- blazko
- Kinja
- pestis
- Kelachim89
- acetanilid
- +12 innych
373467,87 - 10,17 = 373457,70
Lekkie rozbieganie.
#sztafeta #ruszszczecin
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Lekkie rozbieganie.
#sztafeta #ruszszczecin
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
- pestis
- Kinja
- Kelachim89
- kalodont
- tomekkp
- +10 innych
373929,11 - 12,10 = 373917,01
Rozbieganie. Wstałem o 4:00, żeby się ogarnąć z treningiem. Czy jest jeszcze jakaś nadzieja dla mnie?
#sztafeta #ruszszczecin
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Rozbieganie. Wstałem o 4:00, żeby się ogarnąć z treningiem. Czy jest jeszcze jakaś nadzieja dla mnie?
#sztafeta #ruszszczecin
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
- Kelachim89
- pestis
- Kinja
- blazko
- dietyloamoniowy
- +11 innych
sz-n via Wykop Mobilny (Android)
#rower
Szybkie pytanie.
Lazaro Senatore v3 lady, czy Kross Trans 5.0?
Rower będzie jeździł głównie na niedzielne wycieczki.
Szybkie pytanie.
Lazaro Senatore v3 lady, czy Kross Trans 5.0?
Rower będzie jeździł głównie na niedzielne wycieczki.
sz-n via Wykop Mobilny (Android)
@krabozwierz: tak myślałem. Dzięki za opinię.
374427,42 - 15,92 = 374411,50
10km rozbieganie + 5km szybko.
#sztafeta #ruszszczecin
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
10km rozbieganie + 5km szybko.
#sztafeta #ruszszczecin
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
- crabster96
- blazko
- Kelachim89
- ser_tyfikat
- Kinja
- +9 innych
sz-n via Wykop Mobilny (Android)
sz-n via Wykop Mobilny (Android)
@Eskeel: ciężko powiedzieć. Dzisiaj prawie cały dzień tam radiowóz stał. No ale musieli się na chwilę odwrócić czy coś.
- konto usunięte
- akont
- konto usunięte
- dzieju41
- konto usunięte
- +2 innych
konto usunięte via Android
@sz-n Przerwa na kawę i poszło. :D
- Kinja
- Kelachim89
- tomekkp
- pestis
- crabster96
- +8 innych
- pestis
- Kinja
- kalodont
- Kelachim89
- nohtyp_
- +8 innych
376111,44 - 16,29 = 376095,15
Dystans zgodnie z planem. Tempo już trochę gorzej. Jednak wczorajsze zawody dały się we znaki.
#sztafeta #ruszszczecin
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Dystans zgodnie z planem. Tempo już trochę gorzej. Jednak wczorajsze zawody dały się we znaki.
#sztafeta #ruszszczecin
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
376170,50 - 10,00 = 376160,50
Wprawdzie Garmin pokazał 9,39, ale wierzę organizatorom i mapie :)
Zgodnie z planem, mocno ale nie na maxa. Zycióweczka na dyszke 42 minuty z malutkim hakiem wbita (po miękkim i lekko falistym).
#sztafeta #ruszszczecin
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Wprawdzie Garmin pokazał 9,39, ale wierzę organizatorom i mapie :)
Zgodnie z planem, mocno ale nie na maxa. Zycióweczka na dyszke 42 minuty z malutkim hakiem wbita (po miękkim i lekko falistym).
#sztafeta #ruszszczecin
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
- pestis
- Kinja
- k__d
- ser_tyfikat
- randall
- +7 innych
@bartiprog: cóżem Ci uczynił, że masz mnie na czarno? :D
376508,52 - 5,13 = 376503,39
Zgodnie z zaleceniami mądrzejszych i bardziej doświadczonych osób, tylko 5km.
#sztafeta #ruszszczecin
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Zgodnie z zaleceniami mądrzejszych i bardziej doświadczonych osób, tylko 5km.
#sztafeta #ruszszczecin
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
- kalodont
- acetanilid
- Kinja
- pestis
- Kelachim89
- +7 innych
#bieganie #trening
Potrzebuję porady w kwestii rozplanowania treningów.
Realizuję obecnie plan treningowy, gdzie mam 4 treningi w tygodniu (pn, śr, pt, nd). Jakiś czas temu zapisałem się na bieg charytatywny w sobotę (10km).
Dopiero teraz ogarnąłem, że mi to trochę koliduje z planem, bo wychodzi mi:
- pt: rozbieganie 8km + podbiegi (5x100 duża intensywność)
- sb: start na 10km
- nd: rozbieganie 10km + BC2 5km
- pn: rozbieganie 10km
Boję
Potrzebuję porady w kwestii rozplanowania treningów.
