#100pushups - postanowiłem jednak powtórzyć cały pierwszy tydzień. 1-szy dzień, 3 kolumna - zaliczone :)
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Komentarz usunięty przez autora
#100pushups Dziś test: na luzaku 35 pompek i gitarra : )
@Lacik: Nie na tym ten plan polega. Robisz więc po swojemu.
@anonim1133: tak, robię poniekąd po swojemu, jadę tabelkami ze strony, ale niższymi niż by to wychodziło ze strony
@viejra: a masz ta tabelke gdzies na necie?
#100pushups nie dam rady dzisiaj, mial byc teest ale zubery mnie pokonaly, zrobie jutro
#100pushups zrobiłem sobie dziś test. Jak mam ponad 25, to zaczynam od 3 tygodnia i 3 kolumny? Patrzycie się przed siebie jak robicie, czy na ziemię?
@maciejkack: na ziemię
@Dynamiczny_Edek: :DDD
dzisiejsze #100pushups zaliczone... cieszy mnie tez fakt ze jest nas az tylu
@PanKara: Ja przestałem, jak byłem chory i już 2 tygodnie minęły od tego czasu, jak nie ćwiczę :(
Dobra, #100pushups jednak od jutra
@eternalmarcos: To już lepiej od następnego poniedziałku.
@eternalmarcos: mięczak leser i nierób
Nawet nie przypuszczałem, że 1. tydzień #100pushups 1. tydzień #200situps i 3. tydzień #200squats będzie aż tak męczący... No ale motywacja jest, oby na jak najdłużej. #cwiczzwykopem
@Marmite: ale dawaj dalej ;) wczoraj byłem w stanie wskazującym
@goromadska: Na razie chwilowa przerwa na sesję. A podstawowa zasada brzmi: nie wchodź pijanym na Wykop, bo różne rzeczy się mogą dziać ;)
#100pushups tydzień 2 kolumna 3 dzień 1. Cofnąłem sie o tydzień w stosunku do przewidywanego po teście, bo nie wyrabiałem. nawet po tym ledwo żyję a ostatnie 15 ledwo co. Miejmy nadzieję, że jutro nie będę umierał jak po 1 dniu tygodnia 3 sprzed kilku dni.
@szymon_jude: Nie odpadniesz tylko spalisz trochę kalorii po świątecznym obżarstwie.A jak np sylwestra odpuścisz, to chyba nic się nie stanie. No już już, test rób.
Zacznij pojutrze. Też wydawało mi się, ze codziennie to nic, porobiłem 3 dni a potem przez 4 dni bolało jak diabli przy każdym ruchu rękami.
#100pushups
#50pullups zacząłem dziś także ten program http://www.podciaganie.pl/ chociaż nie wierze w to abym kiedykolwiek doszedł do 50 podciągnięć. Chyba, że sobie nogi utne.Zaczynam od samego początku bo z podciąganiem u mnie lipa, czyli od treningu opuszczania.
Ktoś może jeszcze reflektuje na ten program? :P
#50pullups zacząłem dziś także ten program http://www.podciaganie.pl/ chociaż nie wierze w to abym kiedykolwiek doszedł do 50 podciągnięć. Chyba, że sobie nogi utne.Zaczynam od samego początku bo z podciąganiem u mnie lipa, czyli od treningu opuszczania.
Ktoś może jeszcze reflektuje na ten program? :P
#100pushups Dzień drugi zakończony. Nie powiem że nie, widać różnicę od razu. Nie chwaląc się zaczynam od 0-5 pompek :D Do tego zacząłem robić brzuszki i przysiady, jest jeszcze coś?
@D4kai: daje ci 3 dni
Komentarz usunięty przez moderatora
#100pushups Przypomniało mi się m.in. dlaczego poprzednio porzuciłem ten program. Teraz zastanawiam się nad wznowieniem, ale chcę to najpierw przemyśleć żeby nie skończyło się jak ostatnio. :P On jest jakiś nieprzemyślany. Przypuśćmy że ktoś zrobił 12 pompek w teście wstępnym. No to zaczyna od 1 tygodnia i 3 kolumny. Pierwsza seria - 10 pompek, czyli prawie max dla danej osoby. 60 sekund przerwy. Teraz według planu 12 pompek. WTF??? Jak
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Strus: Jak biegasz po 15 km to masz dużą wydolność, łatwiej ci podskoczyć z rzeczami siłowo-wytrzymałościowymi jak pompki bo tylko "uruchamiasz" mięśnie.
@gresiu12: Miałem dokładnie tak samo, powinienem zaczynać od 3-ciego tygodnia, 3 kolumny. Na teście zrobiłem 23 a pierwszego dnia treningu kazali zrobić...>72. Zjechałem o tydzień w dół, serie po 10-14 wydają się sensowniejsze.
@gresiu12: Miałem dokładnie tak samo, powinienem zaczynać od 3-ciego tygodnia, 3 kolumny. Na teście zrobiłem 23 a pierwszego dnia treningu kazali zrobić...>72. Zjechałem o tydzień w dół, serie po 10-14 wydają się sensowniejsze.
No to od jutra zaczynam #100pushups z wami.
@eternalmarcos: To może i ja zacznę
@hugerth: @eternalmarcos: @maciejkack: róbcie i piszcie o postępach, nie ma to jak wzajemna motywacja :)
#100pushups 3 dzien, pierwszy tydzien a już czuje sie napompowany i klate mam spiętą mega ;D Dobrze ze niektórzy z was nieświadomie mi przypominaja o cwiczeniach : ) Co jaki czas wykonywać kolejny test ? Jak u was?
@AlfPaczino: Co tydzień robisz test. Przed i po min 2 dni odpoczynku. Chyba... przynajmniej tak było na tych 100pompek które robili ostatnio(i chyba nie dali rady, skoro zmienili plan:P)
@AlfPaczino: jak po tym, co robisz teraz masz jeszcze siłę. Ja robiłem tak, że jak dałem radę zrobić aktualny plan, to robiłem jeszcze przez tydzień i zwiększałem. w ten sposób zawsze robisz w koncowej serii maxa. przy tym warto co 2-3 mies zrobisz przerwę ok tydzień. ale to tylko moje amatorskie doswiadczenia są.
#100pushups z push up bars
tdzien 5 dzien 3 kolumna 1, ostatnia seria 30
Ja pierdziele ledwo co. Przed ostatnią serią 2min odpoczynku bo inaczej nie dałoby rady.
tdzien 5 dzien 3 kolumna 1, ostatnia seria 30
Ja pierdziele ledwo co. Przed ostatnią serią 2min odpoczynku bo inaczej nie dałoby rady.
#100pushups 1 tydzień, 3 dzień, 3 kolumna - nie dałem rady poprawnie wykonać ostatniej serii #tylesiezmeczyc Będzie więc powtórka pierwszego tygodnia #konsekwetnie
@egocentryk: A nie lepiej sie cofnac o 1 dzien?
@egocentryk: Ja tak robie. Pierwszy dzien 4 tygodnia robilem 3 razy;p
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
wzywam wszystkich od #100pushups do tego znaleziska :) #niemoje
Dzisiaj był dzień 1, tabelka 3. Ostatnia seria 45.