Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko226
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
ulegly
ulegly

ulegly

Dołączył 1 rok i 3 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 1145
  • Znaleziska 32
  • Mikroblog 1113
  • Obserwujący 1
  • Obserwowane 6
Maluszkiewicz1
Maluszkiewicz1
Maluszkiewicz1
01.02.2026, 18:48:53
  • 0
Czy 1200 zł miesięcznie wystarczy na #dieta około 2500 kcal i 160g białka? Gotowanie samemu w domu.

#silownia #mikrokoksy
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

ulegly
ulegly
ulegly 01.02.2026, 18:49:53 via Wykop
  • 0
@Maluszkiewicz1: jak jesz tez nabial, a nie samo mieso to raczej tak
  • Odpowiedz
ulegly
ulegly
ulegly 02.02.2026, 10:24:16 via Wykop
  • 0
@Casuel: ja to z 2k wydaje, bo same mięso prawie
  • Odpowiedz
smoczykutaz7
smoczykutaz7
02.02.2026, 10:02:00
  • 0
Przygotowuję się powoli na wyjechanie motorem w zimniejszych temperaturach niż te które były dla mnie obecnie granicą. W tym roku planuję zacząć jeździć przy około 5°C. Wcześniej wymiękałem w okolicach 12°C jeśli chodzi o przejażdzki dłuższe niż skoczyć na miasto i jakoś tak się dokulać.

Z tego powodu powoli kompletuję komplet cieplejszych ciuchów. I teraz jest pytanie, co polecacie z własnego doświadczenia, albo jakie patenty macie na jakie temperatury.
smoczykutaz7 - Przygotowuję się powoli na wyjechanie motorem w zimniejszych temperatu...

źródło: 1000019540

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

ulegly
ulegly
ulegly 02.02.2026, 10:12:32 via Wykop
  • 0
@smoczykutaz7: żeby nie zawiewalo w ledzwia i szyję i jakoś przejdzie. Skóra nie może być odsłonięta nigdzie
  • Odpowiedz
Szybki_bill99
Szybki_bill99
31.01.2026, 19:53:25
  • 0
Jedliście kiedyś curry z ciecierzycą i dynią? Bo nie wiem czy warto gotować.. #gotujzwykopem #jedzenie
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

ulegly
ulegly
ulegly 31.01.2026, 19:55:43 via Wykop
  • 0
@Szybki_bill99: będzie dobre o ile składniki będą peawilne
  • Odpowiedz
vieniasn
vieniasn
31.01.2026, 13:27:05
  • 55
vieniasn

źródło: 1000049372

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

ulegly
ulegly
ulegly 31.01.2026, 18:29:43 via Wykop
  • 0
@vieniasn: czy to mentolowe?
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
30.01.2026, 14:24:06
  • 202
Ja pierdziele, ale to są szkodniki - nie ćwicz bo nie chudniesz xD, bo podczas ćwiczenia skacze glukoza !!! xD

"Cały czas pamiętamy pacjentkę, której dietetyk nakazał regularne ćwiczenia na siłowni, żeby „spalać kalorie”.
Zapisała się na zajęcia trzy razy w tygodniu.
Trzy razy w tygodniu przez godzinę intensywnie ćwiczyła.
Minęły miesiące.
Kasahara - Ja pierdziele, ale to są szkodniki - nie ćwicz bo nie chudniesz xD, bo pod...

źródło: 622383882_1236526161908738_3198913083570227066_n

Pobierz
  • 84
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

ulegly
ulegly
ulegly 30.01.2026, 18:11:10 via Wykop
  • 1
No właśnie, nie trzeba liczyć kcal będzie dotyczyło garstkę ludzi.


@Lewusx: a powinno wszystkich. Skoro to długoterminowo nie działa (na co były badania) to na cholere to robić, zamiast zacząć normalne jedzenie jak proponują?


@mateos11: łysy doktor w okularach powiedział że były badania na liczenie kalorii i tak się niesie informacja.
Właśnie że trzeba liczyć, jeżeli mowa o większosci populacji to ludzie potrafią zaprzepaścić cały tydzień pracy, jednym
  • Odpowiedz
KukiScotland
KukiScotland
30.01.2026, 17:51:38
  • 4
¯\(ツ)/¯ Od góry. Przekąska: jogurt greek z miodem plus ekstra łyżka manuka 100,gruszka,pomelo,banan,5 czereśni i po jednej łyżce jogórtu zwykłego i jogórt grecki zwykły i posypane białym sezamem. Potem sałatka z połowy ugowanego buraka,zielone oliwki,awokado, 2 liście sałaty,pół marchewki startej i jedna żodkiewka,polane oliwą z oliwek i posupane zamrożonym koperkiem. A to białe to : śledzie w śmietanie z ugotowanymi krewetkami i 2 puszki tuńczyka ,1 ogórek ,kukurydza,pół czerwonej cebuli,jogórt grecki i
KukiScotland - ¯\(ツ)/¯  Od góry. Przekąska: jogurt greek z miodem plus ekstra łyżka m...

