#100pushups

Tydzień 2, dzień 1, kolumna 3 - ostatnia seria 15 - zgodnie z planem :)

chciałem zrobić te wasze #100pushups ale w teście mi wyszło ponad 100, więc imo to nie ma sensu...

Może też się wezmę za te #100pushups #100pompek jakieś porady? :P

#100pushups - 2 tydzień, 2 dzień, 3 kolumna - zrobione. Ostatnia seria 17 (zgodna z planem), nie dałem rady więcej :) #tylesiezmeczyc

#100pushups Tak jak pisałem, w środę zrobiłem test na odwal się ale żeby dać mięśniom czas na regeneracje uznałem jego wynik za miarodajny i dzisiaj przystąpiłem do programu. Zamiast dla 30 pompek (tyle w środę zrobiłem) rozpocząłem program dla 31-35 pompek. Czyli tydzień 5, pierwsza kolumna. Dawno mi się tak lajtowo tego programu nie robiło :). Ostatnia seria też była pikusiem i zamiast minimum 20 zrobiłem 30 z tym, żePokaż całość

od #100pushups zaczynają rosnąć mi mięśnie piersiowe... jeszcze 3 tygodnie i będę miał większe #cycki, niż połowa Pań na #mikro #ojprzestanciezazdroscic :)

#100pushups

Wstępny test - 15, po pierwszym tygodniu test - 23. #doihavepotencial?

#100pushups - wiem, że to nie dzisiaj miałem lecieć z kolejnym dniem, ale nie mogłem się powstrzymać i powtórzyłem 2 tydzień, 1 dzień, 3 kolumna - ostatnia seria 17 - lepiej, niż wczoraj :) #tylesiezmeczyc #bedeodwaslepszyiwytowiecie :)

#100pushups po czwartkowym totalnym zalaniu mordy, piątkowym leczeniu kaca + zakwasach a następnie zwichrowanych kilku dniach wczoraj w końcu znalazłem czas by zrobić test. Nie chciało mi się okropnie jednak w końcu się zmusiłem i zrobiłem 30 pompek... bo mi się więcej nie chciało :D. Jedyny plus jest taki, że dzisiaj nie czuje wczorajszego wykonania testu. Tak więc w piątek wykonam pierwszy dzień dla 30 pompek a za tydzień zrobięPokaż całość

#100pushups - 2 tydzień, 1 dzień, kolumna 3 - ostatnia seria 15 (zgodnie z planem), chociaż myślałem, że dam radę więcej. W ogóle to prawie bym zapomniał, że dzisiaj trzeba pakować :) #tylesiezmeczyc

#100pushups

Tydzien 4, dzień 3, tabelka 3. Ostatnia seria 40. Coś słabo.

W śr. robię test.

#100pushups Yup, mój drugi tydzień z kolei, pierwszy dzień 3-ciego tygodnia, ag appki w telefonie, odpowiada 3-ciej kolumnie. ostatnio plan an ten tydzień mnie zmógł, zobaczymy jak będzie po zrobionych w sumie 369 w zeszłe półtorej tygodnia.

#100pushups - 1 tydzień, dzień 3, kolumna 3 - ostatnia seria 16 (tyle co miałem na teście 2 tygodnie temu), jest dobrze :)

#100pushups

Tydzień 4, dzień 2, tabelka 3. Ostatnia seria 40.

Pijany jestem, słabo mi szło ;(

250g tłustego twarogu, połowa 18% śmietany, tona cukru - ot, taki #cheat wspomagający #100pushups #drugakolacja :)

#100pushups dzień 3 tydzien 2, w sumie 81, z tym, ze 2 ostatnie serie nie do ziemi tylko do krawędzi łóżka (ok 50 cm nad ziemią) bo nie dałoby rady. uff.

#100pushups - 1 tydzień, 2 dzień, kolumna 3 - zaliczone. Chociaż ostatnia seria już ledwo :) #tylesiezmeczyc A jak u Was?

#100pushups

tydzien 5 dzien 2 kolumna 1 ostatni 42

podłączam się pod program #100pushups

jeszcze jakby się udało przestać pić browary...

#100pushups Dzień 1 5 tydzień 3 kolumna zrobione ale, żeby być szczerym 2 serie rozłożyłem sobie na 2 serie po 20 czyli plan tak jakby nie wykonany + męczarnia z 40 pompką w ostatniej serii. Dlatego jutro zostawię sobie dzień na odpoczynek, wieczorem wzmocnie mięśnie % ;) a w piątek robię test niezależnie czy będę miał kaca czy nie. Najwyżej z powodu kaca wrócę się o połowę :D.