#fotodieta - strona 3

FotoDieta

01.08.2015, 18:24:12 via Android

3

Mirki pamiętajcie sierpień miesiącem trzeźwości #fotodieta

m.....i

konto usunięte 01.08.2015, 18:26:28

2

@Lookazz: "no to zaczynamy od kolejnego miesiąca" ( ͡° ͜ʖ ͡°)

natussy

01.08.2015, 19:00:34

0

@FotoDieta: nie denerwuj mnie, ja mam 9 miesięcy trzeźwości... :P a nawet więcej, bo jeszcze karmienie.

cielo

30.07.2015, 13:55:14

2

#mikrokoksy #fotodieta #heheszki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

w.....w

konto usunięte 30.07.2015, 16:08:20

0

@cielo: czyli jednak kanapeczki... ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Przegrywens

29.07.2015, 09:18:49 via Android

7

#fotodieta #gotujzwykopem drugie sniadanie.

n.....e

konto usunięte 29.07.2015, 11:20:05

1

@Przegrywens: do frytek to INO TYLKO sól, NIC WIĘCEJ! #niepopularnaopinia

Przegrywens

29.07.2015, 11:25:53 via Android

1

@nCore: ja lubie uzmaicac, kiedys u mnie w.miescie byly fryty z posypka bekonowa niebo w ziemi

FotoDieta

26.07.2015, 04:28:23 via Android

3

#fotodieta tunczyk z pomidorem

Kazienkowaty

26.07.2015, 04:50:33

0

@FotoDieta: spoko

wrzsien83

26.07.2015, 05:17:33

0

@FotoDieta: tuńczyk jest w pyteczkę

FotoDieta

24.07.2015, 04:11:25 via Android

1

#fotodieta tuńczyk, indyk, sałata i pomidor suszony

FotoDieta

23.07.2015, 06:52:59

1

#fotodieta #dieta #redukcja #mirkokoksy W przyszłym tygodniu jadę w góry i się zastanawiam co można brać z sobą jako prowiant na trasę (najlepiej coś białkowego), nie mam dostępu do kuchni więc nie będę mógł posiłków przygotowywać. Maciej jakieś pomysły?

g.....i

konto usunięte 24.07.2015, 01:36:49

1

@FotoDieta: Orzechy nerkowca / migdały, do tego banany, daktyle i rodzynki i tak można cały dzień ;)

g.....b

konto usunięte 26.07.2015, 16:39:52 via Android

0

Kup se odzywke bialkowa..

FotoDieta

23.07.2015, 06:07:06 via Android

7

#fotodieta sałatka z łososiem pieczonym z kiełkami lucerny

011011010110000101111000

23.07.2015, 07:06:42

0

@FotoDieta: biedronka sponsoruje? ;)

FotoDieta

23.07.2015, 07:19:57 via Android

1

@011011010110000101111000: sam robilem wiec raczej nie

FotoDieta

22.07.2015, 17:11:11

1

#fotodieta #dieta #mirkokoksy Mirki jak liczę węglowodany to strasznie dużo ich mi wychodzi z warzyw. Dzisiaj nabiłem z 70 gram węgli z samych warzyw. Mam to zredukować? Jak tak to jakie warzywa polecacie? Ja jem głównie brokuły, kalafior, cukinie, czasami gotowane ziemniaki z wody (typu 2-3 małe ziemniaki więc też nie dużo).

FotoDieta

23.07.2015, 07:57:24

0

@Ch-jogromPL: spowolniony niskokaloryczna dietą i brakiem ćwiczeń, więc to akurat prawda

ps. kiedyś na serio miałem to mierzone i miałem wynik w formie spowolnionego metabolizmu

Sam nie znasz takich osób co żrą dużo a są mega chude? Najczęściej mają problemy z tarczycą ale jednak faktem jest, że mają inną przemianę materii.

Ch-jogromPL

23.07.2015, 08:00:05

0

@FotoDieta: to jest mit ( ͡° ͜ʖ ͡°) luknij na typow z auschwitz, tamci to powinni byc grubi, bo metabolizm 'spowolniony' w h-j ( ͡° ͜ʖ ͡°)

FotoDieta

22.07.2015, 11:54:18 via Android

6

#fotodieta indyk z brokulami i ziemniakami

hocuspocus

22.07.2015, 12:07:02

1

@FotoDieta: jak postępy ?

