#100pushups
Zrobiłem sobie test. Udało się wykonać 50 pompek, myślę że nie jest źle.
Kontynuuje od 4 tyg, tabelki 3.
Dorzucę
Zrobiłem sobie test. Udało się wykonać 50 pompek, myślę że nie jest źle.
Kontynuuje od 4 tyg, tabelki 3.
Dorzucę
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Komentarz usunięty przez moderatora
@Mustafek: nieźle, ja zrobiłem równe 20 :<
#100pushups
Łatek też robi!
Znowu ta sama historia co 2 miesiące temu, przyszedłem na wykop nietrzeźwy, patrzę - o, pompki robio, ćwiczyć bedo, to i ja się dołączę!
Ale
Łatek też robi!
Znowu ta sama historia co 2 miesiące temu, przyszedłem na wykop nietrzeźwy, patrzę - o, pompki robio, ćwiczyć bedo, to i ja się dołączę!
Ale
#100pushups no to jadę z wami od dzisiaj, 100pompek.pl jest złe?
#100pushups #karatrenuje
Huh... Ćwiczenia wykonane... po sobotnim teście odczuwałem małe zakwasy na klacie stąd też miałem mały problem z pompkami...
Ale tydzien trzeci, dzien 1, kolumna 3 zaliczona...
Zaraz
Huh... Ćwiczenia wykonane... po sobotnim teście odczuwałem małe zakwasy na klacie stąd też miałem mały problem z pompkami...
Ale tydzien trzeci, dzien 1, kolumna 3 zaliczona...
Zaraz
ssie palke jak wszystko co polskie
@PanKara: Bigos, pierogi, dziewczy... no dobra, bigos i pierogi też ssą pałkę ;>
@Mister_Fantastik: :-( amator
#100pushups 5 tydzień 2 kolumna dla pierwszego dnia. Takiego wycisku to dawno nie pamiętam :D. Jak wam idzie panowie? Bo na razie tylko @PanBulka się pochwalił.
@PanBulka: JA NIE ZACZNĘ?! TRZYMIEJ MI P--O
@PanKara: @danielm80: o k---a.. zrobiłem te przysiady, poszedłem do kuchni zamieszać przy obiedzie, wstawić wodę itp. wracam, siadam na fotel i O K---A!!! myślałem, że mi mięśnie w udach eksplodują! a myślałem, że te przysiady takie lajtowe będą... teraz chodzę i się rozciągam.
A tak btw. rozciągacie się coś przed/po ćwiczeniach?
A tak btw. rozciągacie się coś przed/po ćwiczeniach?
#100pushups
Jak pewnie część z was wie, część się dowie, może jeszcze cześć z was dołączy razem z wykopem pod tym tagiem robimy formę na lato !
wszystkie ćwiczenia są proste a wykonanie ich, zależnie od zestawu jaki sobie dobierzecie nie powinno zająć wiecej niz 30 minut waszego dnia...
Do
Jak pewnie część z was wie, część się dowie, może jeszcze cześć z was dołączy razem z wykopem pod tym tagiem robimy formę na lato !
wszystkie ćwiczenia są proste a wykonanie ich, zależnie od zestawu jaki sobie dobierzecie nie powinno zająć wiecej niz 30 minut waszego dnia...
Do
#100pushups Już nie pamiętam czy umawialiśmy się w poniedziałek na test czy na zaczęcie pompowania. W każdym bądź razie chciałem zrobić wczoraj test a od poniedziałku ruszać z programem ale wczoraj nie zrobiłem. Dzisiaj spróbowałem i sukces :). 40 pompek zrobiłem i gdyby trochę więcej woli było to by ta 41 poszła ale spadłem na ryj podczas robienia tej 41:).
@karmelkowa: Niestety albo i stety ale na świecie wszystko nie może być piękne więc w tym wpisie pozostanę przy ryju :P
Pierwotnie były plany by każdy z nas nakręcił filmik jak robi te końcowe, wyśnione 100 pompek Nie wiem jak chłopaki ale ja ćwiczę w samych bokserkach więc automatycznie byłaby klata:)...
