"Harvard study found that men and women eating low carb diets live significantly shorter lives, but what about the "eco-Atkins diet," a plant-based, low carbohydrate diet?"
@Khalzur: z Atkins dieta jest ten problem, ze jest zbyt bogata w bialko, okazuje sie ze gdy spozyjesz zbyt duzo ilosc bialka to pewne aminokwasy w procesie gluconeogenesis przetwarzane sa w Twoim organizmie w glukoze - przez co nie jest wtedy to dieta low carb. Diety LCHF w dzisiejszych czasach zazywczaj polegaja na konsumpcji sredniej ilosci bialka, duzej ilosci tluszczu i bardzo malo weglowodanow. Duzo badan z ostatanich klku lat
@Khalzur: nutitionfacts to strona prowadzaona przez Dr Gregery - zapalonego vegana tzw dr cherry picking, ktory wybiera jedynie badania powtierdzajce jego veganski tok myslenia.
Warto brać takie suplmenety jak magnez, witaminy czy może poszczególne aminokwasy? Czy to są tak znikome efekty że nie warto wydawać na to kasy? #silownia #mikrokoksy #dieta #suplementy
@Ruswelt: na pewno warto brac magnez (wieksosc ludzi ma niedobory)- sa rozne - np theronate dziala najlepiej wieczorem na sen lub w rano na poprawe dzialania mozgu ( nie ma tez dzialania przeczyszcajacego:), orotate na uklad nerowowy, glycinate na tkanke miesniowa watroby, najlepiej jest wiec mieszac rozne rodzaje.
witaminy C powieniens wystarczajaco duzo zebrac z posilkow. ludzie, ktorzy dawkuja jakies ogromne ilosci witamny C moge miec problemy z nerkami.
@Antyperspirant: taki ryz czy kasza ugotowana i wystudzona np przez noc w lodowce dziala tez dobrze jako pozywka dla niektorych dobrych bakterii w jelitach tzw resistant starches.
@zloty_wkret: zelatyna jest swietnym zrodlem collganu, mnostow pro zdrowtnych benefitow np dziala bardzo dobrze na wyglad skory, wlosow czy paznocki, takze pomaga w recovery po wysliku fizycznym, bardzo dobre na stawy, dziala tez swietnie na sen, ja zazywalem ok 5gr collagenu na gdozine przed snem i pozniej spalem jak dziecko - to wszytsko dzieki aminkokwasowi zwanemy glycine.
Wstaję o godz. 11 po 9 godzinach snu, jadę na uczelnie na dwie godziny i wracam. Po drodze robię zakupy, jak wrócę to jem obiad. Dzień lekki w #!$%@? i większość takich jest. Rozumiem być zmęczonym jak pracowałem fizycznie po 8 godzin ale nie po takim "kręceniu się na uczelnie i
@NoiCoTera: a sprobuj zjesc jutro na sniadanie cos z duza iloscia tluszczy i srednia iloscia bialka czyli np jajecznice z boczkiem czy kielbasa ale bez chleba. na uczelni zjedz mieso z warzywami bez ziemniakow, ryzu czy innych weglowodanow. zobacz jak sie bedziesz czul i napisz. ja mialem podobny problem jak Ty przez lata, okazalo sie ze mam problemy z weglowodanami i kompletna zmiana jadlospisu rozwiazala problem.
@NoiCoTera: codzienne zmecznie i zle samopoczucie motywowoalo mnie aby szukac kolejnych rozwiazan, przeszedlem przez diety wegetarinskie, weganskie czy low fat, oczywiscie wczesniej jadlem 'zwykla# diete jak Ty. po wielu latach prob i bledow i doczytaniu coraz madrzejszych ksiezek, przesukiwaniu internetu natrafilem na diete LCHF (keto), ktora w moim przypadku okazala sie rozwiazaniem moich problemow. Do dzisiaj spotykam wiele osob , ktory ma ten sam problem, generalnie chodzi o insulin ressistance.
Ta oliwa z biedronki 'Sottile Gusto' czy jakoś tak ma rozum i godność człowieka, czy to zlewki rzepakowego i słonecznikowego? #mikrokoksy #silownia #dieta
@Iliilllillilillili: teoretycznie tak, w USA jakis czas temu zbadano duza ilosc oliwy z olivek z polek sklepowych i okazalo sie ze chyba 60-70% z nich bylo mieszanka innych roslinnych olejow. nie wiem jak sprawa wyglada w Europie i w Polsce. byc moze jest podobnie.
@Znawca_Bigosu: tez mysle ze nie moze byc az takich przekretow w Europie w szcegolnosci ze krajach takich jak Wlochy, Hiszpania czy Grecja olive sie pije hektolitrami od niepamietnych czasow.
@Larkin21: to twoje zdanie, cala rzesza lekarzy i naukowcow mowi coraz czesciej co innego. dla mne keto okazalo sie rozwiazaniem wszytskihc problemow zdrowotnych.
@Larkin21: nie na keto nie potzrebujesz spozywac odpowiedniej ilosc wegli bo im mniej tym lepiej, tylko ciezko spozyc 0 wegli jesli zajdasz jakiekolwiek warzywa.
@Larkin21: tak mozg dziala swietnie a anwet bardziej ekeftywnie za pomoca ketonow, prosze zamiast pisac takie bzdury to pczytaj troche o tym, jest mnostwo lektur jak i informacji w internecie. tutaj jedna z lepszym stron z informacjami na ten temat i z linkami do wielu badan http://www.ketogenic-diet-resource.com/ strona jest prowadzona przez dr Dominic D'Agostino
@Larkin21: nie widzisz roznicy miedzy nutrition ketosis and ketoacidosis. ketoacidosis tworzy sie jedynie wtedy kiedy masz duza ilosc cukru we krwii wraz z cialami ketonowymi, dzieje sie to jedynie w srod chorych ludzi na cukrzyce - i to nie wtedy kiedy stosuje diete keto. powtarzasz mity ze stron jako zdrowie onet czy tym podobne.
@Larkin21: sam jestem na tej diecie o dluzszego czasu, znam wiele osob ktore tez sa na keto. znam lekarzy bedacych na keto od 10 lat, jest tez sporo sportowcow tez uzywajacych keto diete.
prosze poczytaj troche o tym, nikt nie kaze ci tego robic, chociaz gdybys sporbowal to moze zroumialbys o czym mowie.
@Larkin21: wracajac jeszcze do wypowiedzi Twojej na temat keto i mozgu. keto jest stosowana ze swietnymi skutkami we wszelakich chorobach mozgu w tym epilepsji, alzheimera, parkinsona, stawrdnienie rozsiane itd itd
"Harvard study found that men and women eating low carb diets live significantly shorter lives, but what about the "eco-Atkins diet," a plant-based, low carbohydrate diet?"
#dieta #mikrokoksy #nauka
tutaj np o tym jak sie leczy chorych na cukrzyczy za pomoca Keto ( sa tam tez linki do badan)
http://www.ketogenic-diet-resource.com/diabetes-treatment.html