dobra wracam z pytaniem #fitness #fitnessboners
Mam ławeczkę chcę sobie podźwigać. Ławka niekompletna tylko na płasko ale coś naprawię. Nie chcę robić super rozmiaru a zrobić siłę.
Miałem gryf <10kg + 2x5 kilo. Zacząłem dwa miechy temu. Pomachałem chwilę kupiłem plus 10 kilo na stronę. Potem plus 10kg na stronę. Robię sobie teraz 40kg plus gryf 3x10 powtórzeń co drugi dzień. Plus na doplenie hantle 3/5 na dwie ręce bicek i coś
Mam ławeczkę chcę sobie podźwigać. Ławka niekompletna tylko na płasko ale coś naprawię. Nie chcę robić super rozmiaru a zrobić siłę.
Miałem gryf <10kg + 2x5 kilo. Zacząłem dwa miechy temu. Pomachałem chwilę kupiłem plus 10 kilo na stronę. Potem plus 10kg na stronę. Robię sobie teraz 40kg plus gryf 3x10 powtórzeń co drugi dzień. Plus na doplenie hantle 3/5 na dwie ręce bicek i coś
Białek wyłaź z serwerowni ლ(ಠ_ಠ ლ)
#wykop #gownowpis