@falowlosa: Tak.

@rennaissance: dobra technika, polecam

1. Ustal cel - po co to robisz? Start w zawodach, poprawienie sylwetki, zrobienie jakiegoś dystansu, im konkretniej tym lepiej. Jak zrobisz pierwszy cel, możesz ustalić kolejne, ale to już samo przyjdzie. Osobiście nie chciałoby mi się trenować, gdyby nie fakt, że średnio co 2 miesiąc startuję jakieś zawody i to motywuje mnie bardzo do pracy.

2. Jeśli zaczynasz, to najważniejsze nie zrobić kontuzji i wypracować nawyki. Spróbuj więc biegać 2-3x w tygodniuPokaż całość

@baletny: Siema

@baxu: tylko 11km? Jestes grubasem?

@baxu: Nie słuchaj marud, przyjemnej jazdy. Melduj na bieżąco jak Ci idzie. :-)

@Adammik: normalnie po ile chodzi? 15 zł?

@szatniarka: Gratki, rekord świata na 5km należy do ciebie ^^

@szatniarka: @sulkov: Również polecam Strava, na odcinku 21 km gdzie 50% to gęste lasy przekłamał mi tylko o 600m gdzie endomondo potrafi takie cuda odwalić że np zamaist 20km mam 15 i to po miejscach gdzie mnie nie było. Strava ma opcje biegania także luz.

@IreuN: Jak by ktoś chciał szybko przenieść hurtem dane z runtastica do stravy, to przyda się "masowy" export tras: http://blog.favo.org/post/56040226362/export-all-activities-from-runtastic-as-tcx

Strava rozpoznaje duplikaty więc można importować hurtem (po 25 plików na raz) bez obaw.

Endo jest niestety głupie i nie dość że każdy plik trzeba importować po kolei ręcznie, to jeszcze nie wykrywa duplikatów...

@IreuN: obecnie nie mam funduszy na nowy telefon. endo mi wystarcza, jeszcze się nie zdarzyło aby mi zgubił sygnał gps. Moze kiedyś się to wypróbuje jak będę miał nowy tel.

@bury256: Ustawienia>Wyswietlacz>Wygaszanie Ekranu>Nigdy

@masiej: @bury256: Dziwne na wersji 10.2.7 tego nie mam, a też by mi się to przydało.( ͡° ʖ̯ ͡°)

@sebek1987: Chętnie przyjmę

@K69amil: a ten romoss z linka jest bezposrednio od producenta, 10$ drozsza, ale wg mnie warto tyle poswiecic dla pewnosci

@K69amil: mam na sprzedaż powerbanki firmy Enirgo Power XL 10 000 mAh

@gustawny: wirusa se skasuj :(

@gustawny: Olej oddech. To znaczy, oddychaj jak Ci wygodnie, czyli najpewniej ustami, w żadnym razie nie próbuj zmuszać się do oddychania wyłącznie nosem. Nie ma powodu, by to robić.

Na początek biegaj raczej spokojnie, bez wypluwania płuc, co najmniej 30 minut, bo krótszy wysiłek mało wpływa na kondycję. Jeżeli nie dajesz rady biec pół godziny - przerwy w marszu. Polecam plan np. http://bieganie.pl/?show=1&cat=19&id=547

@CreativePL: Do tego lepsza strava.

@CreativePL: Myślę, że to mało zależy od softu. Nawet w dobrych odbiornikach GPS (Np. Garmin GPSMap 60Csx) wysokość należy traktować ze sporą szczyptą soli (a bydlę, oidp ma wysokościomierz ciśnieniowy dodatkowo), a to, co podają odbiorniki w telefonach jest warte... niewiele. Całkiem normalne, że robi się pętlę i kończy ją 20m wyżej, niż się zaczęło. Albo i 50, jak aparacik ma fantazję.

@gustawny: Tu nie ma uniwersalnego sposobu dobrego dla wszystkich, rób jak uważasz i chwal się wynikami na #sztafeta : ) Powodzenia!

@JogurtMorelowy: 1 miesiąc za darmo a później płacisz jak wcześniej darmowego nie wyłączysz. chyba tak to działa.

@Jumper: Ja dostałem info z miesiąc premium na emaila, sprawdź sobie, może tam będzie jakiś link