241 315,28 - 6,75 = 241 308,53

#sztafeta #biegajnoco

241 992.25 - 5.98 = 241 986.27

#biegajnoco

#sztafeta

WpisPokaż całość

242 032,56 - 10 - 2 = 242 020,56

W zasadzie to cały czas wiało w mordę.. no może z 10 minut biegłem z wiatrem. Strasznie mnie to wymęczyło ale poprawiłem o kilkanaście sekund czas na 10km

60 dni do #poznanhalfmarathon
http://app.endomondo.com/workouts/470559824/8830787Pokaż całość

242 488.50 - 5.17 = 242 483.33

Ciężko było się dzisiaj zmobilizować żeby wyjść spod koca na mróz, ale dałam radę :D

#sztafeta #biegajnoco

243087.15 - 5,22 = 243 081,93
Ale napadało. Rano trzeba będzie wstać i odśnieżyć przed domem, żeby żaden sąsiad nie złamał sobie nogi (╯︵╰,)
Przy okazji #pokazmorde
#sztafeta #biegajnoco

243 121,67 - 7 = 243 114,67

Apeluję do posiadaczy małych kundli i innych włochatych szczurów: je też trzyma się na smyczy!
#sztafeta #piesnasmyczy #biegajnoco

243 742,28 - 7 = 243 735,28

Przyjemny byłby to bieg, gdyby niespotkany dwa razy ekshibicjonista :/ ohyda :/
#sztafeta #biegajnoco #zboczeniec

243 789.32 - 4.13 = 243 785.19

#biegajnoco

#sztafeta

244 151.30 - 4.5 = 244 146.80

#biegajnoco

#sztafeta

WpisPokaż całość

244 264,08 - 10,83 - 1 - 1 - 1 = 244 250,25
Bardzo dobrze mi się biegło, chociaż miejscami było ślisko. Zamiast wrócić z Malty do domu, to zrobiłem kółeczko. Niestety fizjologia jest nieubłagana i wracałem z przerwami.
Zastanawia mnie dlaczego ludziska biegną po Malcie zgodnie z ruchem wskazówek zegara a nie odwrotnie.. ma to jakieś uzasadnienie?

http://app.endomondo.com/workouts/467852358/8830787
#sztafeta #biegajnoco
Wynik obliczony za pomocą skryptu

244 477.48 - 4.12 = 244 473.36

Pokochałem biegać w nocy :D Jakoś tak podejrzanie biało.

#biegajnoco #pokazpolbuta

#Pokaż całość

244 515.35 - 7 = 244 508,35

ale dzisiaj było dobre bieganko:D oby więcej takich!

#sztafeta #biegajnoco #endorfiny

245 166,10 - 8 = 245 158,10

Umierałam dziś na meczu Polaków, później umierałam podczas biegu, ale to i to zwycięskie :D

#sztafeta #biegajnoco

245 676,68 - 5,48 - 2,39 = 245 668,81
Nie miałem motywacji ostatnio i aż mi się głupio zrobiło, że plan leży. Podjechałem na Dworzec Zachodni wysłać list i wróciłem okrężną drogą do domu. Na malcie rozbolała mnie nóżka. Rozciąganie i dałem radę jeszcze 10 minut a później to już marszobieg, żeby nie zamarznąć
Mimo wszystko było fajnie, tempo spokojnie, nie zasapałem się zimnym powietrzem. W załączeniu Katowicka by night. Zdjęcie robione kartoflem

Pokaż spoiler

Pokaż całość

246281,35 - 5 - 6 = 246270,35

Powracam do Was mirkowi biegacze ;) jednak długo bez biegania nie da się wytrzymać :D
#sztafeta #biegajnoco

Poleccie jakieś buty do biegania niezbyt drogie które dobrze amortuzuja, głównie biegam po betonie i asfalcie. Mam te kalenji ekiden za 50 zł ale już nalatane mają ze 300 km i nie amortuzuja ogólnie. #bieganie #biegajzwykopem #biegi #biegajnoco

247 189,22 - 8,4 = 247 180,82
śnieg popadał to poszedłem biegać po 24. W mieście nie spotkałem nikogo, nie wiedzą co tracą xD
tempo 4:25 i 1km bez butów :D
#sztafeta #biegajnoco

247 424,93 - 11,46 = 247 413,47
Przyjemny truchcik, po nowej trasie, więc momentami wolniej, żeby rozeznać się gdzie jestem :)
Do zrealizowania postanowienia noworocznego pozostało : 961,93km
#sztafeta #biegajzwykopem #biegajnoco

247 496.58 - 5.5 - 5.5 - 5.3 = 247 480.28

#sztafeta #biegajnoco