@PlonacaZyrafa: ale przetrenowanie też nie jest chyba dobrym pomysłem. Jeżeli nie da się zrobić nawet 1 pompki więcej, to lepiej się cofnąć, zrobić tydzień od nowa na spokojnie i próbować znów w następnym tygodniu.

@DominaTuByla: ja trzymałem nawet program 500 pompek dopóki nie dopadło mnie lenistwo ;(

@DominaTuByla: Zmniejsz poziom o 1 lub nawet 2 .

@Michau89: Ja tam się nie znam, ale wszędzie gdzie czytam to piszą aby robić z dzień przerwy.

@duckar: jeden albo nawet dwa. I w tym czasie ćwiczyć coś innego.

Nie tyle kontuzja, co nie ma wzrostu mięśni tylko ew. ćwiczysz wytrzymałość i szybkość.

A jeśli ktoś chce jednak, żeby mu coś na tych łapach i klacie wyrosło, to powinien robić 1-2dniowe odstępy.

@Speeedy: co to za aplikacja?

@tynkarz-akrobata: zgarbisz się w hoy po tym

@gajowy_marucha: Blef, logiczne że jak będziesz regularnie ćwiczył to stopniowo robił coraz więcej pompek, ale polecam #silownia niż takie pojedyncze "programy"

1 855 104-172= 1 854 931

@czupakabra0987 Sprawdz czy poprawnie obliczyłoo nowy wynik do naszego celu (wg. twojego odejmowania zrobiłoo 173)

Podpowiedź (teoretycznie zawiera poprawione błędy poprzedników):Pokaż całość

@KontrolaAntydopingowa: jaki Kedar jak poprzedni wpis jest czupakabra0987

1 882 058 - 76 = 1 882 982

@Vladimir_Smirnoff Sprawdz czy poprawnie obliczyłeś nowy wynik do naszego celu (wg. twojego odejmowania zrobiłeś -924)

Podpowiedź (teoretycznie zawiera poprawione błędy poprzedników):Pokaż całość