FotoDieta

22.07.2015, 17:09:07

0

@hocuspocus: w weekend przyrosło i teraz zrzucam ale jestem na dobrej drodze, dzisiaj było 97,7

FotoDieta

22.07.2015, 04:37:41 via Android

3

#fotodieta tunczyk z dodatkami

FotoDieta

21.07.2015, 19:27:42

2

#fotodieta Podsumowanie dnia, nie wiem czy czytelne

KG Waga Cena Kcal Białko Węglowodany Tłuszcze
98,1 1647 24,4 1524,0 206,9 75,0 43,3

2015-07-21 Waga Cena Kcal Białko Węglowodany Tłuszcze

FotoDieta

21.07.2015, 13:11:20 via Android

4

#fotodieta obiad - indyk, brokuły i warzywa

FotoDieta

21.07.2015, 14:14:51 via Android

1

@Kazienkowaty: mysle ze gora 2 dni potrzyma

FotoDieta

21.07.2015, 14:26:26

1

@Kazienkowaty: tak na 1-2 dni maks

FotoDieta

21.07.2015, 09:01:18 via Android

5

#fotodieta potrawka z kurczaka, brokuł i ziemniak

J.....a

konto usunięte 21.07.2015, 09:04:16

0

Komentarz usunięty przez autora

T.....Q

konto usunięte 21.07.2015, 09:08:38

0

@FotoDieta: ale ładnie podawaj to jedzenie na talerzu :)

FotoDieta

21.07.2015, 04:00:32 via Android

3

#fotodieta twaróg, łosoś orzechy brazylijskie i słonecznik

FotoDieta

21.07.2015, 04:10:17

1

@korynt: pewnie tak xD

i.....t

konto usunięte 21.07.2015, 04:21:48 via Android

1

@FotoDieta: spodziewaj się śluzu podskórnego. Ostrzegam za Panem Karmowskim.

FotoDieta

20.07.2015, 16:21:20 via Android

4

#fotodieta ryba i warzywka

FotoDieta

20.07.2015, 11:53:54 via Android

2

#fotodieta indyk i kalafior

v00

20.07.2015, 11:55:45

0

@FotoDieta: bland and tasteless...dreadful

robekk1978

20.07.2015, 12:03:20

0

@FotoDieta: ale "napachniłeś" w #pracbaza

FotoDieta

20.07.2015, 05:24:18 via Android

5

#fotodieta tuńczyk z warzywami na śniadanie

Przegrywens

20.07.2015, 05:26:08

1

@FotoDieta: fajna sałatkę niczym rio mare.

FotoDieta

20.07.2015, 09:21:48 via Android

0

@AgonyEcstasy: no o innego ciezko w Polsce

FotoDieta

19.07.2015, 07:17:45

3

#fotodieta

Świetny przykład, że sama waga nie jest wskaźnikiem jak ktoś wygląda.

Tutaj koleś miał niecałe 100 kg (czyli tyle ile mniej więcej mam obecnie a miał 112 cm w pasie i 74 cm w udzie (!) gdzie ja mam przykładowo obecnie w pasie 98 cm i jakieś 64 cm w udzie (gdzie i tak niewiele zeszło z nóg).

Ja mając nawet ponad 120 kg nigdy tak nie wyglądałem.

FotoDieta

19.07.2015, 07:26:46

0

@evan_wykop: to fakt, byłoby to trudne, chyba że przeszedłbym serie operacji plastycznych

d.....o

konto usunięte 19.07.2015, 07:45:07

0

@FotoDieta: ale to chyba żadna tajemnica, że u różnych osób tłuszcz się odkłada w różnych miejscach

FotoDieta

17.07.2015, 05:06:09

3

#fotodieta #mikrokoksy

Dzisiaj z rana było 97,8 kg.

Od wczoraj wprowadziłem dojazd do roboty rowerem (jakieś 25 min w jedną stronę).

Mam

FotoDieta - #fotodieta #mikrokoksy

Dzisiaj z rana było 97,8 kg.

Od wczoraj wpr...

feniks_pn

17.07.2015, 07:04:00

1

@FotoDieta: jeżeli zabierasz się za to konkretnie to ustal sobie krótkoterminowe i długoterminowe cele. Ile chcesz ważyć i jak wyglądać docelowo powiedzmy za 5 lat, jak za 2 lata, i czy teraz redukujesz przy minimalnej utracie tkanki mięśniowej czy nabierasz mięśnie przy minimalnym wzroscie tłuszczu.

Rekompozycja ciała, jest trudna, naprawde mały przedział kaloryczny jest który pozwoli Ci tworzyć nowe włókna mięśniowe i spalać tłuszcz długofalowo - a jest to możliwe, spalamy tłuszcz jak i budujemy mięśnie przez cały czas równocześnie - to czy chudniemy czy tyjemy zależy od tego co w danym momencie wygrywa w naszej diecie.

Jeżeli masz miesiąc na ostry trening a potem 2 treningi na tydzień to nie porywałbym się z motyką na słońce. Oto co się