#100pushups Dzień 1 5 tydzień 3 kolumna zrobione ale, żeby być szczerym 2 serie rozłożyłem sobie na 2 serie po 20 czyli plan tak jakby nie wykonany + męczarnia z 40 pompką w ostatniej serii. Dlatego jutro zostawię sobie dzień na odpoczynek, wieczorem wzmocnie mięśnie % ;) a w piątek robię test niezależnie czy będę miał kaca czy nie. Najwyżej z powodu kaca wrócę się o połowę :D.

#100pushups Powtarzam tydzień 4.

Dzisiaj był dzień 1, tabelka 3. Ostatnia seria 45.

#100pushups - postanowiłem jednak powtórzyć cały pierwszy tydzień. 1-szy dzień, 3 kolumna - zaliczone :)

#100pushups Dziś test: na luzaku 35 pompek i gitarra : )

#100pushups

tydzien 5, dzien 1, kolumna 2, ostatnia 22... cofam się do 1 kolumny

#100pushups nie dam rady dzisiaj, mial byc teest ale zubery mnie pokonaly, zrobie jutro

#100pushups

Tydzień 4, dzień 3, tabelka 3.

Ostatnia seria 45, padłem.

Powtarzam tydzień 4, na 5 bym się zajechał.

Dobranoc.

#100pushups zrobiłem sobie dziś test. Jak mam ponad 25, to zaczynam od 3 tygodnia i 3 kolumny? Patrzycie się przed siebie jak robicie, czy na ziemię?

dzisiejsze #100pushups zaliczone... cieszy mnie tez fakt ze jest nas az tylu

Dobra, #100pushups jednak od jutra

Nawet nie przypuszczałem, że 1. tydzień #100pushups 1. tydzień #200situps i 3. tydzień #200squats będzie aż tak męczący... No ale motywacja jest, oby na jak najdłużej. #cwiczzwykopem

#100pushups tydzień 2 kolumna 3 dzień 1. Cofnąłem sie o tydzień w stosunku do przewidywanego po teście, bo nie wyrabiałem. nawet po tym ledwo żyję a ostatnie 15 ledwo co. Miejmy nadzieję, że jutro nie będę umierał jak po 1 dniu tygodnia 3 sprzed kilku dni.

#100pushups

#50pullups zacząłem dziś także ten program http://www.podciaganie.pl/ chociaż nie wierze w to abym kiedykolwiek doszedł do 50 podciągnięć. Chyba, że sobie nogi utne.Zaczynam od samego początku bo z podciąganiem u mnie lipa, czyli od treningu opuszczania.

Ktoś może jeszcze reflektuje na ten program? :P

#100pushups Dzień drugi zakończony. Nie powiem że nie, widać różnicę od razu. Nie chwaląc się zaczynam od 0-5 pompek :D Do tego zacząłem robić brzuszki i przysiady, jest jeszcze coś?

#100pushups Przypomniało mi się m.in. dlaczego poprzednio porzuciłem ten program. Teraz zastanawiam się nad wznowieniem, ale chcę to najpierw przemyśleć żeby nie skończyło się jak ostatnio. :P On jest jakiś nieprzemyślany. Przypuśćmy że ktoś zrobił 12 pompek w teście wstępnym. No to zaczyna od 1 tygodnia i 3 kolumny. Pierwsza seria - 10 pompek, czyli prawie max dla danej osoby. 60 sekund przerwy. Teraz według planu 12 pompek. WTF??? Jak ktoś maPokaż całość

No to od jutra zaczynam #100pushups z wami.

#100pushups 3 dzien, pierwszy tydzien a już czuje sie napompowany i klate mam spiętą mega ;D Dobrze ze niektórzy z was nieświadomie mi przypominaja o cwiczeniach : ) Co jaki czas wykonywać kolejny test ? Jak u was?

#100pushups z push up bars

tdzien 5 dzien 3 kolumna 1, ostatnia seria 30

Ja pierdziele ledwo co. Przed ostatnią serią 2min odpoczynku bo inaczej nie dałoby rady.

#100pushups 1 tydzień, 3 dzień, 3 kolumna - nie dałem rady poprawnie wykonać ostatniej serii #tylesiezmeczyc Będzie więc powtórka pierwszego tygodnia #konsekwetnie

#100pushups

Przypominam wszystkim koksom, że dziś dzień treningowy ! :)