[D4kai]

#100pushups Dzień drugi zakończony. Nie powiem że nie, widać różnicę od razu. Nie chwaląc się zaczynam od 0-5 pompek :D Do tego zacząłem robić brzuszki i przysiady, jest jeszcze coś?

[maciejkack]

@D4kai: Biegaj

[jagzyc]

@D4kai: drążek

[JakSieNiePodobaToZdynki]

@D4kai: daje ci 3 dni

[sowacx]

@D4kai: Drążek przede wszystkim.

[szymon_jude]

@D4kai: MŻ

[D4kai]

@hugerth: Nie zmiany w mięśniach ale w łatwości robionych pompek. Jakoś lżej się robi.

[Lacik]

@D4kai: Nie patrz na wyniki innych, za to my będziemy robić dłużej od nich! : D

Week3 skończony ; )

[Tortex]

@Lacik: I jak wrażenia po 3 tygodniu? Musze się wziąć za siebie i nie wiem jak zacząć.

[Lacik]

@Tortex: Ja zacząłem od 3 tygodnia, pierwszej tabelki chociaż powinienem od czwartego nawet. Ale 2 miesiące jechałem na maxa ten cykl i po miesiącu czułem straszne zmęczenie mięśni + popsuł mi się nadgarstek, więc teraz robię dość asekuracyjnie => test po każdym tygodniu i nie robię w ostatniej serii na 100%, wolę pociągnąć dłużej : )

[viejra]

@D4kai: co do brzuszków, same suche brzuszki sa badziewne. Polecam 8 min ABS ktory znajdziesz na YT, angażujesz w nim o wiele wiecej partii mięśni brzucha.

[Tortex]

@Lacik: Ja w tym roku żyję w totalnym bezruchu, no może poza rowerem w wakacje, ale chyba na start zacznę od basenu plus jakieś ogólno rozwojowe ćwiczenia choć te pompeczki też się wydają ok.

[Lacik]

@Tortex: Jutro zaczynamy nowy tydzień, dodaj tag do obserwowanych i ruszaj! Ja robię jeszcze #200situps ale nie wiem jak mi to wyjdzie, zbyt dlugo brzucha nie ruszalem

[D4kai]

@Tortex: No właśnie Tortex to samo miałem. Totalny bezruch, opycham się jak leci. Tyle że rowerem w wakacje śmigam.