#dieta cześć mirki czy znacie jakieś sprawdzone źródło dotyczące częstotliwości jedzenia posiłków? Czy jedzenie regularne 1-2 posiłków dziennie jakoś wpływa na zdrowie?
@goraca-kawa: bardzo pro zdrowotnie jest nie jesc w godzinach porannych i wczesnopopuldnuowych, im duzej poscisz tym moze byc lepiej dal Ciebie. Bardzo duzo ilosc ludzi prowadzi interminent fasting.
@spokojnie_to_ja: ja uzywam tej diety od dlugiego czasu ale nie dla zbicia wagi ale generalnie dla dobrego smaopoczucia. ale policilem to innym osobom, ktory mialy sporo nadwage, pierwsza osoba zbila ok 10kg w miesiac, druga tez mniej wiecej tyle.
@Wazzzup: BCAA nie jest niczym specjlanie drogim, a potrafi byc bardzo pozyteczne. Jasne ze odpowiednio dobrane bialkowe produkty beda dzialac tak samo jak BCAA
Pan @ChoNoTu pozwolił sobie wypisać porady dietetyczne, które uważa za skuteczne. To teraz ja odpowiem jako praktyk i teoretyk od ponad 10 lat. Nabiał - nie polecam. Mleko, twarogi, sery, jogurty. Tendencja jest taka, że coraz więcej osób od tego odchodzi. Badania również potwierdzają, że laktoza jest szkodliwa. Co do samej diety - napiszę w ogromnym skrócie. Jeśli nie chce Wam się ważyć produktów na wadze kuchennej, zalecam dietę tłuszczową. Nie
#anonimowemirkowyznania Witam. Wiem, że Mirko nie zawsze jest dobrym źródłem wiedzy na temat zdrowia czy medycyny, ale mam pewne pytanie, bo być może są ludzie, którzy zmagają się z dolegliwością taką jak ja. Chodzi o zatkany nos. Miałem robione prześwietlenie zatok - czysto. Przegroda nosowa - prosta. Byłem już u dwóch laryngologów. Jeden z nich wynalazł u mnie zapalenie ucha, przepisał ( standardowo ) antybiotyk i jakieś kropelki. Co najśmieszniejsze, w trakcie leczenia udałem się do drugiego z laryngologów, który wykluczył u mnie zapalenie ucha (ba, moje ucho jest w jak najlepszym porządku) i powiedział, że choruje na pewien zespół chorobowy ( nazwy niestety nie pamiętam), przepisał psikadełko do nosa (to nie były typowe krople do nosa, bo sam mnie wyczulał przed ich stosowaniem) i oznajmił, że jestem "skazany na wyleczenie". Niestety, to też nie pomogło. A co się dzieje z moim nosem? Mianowicie stale mam na zmianę zatkaną jedną dziurkę. Gdy zerkam w nozdrza z latarką widzę w tej zatkanej dziurce bardzo wąski kanał przepływu powietrza. Spowodowane jest to jak gdyby "opuchnięciem" tych błon, które są w dziurce. Po jakimś czasie wracają one do normalnych rozmiarów, dziurka jest drożna i potem zatyka się druga. I tak w kółko. Unikam kropli do nosa jak ognia, więc muszę się z tym męczyć na co dzień. Co warto powiedzieć, mam też stały katar, który jednak nie jest "cieknący", a raczej dość gęsty i biały. Zdarza się też, że uda mi się "wysmarkać" przy mocniejszym dmuchnięciu galaretowatą białą, choć zdarzało się również pomarańczową wydzielinę. Poza tym co do kataru - raz jest, a raz go nie ma. Najczęściej pojawia się jak bardzo dużo rozmawiam. Piszę z anonima, bo nie mam konta, ale liczę, że może ktoś ma/miał podobną, jakże męczącą, dolegliwość i napisze, w jaki sposób sobie z radzi/ poradził.
#!$%@? jak mi coś strzeliło czy chrupło w szyj to aż się ze strachu o mało nie posrałem. Serio. Próbowałem zasnąć od 4. Leżałem sobie na plecach z głową skierowaną do sufitu. Luzik bo nic nie bolało itp. Po prostu próbując zasnąć.
@Elusznik: jesli jogurt to tylko grecki - inne nie maja tak duzo bialka. kefir ma juz duzo wiecej cukrow ale jest lepszym probiotykiem. sery na pewno sa dobrym zrdolem bialka ale tez tluszczy. jak dla mnie oczywistym najlepszym zrodlem bialka jest mieso: wolowina, jagniecina i ryby.
@CzakNorris: fasoli nie zaliczylbym do swietnych zrodel bialka, wiecej z nimi problemow niz pozytku. kwas fitowy, duza ilosc weglowdanow itd
@CzakNorris: zgadza sie, ze jest parwie we wszytskich pelnoziarnistych produktach. dlatego te produkty powinno sie fermentowac aby zmiejszyc zawartosc kwasu fitowego. kwas fitowy zmiejsza wchlanianie magnzeu, zelaza, cynki innych mineralow. kwas fitowy np wystepuje w pszenicy czyli mace, no i kiedys zawsze chleb byl na zakwasie czyli byl fermentowany, teraz jest to rzadkosc - zamiast tego uzywa sie drozdzy spozywczch przez co fermentacja nie wystepuje. co do roznych fasoli -
Uwielbiam słodzone napoje. Taka mrożona herbata mniam.
To jednak wagony cukru, więc jak wiadomo nic dobrego. Zaczynam wprowadzać w życie #dieta , coby #trening miał jakiś sens. Powoli wypieram kebsy. Nie słodzę od dawna. Tylko te soczki...
@Sandman: stevia czesto wielu osobom nie smakuje, mi nie przeszkadza, najlpiej mi smakuje jak jest w plynie, sa nawet stevie w plynie o roznych smakach. duzym plusem jest zero calorii i oczywiscie wegli
erythritol ma smak bardzo zblizony do cukru ale ma mala ilosc kalorii i ma carbs ale nie zeykle cukry
Dzisiaj dla odmiany nie #lowcarb (pewnie gdyby wywalic zielone warzywa bedzie LC) ale dalej dobre na #dieta. Kurczak zapiekany w panierce z migdalow do tego zielona fasolka, brukselka i guacamole.
@simia: co ty gadasz, z tymi wazrywami dalej LC, te brukselki to moze jakies 14 carbs z czego jedynie ok 4 to cukry, a twoja zielona fasolka to na ok ok 10 carbs albo i mniej.
#mikrokoksy #dieta