Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@waleczne_serce: Zadbaj najpierw o odpowiednia higiene snu. Temperature w sypialni, materac, wywietrzenie przed spaniem. Zwroc uwage na to co pijesz i jesz przed snem (i ile czasu przed snem). Czesc ludzi nie wie, ze kawa wypita nawet kilka godzin przed snem ma na niego wplyw.
Dodatkowo czy masz jakies sytuacje stresowe w zyciu. Sporo tego mozna by wymieniac. Jakiekolwiek wspomagacze snu powinny byc uzywane dopiero w ostatecznosci.
  • Odpowiedz