#mikrokoksy #silownia pytanie do osób ćwiczących stronglifts 5x5 ćwiczy ktoś dipsy a jak tak to czy bardziej pochylacie się w celu zwiększenia pracy klatki czy jednak skupiacie uwagę na pracę tricepsow?
- 4
Przenośny plac do parkour/streetworkout stoi koło zalewu nowohuckiego od strony ulicy Bulwarowej.
Jak ktoś biega w okolicy to można sobie zrobić trening przy okazji :)
#nowahuta #krakow #streetworkout #bieganie
Jak ktoś biega w okolicy to można sobie zrobić trening przy okazji :)
#nowahuta #krakow #streetworkout #bieganie
- 0
@akwajuk21: nie ma za co! :D polecam też plac w parku lotników za areną. Lepsze rurki :)
- 0
@6c6f67696e: słyszałem coś, ale tam nie miałem okazji jeszcze ćwiczyć. Jak będę w okolicy to na pewno odwiedzę :)
- 0
@6c6f67696e: same drążki w zupełności wystarczą :)
- 3
Zastanawiam sie co zrobic. Doradzicie?
Odchudzam sie. Jak pisalem na poczatku - mam glownie tluszcz ale i troszeczke miesni. Obecnie chodze raz w tyg na silke (w ramach studiow) + codziennie (lub prawie) robie w domu ABS.
Zastanawiam sie co sobie dorzucic:
1. Krav Maga - podoba mi sie styl walki i klimat #splintercell - https://www.youtube.com/watch?v=eDUrWyt2Nb4 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
2. Boks (glownie zwiekszenie
Odchudzam sie. Jak pisalem na poczatku - mam glownie tluszcz ale i troszeczke miesni. Obecnie chodze raz w tyg na silke (w ramach studiow) + codziennie (lub prawie) robie w domu ABS.
Zastanawiam sie co sobie dorzucic:
1. Krav Maga - podoba mi sie styl walki i klimat #splintercell - https://www.youtube.com/watch?v=eDUrWyt2Nb4 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
2. Boks (glownie zwiekszenie
- 0
Wiesz że od tego się nie chudnie?
@straw: pewnie nie wie dlatego to ćwiczy -_- @MP0WER weź tramki, wyjdź z domu i pobiegaj jakieś interwały, 2 minuty szybko 2 minuty wolno na przemian. Robisz tak 5-7 razy podczas treningu, trening 3 razy w tygodniu i schudniesz. ABS trenuje się po to żeby zbudować mięśnie brzucha a nie żeby spalić tłuszcz w tym miejscu.
- 1
Mireczki jaki polecacie olej do smażenia? Wiadomo, że oliwa z oliwek się do tego nie nadaje, podobnie olej lniany. Lubie olej z pestek z winogron ale podobno ma nędzny stosunek omegi 9 do 3 i czas go zmienić na coś innego ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#dieta #mikrokoksy #silownia
#dieta #mikrokoksy #silownia
- 2
Wołam #mikrokoksy bo może ktoś pojedzie
- 0
brakuje tagu #teamnatural
- 466
#mikrokoksy #silownia
W koncu poleglem i przyznalem, ze kalistenika i street workoutem gowno zdzialam jesli chodzi o nabieranie masy miesniowej... No bo jak tu zrobic biceps, barki, klatke? Jasne mozna #!$%@? na drazku, pompki, nawet na glowie ale ja juz tak sie kopie z koniem pol roku i rezultaty mizerne. Dlatego zaczynam przerzucac #!$%@? zelastwo xD Oczywiscie nie rezygnujac calkowicie z ciezaru wlasn. ciala, ale teraz tylko na
W koncu poleglem i przyznalem, ze kalistenika i street workoutem gowno zdzialam jesli chodzi o nabieranie masy miesniowej... No bo jak tu zrobic biceps, barki, klatke? Jasne mozna #!$%@? na drazku, pompki, nawet na glowie ale ja juz tak sie kopie z koniem pol roku i rezultaty mizerne. Dlatego zaczynam przerzucac #!$%@? zelastwo xD Oczywiscie nie rezygnujac calkowicie z ciezaru wlasn. ciala, ale teraz tylko na
- 0
@mam_kaloryfer: dorzuć ciężar do kalisteniki a pójdzie masa. Dipy z ciężarem, pompki z ciężarem, podciągania z ciężarem, reszta normalnie. No i może masz za małą nadwyżkę kalorii ?
- 0
@mam_kaloryfer: kumpel ekto wrzucił 4k kcal i na kalistenice z ciężarem zrobił fajną mase, wrzucił 3-4 kilo fajnego mięska. Więc to idzie, chociaż na wolnych pewnie zrobiłbyś to szybciej :)
- 1
@koniarek: tak racja :D jedno się nie trzyma drugiego. Wtedy to już street workout? Ale street workout na siłowni to już nie street... Jak zwał tak zwał, wiadomo o co chodzi.
- 4
Info z zikit: W dniu 8 października w godz. 19.30 – 22.30 odbędzie się zgromadzenie publiczne w formie przejazdu ok 500 rolkarzy
Piastowska – Królowej Jadwigi – Al. Focha – 3 Maja – Reymana – Miechowska – Czarnowiejska – Al. Mickiewicza – Al. Słowackiego – Pawia – R. Kalinowskiego – Tunel – Wita Stwosza – Herlinga Grudzińskiego – Klimeckiego – Nowohucka – Al. Pokoju – Dąbska – deptak przy Kraków Arenie –
Piastowska – Królowej Jadwigi – Al. Focha – 3 Maja – Reymana – Miechowska – Czarnowiejska – Al. Mickiewicza – Al. Słowackiego – Pawia – R. Kalinowskiego – Tunel – Wita Stwosza – Herlinga Grudzińskiego – Klimeckiego – Nowohucka – Al. Pokoju – Dąbska – deptak przy Kraków Arenie –
- 1
- 1
Mirasy, mogę kreatynę pić z tabletką musującą np. multiwitamina lub magnez czy są jakieś przeciwwskazania?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
Michał
- Kraków
http://wiadomosci.onet.pl/krakow/prototypowa-wiata-multimedialna-w-krakowie/5x81y8
Ile jej dajecie? Obstawiam, że w ciągu miesiąca zostanie rozwalona.
#bukmacherka #krakow