Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Mickey_Rourke_47
  • 1
@gram_w_mahjonga: przegrał, tko druga runda przerwał go sędzia na stojąca. W stójce w pierwszej minucie trafiał szybszy był i ładnie mu szło, ale zaczął próbować obalać nic mu nie wyszło i się spompował, a ostatnią minutę pierwszej rundy skończył na plecach. W drugiej już nie miał tlenu, całą runde podłączony był, kilka nokdaunow i sędzie w końcu przerwał
  • Odpowiedz
zeidarusek
  • 2
Kamil Oniszczuk podpisał kontrakt z Bellatorem. Już trzeci Polak w krótkim odstępie czasu po Rozanskim i Niedzielskim. Fajnie, bo brakowalo tam polskich zawodnikow, a leci to regularnie na tvp sport.
#mma #bellator
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lukmar
  • 0
Jak sobie radzić z brakiem kondycji przy sparingach bokserskich?
Od paru ładnych lat trenuję wszelkiego rodzaju grappling i sukcesywnie staram się przesuwać w stronę bardziej uniwersalnego MMA. Ostatnio zauważyłem że przy sparingach w stójce, jestem w stanie wytrzymać maks 2x3min rundy a potem mam taki deficyt tlenowy że nie jestem w stanie utrzymać rąk w górze. Mam taką zadyszkę że nie daję rady dotrzymać do końca trzeciej rundy, a potem to już w
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bartezwon
  • 3
@lukmar: Cały czas na luzie, nie możesz być napięty przy poruszaniu się. Robisz bazę tlenowa? Czy cały czas beztlen na treningach, bo brak bazy tlenowej tez może być powodem takiej zajebki.
  • Odpowiedz
noeasywayout
noeasywayout
  • 1
@lukmar: jeśli masz możliwość zacznij budowac baze tlenowa przez bieganie z pulsometrem.
Zacznij od aktywnej regeneracji czyli bieg do 150-155 uderzeń na minute. Większość wytrzymałośc robi na pałe lub tabata i myślą, ze to wszystko.
Nastepna jest strefa mieszana, czyli biegi ciągłe lub crossy.
Nastepna to strefa beztlenowa czyli tempówki lub odcinki.
Bazą jest obszerny trening w strefie tlenowej, oraz odpowiednie rozplanowanie.
Tak trenuja najlepsi (Tyson Fury, Usyk, Masternak)
Jesli
  • Odpowiedz
D1STR0Y
  • 2
@AGS__K no kurde stary jest bardzo duży. Cała drabinka nie może czekać az mistrz zechce walczyć. Musi być weryfikacja w tabeli. Tymczasowy mistrz przejmuje "obowiązki" mistrza na czas nieobecności tego drugiego. Jak właściwy wróci to jest automatyczna weryfikacja.
  • Odpowiedz
szczoder_DDL
  • 0
@thebearded0ne: Bardzo duża niewiadoma, długa przerwa nowa kategoria wagowa sporo kontuzji po drodze. Kangur też prezentuje się lepiej powtórki z materli bym sie nie spodziewał. Jak wjeżdżasz na jakimś szalonym kuponie peweks normalny imo skip.
  • Odpowiedz
JNaGGyBaNg
  • 1
@daaamianek: Musisz nauczyć bronić się przejść żeby łatwiej wstawać/zmieniać pozycję.Najlepiej się to nauczyć na łatwym poziomie(na botach).Daj się obalić,trzymaj R2 i po prawej stronie patrz gdzie pokazuję się strzałka,wychylasz prawy drążek w stronę którą pokazuje strzałka. Jak uda Ci się obronić takie przejście to zyskasz przewagę grapplingową(górny pasek) i o wiele łatwiej będzie Ci wstać.Na początek to powinno wystarczyć.W razie czego to pytaj.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi