@goatonaboat: I zawsze ten dylemat kogo powinno mi być bardziej żal, atencjuszki ze zdjęcia czy komentujących s--------n.

@templlar: zerknij okiem na to zestawienie:
http://www.wykop.pl/wpis/13427635/

W razie jakichś wątpliwości śmiało pytaj. Postaram się pomóc.

@templlar: http://www.wykop.pl/link/2186516/konta-bankowe-porownanie-arkusze-google/

@kumitsu: Chcesz przybrać na masie czy wyrzeźbić to?

@kumitsu: A więc: obcinasz aktualną dietę o 200kcal, zaczynasz kardio od 30 minut stopniowo w przeciągu 3-4 tygodni podnosząc do 45 minut dziennie. Najlepiej wchodzenie pod górę na bieżni, tętno max 140 (mierzone z zegarkiem w ręku nie na maszynie). Jeśli w przeciągu tygodnia nie widzisz spadku wagi obcinasz o kolejne 200kcal (z węglowodanów). Białko na poziomie 2,5g/1kg m.c. Kardio zawsze po treningu siłowym. Jeśli nadal będzie opornie dorzucasz spalaczPokaż całość

@kumitsu: Nie uważam się za najmądrzejszego ale czerpię wiedzę i doświadczenie m.in od ludzi którzy mają wysokie osiągnięcia na polskiej scenie kulturystyki. Podałem Ci sposób który 100% działa jeśli jesteś sumienny. Skoro go nie uznajesz wyglądaj tak jak chcesz.

@Kruger88: Zastanawiałeś się kiedyś dlaczego w zamierzchłych czasach wojownicy darli ryja na polu walki? Podobną analogię można też do zwierząt dać. Choćbyś nie wiem jak chciał homo sapiens pochodzi od prymitywniejszych form i całej tej prymitywnej "natury" się nie pozbędziesz. Wydarcie głośniej ryja wzbudza więcej agresji oraz pobudza psychoruchowo. Podnoszenie dużych ciężarów "głową" niezbyt wychodzi, trzeba sięgnąć po agresję wydobytą z ciała.

Pomijam fakt piłowania mordy przy małym ciężarze, toPokaż całość

@Jeden_Dwa_Trzy_: Glutamina wchodzi w skład większości BCAA a podałem ten aminokwas tylko jako przykład.

@Jeden_Dwa_Trzy_: W żadnym miejscu nie napisałem że glutamina jest aminokwasem rozgałęzionym. Jest aminokwasem endogennym po który sięga organizm w przypadku spadku energetycznego. A z niczego innego jak z mięśnia jej nie pobierze. Faktem jest że wszystkie odżywki białkowe posiadają w swoim składzie BCAA ale są też tam dodatkowe aminokwasy egzogenne które spowolnią czas wchłaniania tych kluczowych. Wniosek jest taki że organizm sobie pociągnie co mu trzeba z mięśnia zaczym zwykłyPokaż całość

@Jeden_Dwa_Trzy_: A skąd mają się tam wziąć jeśli się ich nie dostarczy?

@Jeden_Dwa_Trzy_: I tak i nie. Będą tam ale na chwilę i na pewno nie wtedy gdy będziesz ich potrzebował jako antykatabolika. Nie będą krążyć bezustannie po organizmie i czekać na odpowiedni moment. Część zostanie wbudowana we wszelkie komórki organizmu, cześć ulegnie rozkładowi do prostszych związków choćby takich jak mocznik. Organizm nie trzyma sobie wszystkiego po trochu na każdą okazję.

@Jeden_Dwa_Trzy_: W tym miejscu trzeba sobie zadać pytanie jak bardzo się angażuje w sport. Jeśli się chodzi na siłownię aby poprawić ogólną kondycję i wygląd BCAA można sobie opcjonalnie darować. Jeśli ostro się ciśnie z myślą o starcie w zawodach nie ma mowy o wyrzuceniu tego podstawowego suplementu. Ja sam na sobie sprawdziłem - miesiąc bez BCAA, regeneracja na minus. Wiele ludzi myśli że ciężko trenuje nie mając pojęcia czymPokaż całość

@Jeden_Dwa_Trzy_: Farmakologia swoją drogą ale żaden steryd nie jest w stanie zrobić z gówna posągu. Najpierw trzeba dostarczyć materiał na ten posąg czyli m.in odpowiednie aminokwasy.

@Jeden_Dwa_Trzy_: Ani jedno ani drugie. Posiłkuję się tylko faktami naukowymi, doświadczeniem osób którzy osiągnęli bardzo wiele ale też i własnymi spostrzeżeniami.

@Madzialena:

@Madzialena: "Przepasana" łopatą, lepiej nie wnikać.

@Pytoo: Zasilacz z czarnej lisy. Użyj szukajki. Zamykam.

@bloo777: A daj spokój, nawet bym nie zaryzykował pchać łapy w stronę gniazda klecanki. Owad to owad, nie wiadomo co mu strzeli do zwoju nerwowego a jak taka klecanka uwali to już nie za ciekawie.

@kamdz: Hgh, igf, inhibitory miostatyny. Kiedyś była tylko meta, deka i teść.

@konsumpcjusz: Sam zredukował masę mięśniową, mówił o tym w jednym z wywiadów. Tak duża masa mięśniowa na dłuższa metę jest dość irytująca.

@konsumpcjusz: na mostkach pomiędzy cyklami robi się mini odblok więc na pewno działa. Z resztą przy takim budżecie można sobie pozwolić na duże ilości HCG.

@m3nt0r13: bo kilka skinów by się przydało

@Cabajo: Pisząc że Fazer spalił Ci średnio na trasie 5,2 litra właśnie mi uświadomiłeś że taki trip Lupo 3L wyniósłby mnie jeszcze taniej ale na pewno mniej ciekawiej. Jak obejrzałem Twój filmik to stwierdziłem że jak najszybciej muszę uskutecznić mój powrót na moto ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@costadelsol: Pierwotny instynkt u niektórych bierze górę.

@jem_pierogi: #skaryfikejszynmodyfikejszyn