Wszystko

Wszystkie

Archiwum

g.....l
g.....l
  • 1
#pompki #30dni #silownia #mirkokoksy #trening

Uprzedzając pytania:
wiek - 19
wzrost ~185
waga ~80

Zacznę od tego, że przez ostatnie 30 dni (wczoraj minął ostatni, trzydziesty) robiłem codziennie bez przerwy (np jednodniowej) pompki. Z wyliczeń, bo wszystko zapisywałem wyszło mi ponad 6225 pompek, czyli wychodzi średnia około 200/dzień.
Mała rozpiska jak to mniej więcej wyglądało:
Dzień 1: 150 pompek
Dzień 2: 105 pompek
Dzień 3: 160 pompek
Dni 4-7: 150 pompek
o.....e
o.....e
  • 1
@gtal: wątpię czy taka objętość w ciągu dnia bez przerw mogła dać jakieś znaczne efekty ze względu na brak odpoczynku i czasu na regenerację. Poświęcając taką samą ilość czasu na jakiś normalny zbilansowany trening (nawet w domu) lub chociaż połowę tych pompek ale z odpoczynkiem przykładowo co drugi dzień myślę że byłoby o wiele bardziej opłacalne. Podsumowując, być może zbudowałeś wytrzymałość, ale sylwetkowo zapewnie bilans na zero.
bystreoko
bystreoko
  • 327
Obiecałem przed chwilą książkowe rozdajo za pomoc w namierzeniu innej książki, więc lecimy:

#ksiazki #rozdajo #30dni

Do wzięcia "Twój super-mózg" Deepaka Chopry, ALE jedynie pod warunkiem, że przeczytasz ją w ciągu 30 dni i zrobisz kolejne #rozdajo na tych samych zasadach (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞. W ten sposób książka odwiedzi więcej mirków zamiast się kurzyć na szafce tylko jednego z nas.

Czyli podsumowując, zasady są takie:

1. Plusujemy
bystreoko - Obiecałem przed chwilą książkowe rozdajo za pomoc w namierzeniu innej ksi...

źródło: comment_c3h30fE96WrYLAKIepl6Fm3QDvLyuWOw.jpg

Pobierz

Powiązane tagi