1 651 543 - 64 = 1 651 479

powrót do formy to straszna rzecz. Ale jest co raz lepiej, stawiam że do połowy lutego wrócę do 100 w seriach
A jeszcze jedno. Korzystam z apki #100pompek no i pytanie moje jest takie. Czy lepiej stosować do tego tempa w apce (tak jak teraz jest to 90s) czy lepiej własnym tempem ciskać?
#pompujzwykopem

1 652 115 - 60 = 1 652 055
i tym samym rozstaje sie ze #100pompek, zbyt szybki progres moja klata nie nadąża
#pompujzwykopem

1 652 842 - 108 = 1 652 734

Dzień III cyklu #100pompek, chyba przyda się jednodniowa przerwa. Znów na cyckach taka pompa, że na hiszpana mogę się umawiać.

#pompujzwykopem

1 652 967 - 25 = 1 652 942
To tylko test przed kolejnym cyklem do #100pompek. Nie jest źle, biorąc pod uwagę, że przed pierwszym cyklem zrobiłem tylko 14 pompek...
Ale to nie jest ważne ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ważne jest, że jestem zdeterminowany, by w końcu osiągnąć liczbę 100 pompek! I zrobię to, zobaczycie ;)
#pompujzwykopem

1 654 503 - 105 = 1 654 398

Dzień II programu #100pompek, te bardzo krótkie przerwy do minuty-półtora między seriami wyciskają jak szmatę. Za to pompa, że można stanik nosić ( ͡º ͜ʖ͡º)

#pompujzwykopem

1655935 - 80 = 1655855
I tak pierwszy cykl do #100pompek zakończony. Jeszcze długa droga przede mną, ale wierzę, że się nie poddam i zrobię tę setkę w jednej serii :)
#pompujzwykopem

#mikrokoksy #100pompek #pompki
Mam problem, od listopada nie ma u mnie żadnego progressu w robieniu pompek, robię pompki co 2 dzień (jeśli mięśnie bardzo zmęczone co 3) i listopadzie robiłem 70 max. Teraz zrobiłem max 65.. Nie wiem dlaczego ale nie ma żadnej poprawy, a ćwiczę do oporu. Dobrze się odżywiam, sumplementuje kreatyną. Kiedy ćwiczę to tak intensywnie ,że nie zrobię po pompkach już nawet 30,Pokaż całość

1 669 850 - 55 = 1 669 795
długą drogę do #100pompek czas zacząć
#pompujzwykopem

1 680 560 - 40 = 1 680 520

test dla #100pompek

Przestałem ćwiczyć w październiku. Nowy rok, postanowienie że wrócę do ćwiczeń.

#pompujzwykopem

plan 100pompek jest chyba dla nadludzi

#100pompek #oswiadczeniezdupy #kalistenika

Ej #mikrokoksy te sławne #100pompek to przez całe życie trzeba tyle zrobić? Czy o co kaman?

Pokaż spoiler

#silownia #100pompek

Zaczynam program z http://www.100pompek.pl

Od jutro lecę według planu, dzisiaj zrobiłem test - dałem radę 24. Wynik nie powala ale mogło być gorzej.

1.81mPokaż całość

1 743 629 - 78 = 1 743 551

2 miesiące temu nie byłem w stanie zrobić nawet 20 ᕦ(òóˇ)ᕤ

#100pompek

1 743 730 - 101 = 1 743 629

K---a, aplikacja mi się z-----a #100pompek ale jakoś ogarnąłem temat. Dobrze, że to ostatni dzień cyklu był :)

#pompujzwykopem

1 752 777 - 74 = 1 752 703

Zakończyłem pierwszy cykl #100pompek. Dzisiaj zamówiłem uchwyty do pompek na #allegro i od przyszłego tygodnia zobaczymy jak to będzie :)

#pompujzwykopem

1 766 470 - 62 = 11 766 408

#100pompek

#100pompek #pompki #silownia Używa ktoś uchwytów do pompek? Dużo dają?

1 766 534 - 64 = 1 766 470

Wreszcie udało mi się uzyskać jakiś wyraźniejszy progres w pompkach. Wnioski:

1) Najlepiej pompuje się po powrocie z pracy, trochę na głoda, po przejażdżce na rowerze. Rozgrzewka jest ważna a normalnie nie chce mi się robić jakiejś większej do pojedynczego ćwiczenia. Moment powrotu jest idealny.

2)Pokaż całość

Mirki drogie, powiedzcie mi jak zabrać się za podciąganie? od jakiegoś czasu robię sobie program #100pompek, no i przysiady, brzuski i pompki to sama przyjemność, ale podciągać się nie potrafię ( ͡° ʖ̯ ͡°) wiem d--a ciężka i w ogóle, ale chciałabym coś z tym zrobić, a za cholerę nie wiem jak. Jakieś pomysły?

#silownia #podciaganiezwykopem