Jaka magnezja do ciężarów
- proch
- kostka
- płyn
dotychczas
- proch
- kostka
- płyn
dotychczas
westsidebarbell via Android
@Catmmando ja z racji tego że ćwiczę na zwykłej komercyjnej siłowni w galerii zawsze używam w płynie, bo jestem w stanie podczas aplikacji zminimalizować zabrudzanie podłogi przez kruszenie i rozsypywanie. Dla mnie to największa zaleta płynnej
Majówka! SSB squat vs chains 370kg (290kg na sztandze + 80kg w łańcuchach) Czas nadrobić zaległości z ciężarkami :D
Trochę za głęboko zszedłem, i przywaliłem w zabezpieczenia, na całe szczęście mocno trzymałem napięcie i pomimo że trochę wybiło mnie to z rytmu udało się wstać. O dziwo nie było ciężko, jakoś nie odczuwałem dzisiaj tego ciężaru :)
Motywacja w każdym razie jest przeogromna, aż chce się dźwigać :) Nawet robienie tych dodatkowych
Trochę za głęboko zszedłem, i przywaliłem w zabezpieczenia, na całe szczęście mocno trzymałem napięcie i pomimo że trochę wybiło mnie to z rytmu udało się wstać. O dziwo nie było ciężko, jakoś nie odczuwałem dzisiaj tego ciężaru :)
Motywacja w każdym razie jest przeogromna, aż chce się dźwigać :) Nawet robienie tych dodatkowych
westsidebarbell via Android
@IntruderXXL trochę odchodząc od tematu, ale zastanawiam się jaką pracą trudzi się takie chłopisko? Masz możliwość wykorzystania zbudowanej siły w pracy?
Co oni zrobili ze Skyrem z Lidla? Jagodowy był zajebisty, miał 99kcal w kubku, był wymieszany a nie to g---o z dżemem na dnie z Piątnicy
#mikrokoksy
#mikrokoksy
westsidebarbell via Android
A wiadomo czy wróci pitny Skyr pilos?
westsidebarbell via Android
@Wormditt smutne strasznie to jest. Za to dali tego jogurtowego w większym kubku 330 z pilosa na pocieszenie
Co sądzicie o czymś takim? Nie noszę zegarka gdzieś od 25 lat odkąd ukradli mi zegarek z komunii, nosiłem tylko coś w rodzaju breloczka z zegarkiem w kieszeni, później telefon. W piątek zobaczyłem go na wystawie w lombardzie, nowy, ale bez papierów, podobno zgubione. Był za 60, utargowalem 10 i za 50 zł mam zegarek. Póki co ciężko się przyzwyczaić do czegoś na ręce, ale nie jest źle. Jest on coś wart
źródło: comment_1649582984UUUz7q5g6JDytWrCT0ABq7.jpg
Pobierz
westsidebarbell via Android
@toodrunktofuck miałem zegarek q&q I nosiłem codziennie dobre 15 lat w każdych, nawet ciężkich dla zegarka warunkach (prace na budowie, czy w warsztacie). Dokonał żywota kiedy przypadkiem uderzyłem nim w stalową ramę tak niefortunnie, że złamało się jedno ucho mocowania paska. Był to mój ulubiony zegarek i biorąc pod uwagę to ile kosztował , nie potrafię sobie wyobrazić lepszego stosunku jakość/cena. Trzeba jednak zaznaczyć, że znaczna część zegarków tej firmy to
@toodrunktofuck: leży sobie w szafce bez baterii, na zasłużonej emeryturze xd
źródło: comment_1649672968sTW8NqCjUASBM4Fy6NO2Rq.jpg
Pobierz
Cześć,
Nie mogę się przemóc z liczeniem kalorii, odpuszczam po jakimś czasie.
Jak sobie z tym radzicie, wspomagacie się czymś, jakieś programy godne polecenia czy zeszyt i długopis. Jak wygląda wasza rutyna z liczeniem makrosów, jak wyrobiliście w sobie ten nawyk. #mikrokoksy #silownia
Nie mogę się przemóc z liczeniem kalorii, odpuszczam po jakimś czasie.