Realizuję obecnie plan treningowy, gdzie mam 4 treningi w tygodniu (pn, śr, pt, nd). Jakiś czas temu zapisałem się na bieg charytatywny w sobotę (10km).
Dopiero teraz ogarnąłem, że mi to trochę koliduje z planem, bo wychodzi mi:
- pt: rozbieganie 8km + podbiegi (5x100 duża intensywność)
- sb: start na 10km
- nd: rozbieganie 10km + BC2 5km
- pn: rozbieganie 10km
Boję
@sz-n Opcja nr 4. Biegniesz w sobotę zawody. A niedzielny trening sobie odpuszczasz jako zrobiony w sobotę trochę mocniej :D
@sz-n: Posłuchaj kolegi, na zawodach trzymaj spokojną głowę i potraktuj właśnie jako mocny trening, a piątek zrób 3-5km rozruchu by głowa spokojniejsza była.
Wiadomo jak to jest, niby spokojnie pobiegnę, niby nie będe szedł w trupa a przyjdzie atmosfera zawodów, adrenalina i jak to zwykle wychodzi idziesz na maxa ¯\_(ツ)_/¯
Przy planie wyżej kolegi myślę,że to najlepsza opcja dla Ciebie a i jest szansa powalczyć w sobotę
Wiadomo jak to jest, niby spokojnie pobiegnę, niby nie będe szedł w trupa a przyjdzie atmosfera zawodów, adrenalina i jak to zwykle wychodzi idziesz na maxa ¯\_(ツ)_/¯
Przy planie wyżej kolegi myślę,że to najlepsza opcja dla Ciebie a i jest szansa powalczyć w sobotę
376842,81 - 11,40 = 376831,41
Chyba sobie wczoraj wmówiłem, że będzie słabo. Niby nominalnie wszystko zgodnie z planem, ale jakoś tak bez miłości :)
#sztafeta #ruszszczecin
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Chyba sobie wczoraj wmówiłem, że będzie słabo. Niby nominalnie wszystko zgodnie z planem, ale jakoś tak bez miłości :)
#sztafeta #ruszszczecin
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
- pestis
- tomekkp
- acetanilid
- randall
- Kelachim89
- +10 innych
377432,38 - 10,16 = 377422,22
Regeneracyjnie
#sztafeta #ruszszczecin
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Regeneracyjnie
#sztafeta #ruszszczecin
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
- Kinja
- acetanilid
- pestis
- k__d
- randall
- +12 innych
- randall
- Kelachim89
- Jurgen_Van_Beethoven
- Kinja
- k__d
- +7 innych
378286,88 - 12,56 = 378274,32
Pohasane po lesie.
#sztafeta #ruszszczecin
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Pohasane po lesie.
#sztafeta #ruszszczecin
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
- Kinja
- k__d
- dietyloamoniowy
- tomekkp
- acetanilid
- +6 innych
378481,56 - 12,03 = 378469,53
2km rozgrywki plus 5 razy 1km/1km.
#sztafeta #ruszszczecin
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
2km rozgrywki plus 5 razy 1km/1km.
#sztafeta #ruszszczecin
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
- Kinja
- pestis
- enron
- blazko
- ser_tyfikat
- +6 innych
378736,35 - 10,14 = 378726,21
Regeneracyjnie.
#sztafeta #ruszszczecin
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Regeneracyjnie.
#sztafeta #ruszszczecin
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
378906,96 - 15,40 = 378891,56
Spokojnie po lesie.
#sztafeta #ruszszczecin
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Spokojnie po lesie.
#sztafeta #ruszszczecin
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
- Juran
- ekstraordynarny
- baang
- pestis
- Kinja
- +9 innych
379203,34 - 12,00 = 379191,34
Według planu miało być 8km bez kombinowania. Ale coś mnie rano podkusiło na górki. Wyszło 12km :)
#sztafeta #ruszszczecin
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Według planu miało być 8km bez kombinowania. Ale coś mnie rano podkusiło na górki. Wyszło 12km :)
#sztafeta #ruszszczecin
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
- Zjakub7
- tomekkp
- pestis
- acetanilid
- Kinja
- +9 innych
- pestis
- acetanilid
- Kinja
- tomekkp
- randall
- +8 innych
sz-n via Wykop Mobilny (Android)
#owmbugi po zmianie avatara przez stronę, aplikacja dalej widzi stary avatar nawet po restarcie. Po kliknięciu w avatar pojawia się nowy, a po kliknięciu wstecz, znów wraca stary.
Huawei p20 lite, Android 8.0.
Huawei p20 lite, Android 8.0.
Pohasane po lesie.
#sztafeta #ruszszczecin
Wpis dodany za pomocą tego skryptu