źródło: 1000025053

Pobierz
KukiScotland - ¯\(ツ)/¯  Od góry. Przekąska: jogurt greek z miodem plus ekstra łyżka m...
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

ulegly
ulegly
ulegly 30.01.2026, 17:56:44 via Wykop
  • 1
@KukiScotland: igły widły i powidła
  • Odpowiedz
mathix
mathix
30.01.2026, 12:11:41
  • 6
Wstałem z rana żeby nagrać zamrożony Gdańsk. Bez podgrzewanych rękawiczek byłoby ciężko (było poniżej -10).
#gdansk #drony
mathix - Wstałem z rana żeby nagrać zamrożony Gdańsk. Bez podgrzewanych rękawiczek by...
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

ulegly
ulegly
ulegly 30.01.2026, 12:20:31 via Wykop
  • 1
@mathix:
ulegly - @mathix:
  • Odpowiedz
Tozsamosc_prawdziwa
Tozsamosc_prawdziwa
29.01.2026, 21:26:24
  • 18
Haha jak się okaże że rzeczywiście się zacznie wojna to będzie łał jaki pan inteligentny a jak c---a będzie to każdy zapomni, pseudo eksperci za dyche niczym to się nie różni od Jackowskiego, sram na te wasze "wysokie prawdopodobieństwo" xD
#wojna #usa #iran
Tozsamosc_prawdziwa - Haha jak się okaże że rzeczywiście się zacznie wojna to będzie ...

źródło: IMG_20260129_222332719

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

ulegly
ulegly
ulegly 30.01.2026, 05:08:00 via Wykop
  • 0
@Tozsamosc_prawdziwa: najpierw giełdę muszą zamknąć. Spokojnie
  • Odpowiedz
ulegly
ulegly
ulegly 29.01.2026, 13:09:24
  • 5
Beka z zakolaka
#nieruchomosci
ulegly - Beka z zakolaka
#nieruchomosci
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

PodniebnyMurzyn
PodniebnyMurzyn
29.01.2026, 13:25:32 via Wykop
  • 2
@ulegly: mieszkanie idealne dla midel class
  • Odpowiedz
ulegly
ulegly
ulegly 28.01.2026, 06:42:04
  • 5
Czy kobietom za kółkiem ręką uschnięle jak się je wpuści, czy to kwestia że "mi się należy"? Chłopy to w większości machną albo mrugną, baby od święta.
Prowadzi to do tego że nie wpuszczam
#prawojazdy #samochody
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

ulegly
ulegly
ulegly
Autor
28.01.2026, 12:11:16 via Wykop
  • 2
@mk321: no jak jesteś małpa z 2 neuronami to pewnie tak jest
  • Odpowiedz
obuniem
obuniem
27.01.2026, 20:08:58
  • 137
#frenpill #apustaja
Chop był dzisiaj na dniu próbnym na betoniarce se. Ugułem, praca typu niewolnicza (jak każda za kierownicą), 10-12 godzin, ale tutaj jest więcej czekania i sikania wodom, niż jazdy. Chop się zgodzi na tę robotę, bo już się d--a pali trochę, a nic lepszego raczej nie widać. Chop się dużo dowiedział dzisiaj, bardzo fajny, sympatyczny koliga się trafił co opowiadał. Chop ino nie wie jednej rzeczy
obuniem - #frenpill #apustaja 
Chop był dzisiaj na dniu próbnym na betoniarce se. Ugu...

źródło: 184df177d2359bcaa6084d77a3a93f9e

Pobierz
  • 26
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

ulegly
ulegly
ulegly 28.01.2026, 04:49:43 via Wykop
  • 0
@obuniem: stary siofer mówił mi że na gruszce dobra fucha, tylko że w sezonie, a u mnie w mieście budowa jest i z----------a nawet jak -15 bylo
  • Odpowiedz
ulegly
ulegly
ulegly 27.01.2026, 19:34:01
  • 0
A wiecie ze jak macie amazon prime, to mozecie se zagrac w indiane jonesa, hari pota albo inne falloty w serwisie luna?
Gierki dziaaja na zasadzie streamingu, nawet to hula #gry
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

orgin246
orgin246
28.01.2026, 08:20:11 via Wykop
  • 0
@ulegly: ale jakość streamingu jest tragiczna. Jak dodali KDC2 to byłem w szoku jak jest obraz niewyraźny. I nie jest to kwestia mojego neta bo geforce now śmigał aż miło.
  • Odpowiedz
CorTuum
CorTuum
28.01.2026, 09:24:49 via Wykop
  • 0
jak macie amazon prim


@orgin246: :DD
  • Odpowiedz
4x80
4x80
26.01.2026, 12:58:22
  • 5
#rower: #dieta:

26 grudnia 2025 118kg.
26 stycznia 2026 110kg w dresach.

Dieta MŻ około 1000 kalorii dzienne. Zero
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

ulegly
ulegly
ulegly 26.01.2026, 13:02:53 via Wykop
  • 0
@4x80: temat spożycia kalorii i generalnego odchudzania jest przewalkowany na 1000 różnych sposobów, a wy dalej popełniacie te same błędy jakby był 1950r
  • Odpowiedz
ulegly
ulegly
ulegly 26.01.2026, 19:26:02 via Wykop
  • 3
@4x80: w lato bedziesz wazyl znowu 118
  • Odpowiedz
mirko_anonim
mirko_anonim
23.01.2026, 09:32:26
  • 0
✨️ Frustracja w diecie pudełkowej: Jak zrzucić zbędne kilogramy? Ⓘ
Mirki,
to już kolejne moje podejście do diety, tym razem dieta pudełkowa sportowa. 2000 kcal (nawet Fitatu podaję +/- takie wartości makro), 170-190 g białka, legitnie, faktycznie głownie mięcho, ryba, skyr bez żadnych dziwnych puddingów. + dobijam 200-300 kcal, przy założeniu, że jest jakaś niepewność liczenia kcal przez dostawce. Cel zrzucenie nadmiarowego BF% przez które czuję naprawdę obrzydzenie do własnego ciała. Sumarycznie dziennie
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

ulegly
ulegly
ulegly 23.01.2026, 16:03:09 via Wykop
  • 0
@mirko_anonim: ja przy tym wzroście i 100kg redukuje przy 3000kcal, cardio mam max 8k krokow dziennie. Te cateringi to pewnie w c---a walą i przekłamanie jest 30% co jest dużo. Ile jesteś na tej redukcji? Trust the process bro. Czasami nie widać progressu, bo nie jest on liniowy. Minimum 200g białka, tłuszczu nie trzeba duzo, 60g wystarczy reszta wegle
  • Odpowiedz
ulegly
ulegly
ulegly 26.01.2026, 13:08:51 via Wykop
  • 0
@mateos11: chcesz powiedzieć że byci w deficycie kalorycznym nie działa?
Tzn jesz mniej niż twoje ciało zużywa
  • Odpowiedz
Eissseiw
Eissseiw
23.01.2026, 11:44:24
  • 4
Jak schudnę i jestem na deficycie kalorycznym, z automatu wlatują mi jakieś choroby. Co chwilę przeziębienie etc.
Z kolei jak przytyję, jem ponad zapotrzebowanie dzienne, nie zachoruję nawet razu i przez rok.
Od lat widzę tą zależność.
Nie idę w żadne mocne skrajności, żadnych głodówek.
Po prostu odchył kilkuset kalorii poniżej zapotrzebowania - choroby.
Kilkaset kalorii powyżej zapotrzebowania - brak chorób.
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

ulegly
ulegly
ulegly 23.01.2026, 15:56:11 via Wykop
  • 0
@Eissseiw: choroby biorą się przede wszystkim z bakterii i wirusów, także myć rączki i nie dłubać w nosie, nie przebywać wśród chorych, reszta to genetyka
  • Odpowiedz
ulegly
ulegly
ulegly 23.01.2026, 17:49:53 via Wykop
  • 0
@Eissseiw: zbyt duży deficyt
  • Odpowiedz
milosc_smierc_i_roboty_drogowe
milosc_smierc_i_roboty_drogowe
23.01.2026, 15:46:33
  • 0
jaka gra dla kawalera 30+ z przewlekłą depresją?
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • Doceń
ulegly
ulegly
ulegly 23.01.2026, 15:52:42 via Wykop
  • 1
@milosc_smierc_i_roboty_drogowe: elden ring
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 20
  • Strona 4 z 20
  • >

Osiągnięcia

  • Mikroblogger
    od 01.02.2025

    Mikroblogger
  • Rocznica
    od 07.11.2025

    Rocznica

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking