Dla zainteresowanych Amazon ma 3 ksiazki za darmo w tematyce keto:

https://www.amazon.com/Keto-Diet-Manuscripts-Beginners-Ketogenic-ebook/dp/B07B7G5PQL

Ps. Link skopiowany z postu @PurpleHaze

#mikrokoksy #keto #silownia

Kapusta kiszona polana roztopionym na maśle serem żółtym oraz kakao wymieszane z przygotowanym kefirem

#gotujzwykopem #keto

Mój osobisty rekord jeżeli chodzi o #intermittentfasting i jestem z tego powodu bardzo dumna. Zaczęłam od standardowych 18 godzin i potem stwierdziłam, że polecimy dalej do oporu. Jaram się autofagią :D

Jestem dumna tym bardziej, że wczoraj byłam na małej imprezie, gdzie stół uginał się od pizzy, chipsów, krakersów i innego śmieciowego żarcia, które od zawsze było moją słabością. A ja cyk, dwie herbatki i zadowolona. Mimo że przez okołoPokaż całość

Siłownia działa, serio. Ostatnio nie mogłem zrobić ohp 30kg, a dziś poszło całkiem gładko. Polecam ten stan.

#silownia #wygryw #chwalesie

Drugi tydzień za mną, chyba już całkiem dobrze sie przestawiłem na węgle bo coraz lepiej radze sobie z trawieniem ale to jeszcze nie jest tak jak być powinno. Na tłuszczach jechałem 9 miechow.
minusy na dzień dzisiejszy - mniej smaczne jedzenie
plusy - wieksza objętość w misce czego mi brakowało, większa siła na treningu z czego jestem mega zadowolony

Jedyne czego sie obawiam to że tarczyca mi zacznie znowu "usypiać"

ByćPokaż całość

Dieta lazaniowa. Spożwam jedną lazanie dziennie ma ona 1620kcal i 80g białka. Wydaje tylko 10 złotych dziennie. Obok herbatą purer aby tłuszcz się nie wchłaniał bo jestem szamanem i znam się na ziułkach #gotowanie #gotujzwykopem #jedzenie #keto

@grasuj: Czy ktoś miał wysypkę po keto? Tzw. #ketorash? Jak sobie z tym radziliscie? Byłem u lekarza to powiedział, że to raczej nie od diety i przepisał antyalergiczne leki oraz przeciwgrzybicza maść.

#keto #zerocarb

Jeśli ktoś z was kiedys chciałby spróbować gówna to są dwa proste sposoby. Jeden to nasrac na talerz a drugi to upiec keto chleb z mąki migdalowej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pokaż spoiler

#keto #gotujzwykopem

Drodzy ketogenicy i ketogeniczki, na pewno znany jest Wam wszystkim chleb ProBody, który idealnie potrafi zastąpić zwykły chleb w sytuacji, gdy najdzie ochota na tradycyjną kanapeczkę. Nie zastanawialiście się, patrząc na skład ProBody, że te 6,1 g węgli w 100 g jest mało prawdopodobne? W dobie ogólnego walenia konsumenta w ch**a jestem raczej ostrożny z bezkrytycznym przyjmowaniem tego co jest nam serwowane (case SFD i ich odżywek białkowych). Myśleliście o zleceniu badańPokaż całość