Jak sobie z tym radzicie, wspomagacie się czymś, jakieś programy godne polecenia czy zeszyt i długopis. Jak wygląda wasza rutyna z liczeniem makrosów, jak wyrobiliście w sobie ten nawyk. #mikrokoksy #silownia
westsidebarbell via Android
Myfitnesspal mogę polecić, skanujesz sobie kod kreskowy albo szukasz hasła np "kajzerka Lidl", ważysz i tyle, poza tym można sobie dodać swoje produkty, posiłki czy przepisy. Też dawniej nie mogłem się przemóc, ale z taką apką nie jest to w żadnym stopniu uciążliwe i można łatwo wyrobić ten nawyk.
Dzisiaj 285kg w wyciskaniu w słabym "slingshocie" (titan ram).
Bardzo fajnie to poszło, zważając że mój poprzedni rekord w tym ćwiczeniu to 260kg (280kg z pomocą przy lockoucie) Tutaj poszło 285kg bez żadnej pomocy. Fajnie widać moment kiedy sprzęt znacząco przestał pomagać, i trzeba było docisnąć resztę tricepsem.
Temat, wyciskanie w slingshocie, wydaje się krótkim tematem, prostym zagadnieniem, ale jednak nie, można by się na ten temat naprawdę rozpisać. W skrócie poruszę ten temat.
Ogólnie
Bardzo fajnie to poszło, zważając że mój poprzedni rekord w tym ćwiczeniu to 260kg (280kg z pomocą przy lockoucie) Tutaj poszło 285kg bez żadnej pomocy. Fajnie widać moment kiedy sprzęt znacząco przestał pomagać, i trzeba było docisnąć resztę tricepsem.
Temat, wyciskanie w slingshocie, wydaje się krótkim tematem, prostym zagadnieniem, ale jednak nie, można by się na ten temat naprawdę rozpisać. W skrócie poruszę ten temat.
Ogólnie
westsidebarbell via Android
@IntruderXXL hola hola, przecież dzisiaj powinien być DY upper, ewentualnie ME lower
Dzisiaj Siad z łańcuchami ~370kg x 1 :) Bez skrzyni i bez taśm na kolanach.
Na sztandze 305kg + ~64kg z łańcuchów
Pomimo że dzisiaj to nie był "mój dzień", do tego puścił mi upper back i miałem trochę grindu, to jestem bardzo zadowolony z tego wyniku, fajnie to poszło.
Czuję że jako natural prędzej czy później zrobię 400kg+ w siadzie w taśmach :)
Teraz
Na sztandze 305kg + ~64kg z łańcuchów
Pomimo że dzisiaj to nie był "mój dzień", do tego puścił mi upper back i miałem trochę grindu, to jestem bardzo zadowolony z tego wyniku, fajnie to poszło.
Czuję że jako natural prędzej czy później zrobię 400kg+ w siadzie w taśmach :)
Teraz
westsidebarbell via Android
@IntruderXXL widzę nie tylko ja robię ME lower we wtorek zamiast poniedziałku
Siemanko, macie jakieś fajne przepisy na szybkie jedzenie z dobrym makro? Chodzi mi o coś ala:
Omlet owsiany
- platki owsiane
- jajka
i omletujemy to( ͡° ͜ʖ
Omlet owsiany
- platki owsiane
- jajka
i omletujemy to( ͡° ͜ʖ
westsidebarbell via Android
@Boroborro mój klasyk to chudy twaróg, łyżka dżemu i woda do blendera
westsidebarbell via Android
@Hfishman1 ja mam z euro rtv agd, ale w każdym sklepie tego typu powinna być
westsidebarbell via Android
Miałem podobny setup z betonowymi talerzami odlanymi we wiadrach i sztangą z rur tylko ławka była drewniana xd dobry czas to był
#cultowe (889/1000)
Ulver - Østenfor Sol og Vestenfor Måne z płyty Kveldssanger (1996)
Był taki czas że była to moja ulubiona nie-rockowa/nie-metalowa płyta. Odprężały mnie te akustyki, wokale i minimalizm na wskroś.