach "kalistenika" , "calisthenic", "street workout" itp. Możesz też zainteresować się treningiem Eugena Sandowa. Bazuje na małych hantlach i bazuje na dużej ilości powtórzeń i świadomym napinaniu konkretnych mięśni, jest technicznie trudny. Ale nie uzyskasz tak szybkich efektów jak w klasycznym treningu wolumetrycznym.
nsfw
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
W zetknięciu z niebezpieczeństwem kałamarnice Octopoteuthis deletron mogą dokonać autotomii wszystkich ramion. Do przerwania ciągłości ramienia może dojść na całej jego długości, zawsze musi ono jednak zostać napięte - tzn. głowonóg powinien się czegoś schwycić albo coś powinno złapać głowonoga.
Idea tematu: Ptaki są wkurzone ale nie mają rąk więc nie mają jak tego okazać. Tak więc forumowicze z pomocą programów graficznych postanowili naprawić ten jakże niesprawiedliwy stan rzeczy.
Naukowcy, którym chce się pracować w to upalne lato odkryli, że ośmiornica nie ma 8 ramion, ale 6. Dwa pozostałe kończyny nie są ramionami, ale w rzeczywistości nogami. Dziękujemy naukowcom, za to jakże interesujące odkrycie. Myślę, że teraz każdy z nas będzie żył szczęśliwszy.
Kompaktowy masażer.
Masuje, odpręża, relaksuje, rozluźnia, grzeje.
Bardzo dobre opinie o tym urządzeniu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#aliexpress #prostozchin #masaz #kark #szyja #ramiona #plecy #relaks #shiatsu
źródło: comment_1587029503Bd7r9SOZoSxtqfKg0ULhBr.jpg
Pobierz