Chciałem napisać więcej ale zmywam się na imprezę. Możesz się poczuć wyróżniona jako jedyna osoba, której odpowiedziałem. Do jutra
Pierwotnie były plany by każdy z nas nakręcił filmik jak robi te końcowe, wyśnione 100 pompek Nie wiem jak chłopaki ale ja ćwiczę w samych bokserkach więc automatycznie byłaby klata:)...
Chciałem napisać więcej ale zmywam się na imprezę. Możesz się poczuć wyróżniona jako jedyna osoba, której odpowiedziałem. Do jutra
@5th: zrobiłem 33... dałbym rade ze 2 wiecej ale zabraklo motywacji
#100pushups
@5th
Jak tam pompki szefie? Bo chyba jako jedyny zostałeś? Ja niedługo zaczynam od nowa... pełny wypas
@5th
Jak tam pompki szefie? Bo chyba jako jedyny zostałeś? Ja niedługo zaczynam od nowa... pełny wypas
#100pushups Zapomniałem się pochwalić, że w piątek zrobiłem z 5 tygodnia pierwszy dzień z kolumny 2 (powyżej 35 pompek). Natomiast dzisiaj porażka :>. Drugi dzień szedł całkiem znośnie aż do końcowej serii. Zamiast co najmniej 40 zrobiłem 27 :). W środę albo czwartek zrobię ponownie test. Jednak skłaniam się ku środzie ze względu na to, że w sobotę albo nawet w piątek przyjeżdża rodzinka i w weekend robienie pompek będzie
#100pushups Test dzisiaj zrobiony. Wynik - 37 pompek.
@5th: Biorąc przykład z Ciebie zrobiłem teraz test... 30... jak na tygodniowy przestój regress jest całkiem spory...
@5th: Ja zacząłem dopiero od wczoraj. Normalnie robię 40, ale zaczynam od planu dla 35. Rano czułem tylko lekkie zakwasy, a w pracy nawet nic. Przyszedłem do domu, przespałem się i teraz bolą mnie mięśnie piersiowe. :]
#100pushups
Tydzień 5, dzień 1, tabelka 3.
Fail, po pierwszej serii mi się odechciało. Nie mam dziś siły.
Tydzień 5, dzień 1, tabelka 3.
Fail, po pierwszej serii mi się odechciało. Nie mam dziś siły.
#100pushups
Dzis podczas wykonywania 3 serii odezwała się stara kontuzja łokcia. Mam nadzieję że do wieczora przejdzie i że będę mógł wykonać ćwiczenie raz jeszcze. Jeśli nie będę musiał na jakiś czas przerwać ćwiczenia...
Dzis podczas wykonywania 3 serii odezwała się stara kontuzja łokcia. Mam nadzieję że do wieczora przejdzie i że będę mógł wykonać ćwiczenie raz jeszcze. Jeśli nie będę musiał na jakiś czas przerwać ćwiczenia...
#100pushups 4 weekend pierwszy dzień zrobiony :) Nie było najgorzej więc trzeba się dobić basenem :).
konto usunięte via Android
#100pushups pompki zrobione juz o 12 ale zapomnialem dac znac
#100pushups Drugi dzień 3 tabelka 3 tydzień wykonana. Było makabrycznie ciężko i jak do tej pory najgorzej ale dałem rade :) a jak wam poszło?:)
@Mulek05: Jak trenowałem jako gmibus Oyama Karate pompki robiliśmy tylko i wyłącznie na pięściach :)
@5th: U nas zawsze miały być wykonywane technicznie prawidłowo, prosto, wąsko ręce, głowa do przodu i do ziemi, a czy na kościach, dłoniach czy palcach to kto jak chciał. Ale po co sobie dodatkowo utrudniać jak i tak trzeba było robić równo... Pamiętam jak raz ktoś zdenerwował senseja tym że sobie wyszedł po telefon czy coś, to za karę wszyscy robiliśmy pompki do końca treningu(jakieś 2h zostały). Było tego spokojnie
Tak szczerze to nie mam zbyt dużych zakwasów (aczkolwiek bardziej odczuwam pompki niż przysiady) i chętnie już dzisiaj zrobiłbym kolejny dzień :P
Może zamiast tego pójdę pobiegać... Tylko, że ziiiiimno :(