[R.....e]

Za namową @fortheworld robię małe #pokazforme. Od dwóch miesięcy jestem na diecie 1600-1700 kcal, ćwiczę co drugi dzień (w tym dwa tygodnie przerwy), zarzuciłam prawie 5kg, a tutaj takie efekty :-)
Chciałabym tym innych zmotywować do działania, chcę pokazać, że warto się zdrowo odżywiać i ćwiczyć. To nie boli, a efekty mówią same za siebie. I to wcale nie jest takie trudne :-)
Dziękuję @fortheworld i liczę na dalszą pozytywną współpracę.

Nie śmiać się z pępka, bo on przeszedł swoje (jedna ciąża za mną)
Pozdrawiam wszystkich i mam nadzieję, że choć trochę zmotywuję
#pokazforme #fortheworldtrenuje #silownia #cwieczenia #plaskibrzuch #mikrokoksy

[f.....d]

@Roeselare: brawo, brawo i jeszcze raz brawo, waleczna i ambitna dziewczyna :)

[blisher]

@Roeselare: Dziwny pępek

[blisher]

@Roeselare: A to szanuję, po brzuchu myślałem że masz z 18 lat :)

[unchaineddd]

@Roeselare .

[onea]

@Roeselare: rozprasza mnie ten pępek

[Nelson2004]

@Roeselare mnie osobiście zawsze było łatwo zrzucić czy nabrać wagę. W tamte wakacje w 2 miesiące bez żadnych wyrzeczeń zrzuciłem 8kg, w grudniu chciałem przytyc i poszło lekko 4kg. Ale przyznam, że jak ktoś ma pracę tylko siedząca to jest trudniej schudnąć ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Johnny_Revolta]

@Roeselare poka przed

[TypoweKontoDoPrzegladaniaWPracy]

@Roeselare: zmień ten pępek

[WTFonion]

@Roeselare dlaczego usuwasz komentarze denerwujesz się?

[R.....e]

@WTFonion: robie to z mysla o tobie, zebys mial o czym napisac w komentarzu

[zupacebulowa]

@Roeselare ale brzusio zajebisty, szanuję!

[WTFonion]

@Roeselare nie chce komentować tylko pytam czy jesteś nerwowa

[M.....k]

@Roeselare no u faceta to tak szybko nie działa niestety i więcej wysiłku musi włożyć, żeby osiągnąć jakąś minimalnie satysfakcjonującą sylwetkę :P
No ale gratulacje i walcz dalej. A co ćwiczysz? Jakiś popularny plan treningowy?

[R.....e]

@WTFonion: mam niezly ubaw, a komentarze usunelam, bo chcialam cos zacytowac, ale mi sie nie udalo

[WTFonion]

@Roeselare nie denerwuj się gratulacje i powodzenia

[R.....e]

@MarianAlkoholik: Dziekuje. Dostalam tez dobre geny i u mnie idzie to jeszcze sprawniej niz przewidywalam. A trening to standardowo rozgrzewka, tabata, przysiady, cwiczenia na brzuch oraz tylek, okolo 35 minut