Cześć #mirkokoksy chciałbym zacząć chodzić na siłownię, ale nie wiem jak się do tego zabrać. Mam 17 lat, 187cm wzrostu i ważę 69kg. Moją szczupłą sylwetkę zawdzięczam temu, że trenuję siatkówkę od 4 lat. Kiedyś też sporo biegałem i robiłem w domu ćwiczenia na mięśnie brzucha oraz pompki i podciąganie na drążku. Myślę, że optymalnie byłoby przytyć 5-10kg przez najbliższe kilka miesięcy. Zależy mi też na tym, żeby nie stracić
boroniowy - Cześć #mirkokoksy chciałbym zacząć chodzić na siłownię, ale nie wiem jak ...

źródło: comment_aogqcQccSGmQie9TOW6Z9a3Hsu0g1xMF.jpg

Pobierz
  • 18
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@boroniowy: No to albo chcesz byc zwinny i szybki albo klocem, polecam pogadac z trenerem on Ci powinien powiedziec co mozesz i powinienes zeby dalej byc dobry w siate i miec troche wiecej masy ale przypiszczam ze Ci powie zebys sie skupil na jednym albo na drugim. Przy prawie 190 cm wzrostu zeby wygladac poteznie to trzeba wazyc ponad 100kg i nie przeskoczysz tego a przy takiej masie to mozesz
  • Odpowiedz
można robić równocześnie ćwiczenia na skoczność, żeby nie stracić


@boroniowy: nooo, na pewno ( ͡° ͜ʖ ͡°)

dobra ziomku, najlepiej będzie jak zaczniesz w ogóle chodzić na siłownie i normalnie jeść. Zwiększ udział białka w diecie. Jak chcesz to mieć zrobione z głową to musisz zapłacić 50-100 za diete i plan treningowy.
Jak nie wiesz jak się zabrać za ćwiczenia to oglądaj filmy na yt i
  • Odpowiedz
@hejk4 Raczej tak. Myślałem nawet o tworzeniu takich ozdób pod indywidualne zamówienia. Chociaż wydaję mi się, że nie znajdę wielu chętnych :D

@MacBulwa Całość wykonałem ręcznie sam. Wzór na kota wziąłem z neta i wydrukowałem. Aż tak zdolny nie jestem żeby narysować go samemu ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • Odpowiedz
, bo piszesz, że byłeś nazi, a czytałeś książkę o Michniku . Ż


@kek-keku: Nie jestem żadnym p---------m nazi, wypraszam sobie. Michnika nie lubię, ale nie jestem żadnym nazi. Po prostu Chrystus mi kazał uratować świat przed spiskiem Żydów. To było podejście chrześcijańskie. Oni albo my, krótka piła. Skoro służą szatanowi i chcą nas zniszczyć, to musimy się bronić. A poza tym, podczas manii psychotycznej liczy się efekty specjalne, a
  • Odpowiedz
  • 18
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wołam wszystkich plusujących i komentujących ten wpis.

Różowa dała mi mentalnego kopa w dupę. Od spotkania się nie odezwała, po trzech dniach usunęła parę na Tinderze i zablokowała mnie na Facebooku. Bez słowa. Dziwi mnie to, bo na spotkaniu nic głupiego raczej nie palnąłem, morda też dość wyjściowa. Trudno, jej strata ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Za namową @VanBruggen zdecydowałem się założyć tag #kampaniegenerala, w którym będę na bieżąco
  • 52
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

via Wykop Mobilny (Android)
  • 8
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach