Wszystko

Wszystkie

Archiwum

S.....u
S.....u
  • 3
#cwiczzwykopem #mirkokoksy #silownia

#mistrzpainta

Brzuszki.

wyprostowane nogi przed siebie, zawieszone na stale na okolo 5cm nad ziemia,

dla ułatwienia możesz sobie je splątać, zakładając jedna na druga . Plecy proste i również nad ziemia.

balansujesz wyłącznie na pośladkach.

brzuszek robisz na około 30 stopni, lekko uginając sie przy tym i prostując rece dla zachowania równowagi.

Wracając do pozycji schodzisz plecami możliwie jak najniżej ale nie dotykając nimi ziemi.

Nogi cały czas w
S.....u - #cwiczzwykopem #mirkokoksy #silownia #mistrzpainta Brzuszki. wyprosto...

źródło: comment_OIkqZTLTfFd7e0Yy1p1HFlTJH7wMgaH3.jpg

Pobierz
b.....i
b.....i
  • 2
@Jofiel: Nie chodzi o odcinek szyjny. Widziałem może jedną osobę w życiu, która robiąc brzuszki nie angażowała zginaczy biodra. To te mięśnie, które pracują najmocniej przy głębokich brzuszkach, unoszeniu nóg w zwisie, itp. Wtedy brzuch jest tylko partią pomocniczą a nie główną. Problem ze zginaczem biodra jest taki, że jest doczepiony niemal bezpośrednio do kręgosłupa lędźwiowego i jednego kręgu odcinka piersiowego.Łatwo sobie wyobrazić co się dzieje gdy taki mięsień jest mocno
Lujan
Lujan
  • 4
Kilkanaście minut temu na fejsie zaprosił mnie jakiś #atencyjnyrozowypasek, lvl 20, 5/10. Dziewczę dość bezpośrednie.

Wciąż czeka na odpowiedź na ostatnie pytanie. Jakieś sugestie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Wołam @hartem @GordonFreeman @stefan_pompka @kowalale @GdzieJestBanan @Traderrr

#bekazrozowychpaskow #pomocy #mistrzpainta

Edit: fredzia = Fregata = dyskoteka w Koszalinie.
Lujan - Kilkanaście minut temu na fejsie zaprosił mnie jakiś #atencyjnyrozowypasek, l...

źródło: comment_8lymLC4jBF8zuWfVLdzz22XGg3pQdy5j.jpg

Pobierz
G.....s
G.....s
  • 5
#dziendobry #mirko

W zeszłym tygodniu inspirowany wizją Wolnej Polski głoszoną przez Mariana Baczala opublikowałem manifest w obronie wolności mirko, w tym między innymi swobody koprozoofilskich deklaracji użytkownika powodzenia oraz wędrówek przez mroczne wykopalisko użytkownika shido, a także publikowania past o ponadprzeciętnym nasyceniu wulgaryzmami. Następnie opublikowałem zdjęcie kosmonauty z wiadomym podpisem i znaną opowieść o miłośnikach pikantnych potraw. W efekcie po pół godziny wyłapałem tygodniowego bana.

W związku z powyższym, publikuję kolejny manifest,
G.....s - #dziendobry #mirko W zeszłym tygodniu inspirowany wizją Wolnej Polski głos...

źródło: comment_o70pb6tty3wUKCtoSu9Sj1j78RKDjc66.jpg

Pobierz

Powiązane tagi