Dawno temu dostałem na #mirkowyzwanie zadanie pójść do pracy na pieszo, bardzo chciałem je wykonać no ale nie pykło i się źle z tym czuję ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Postanowiłem je w tym tygodniu zrealizować, aktualnie nie przebywam w domu więc dystans będzie oscylował w okolicach 35 km (chcę zahaczyć o jakąś siłownię aby tam się wykąpać)
No i teraz #pytanie jak się przygotować? w pielgrzymce nie uczestniczyłem
Postanowiłem je w tym tygodniu zrealizować, aktualnie nie przebywam w domu więc dystans będzie oscylował w okolicach 35 km (chcę zahaczyć o jakąś siłownię aby tam się wykąpać)
No i teraz #pytanie jak się przygotować? w pielgrzymce nie uczestniczyłem
Cel: idę do pracy na pieszo
Dystans: w zaleznosci jak mi się pójdzie i gdzie zahaczę o siłownię (w celu wykąpania) między 32 km a 40 km.
Start: 2:40
Koniec : wg google 9:30(najszybciej)
To idę w kimę.
#95centyl #wycieczka
Wpis 4
Dystans 26.45 km
Krokow 27 570
Druga drożdżówka i izotonik
Kurcze jak tak czlowiek idzie i patrzy i idzie i znow patrzy i nic wiecej to podobaja mu sie nawet drzewa na ktore by nawet wczesniej nie spojrzal
w sumie pisałem poprzedni idąc i powoli mi to szło więc sumaryczny wynik (nie licząc szukania plaży)
Dystans 38,52 km
Kroków: 41 7018
(z plażą pewnie coś w okolicach 40 km)
Czas (z kąpaniem i co godzinę przerwa 5 minut ) 6:20 (plus minus).
Pierwsze ponad 34 km (końcówki nie chce mi się przepisywać)
średnia prędkość 6,46 km / h
Kalorie 2918
Nawodnienie 1,61 litra
łącznie