60 291,26 - 9,01 = 60 282,25

Późno wstałem to i późno wystartowałem.
Zaczynam zwiększać dystans tygodniowy. Dzisiaj pierwsze wybieganie dłuższe niż dotychczasowe 5-6km. Poszło całkiem fajnie, ale mam problem z utrzymaniem w miarę stabilnego tempa.

Z fartem mordeczki :)Pokaż całość

60 512,16 - 5,30 = 60 506,86

Kolejna piątka na dzień dobry. W miarę rano się zebrałem i poszło zadziwiająco dobrze ᕙ(⇀‸↼Pokaż całość

57 646,61 - 5,29 = 57 641,32

Wieczorem zebrać się na trening to zawsze dla mnie nielada wyzwanie, ale się udało :)

Z fartem mordeczki

#Pokaż całość

58 104,05 - 5,26 = 58 098,79

Kolejna rozbiegowa baza. Trochę tętno wyszło za wysoko, ale nic to.

Z fartem mordeczki

#Pokaż całość

58 947,33 - 6,26 = 58 941,07

Niedzielny bieg na dzień dobry. A jak niedzielny i na dzień dobry, to zawsze cicho i pusto na mieście, więc najlepiej :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

59 012,91 - 5,26 = 59 007,65

Luźne truchtanie na śnieżne i zimowe, sobotnie dzień dobry ʕ•ᴥ•ʔPokaż całość

59 243,36 - 5,80 = 59 237,56

Dzisiaj słabo poszło, ale grunt, że pobiegane ¯(ツ)/¯

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

59 347,67 - 5,21 = 59 342,46

Truchtanie na dzień dobry, takie bardzo przyjemne wyszło w sumie :)

Z fartem mordeczki!

#Pokaż całość

59 852,30 - 5,19 = 59 847,11

Niedzielny, słoneczny i rześki poranek i baza na dzień dobry. Najlepiej ʕ•ᴥ•ʔ

Ostatnio, licząc kadencję, oparłem się na krokach z zegarka i wyszła mi bardzo nisko. Dzisiaj kadencję policzyłem samodzielnie kilka razy w ciągu biegu, licząc kroki na minutę i wyszła ~160-170,Pokaż całość

#mecz

K---a upokorzenie ( ͡° ʖ̯ ͡°)

A tak dobrze było do przerwy

#mecz

60 050,24 - 5,21 = 60 045,03

Kolejne bazowe bieganie na rozruch.

Posłuchałem sobie ostatnio trochę o kadencji i technice biegu. Dzisiaj postanowiłem wdrożyć porady jakie słyszałem przy tej okazji.

EfektPokaż całość

60 241,62 - 5,06 = 60 236,56

Przedpołudniowa baza na rozruch.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

61 834,89 - 5,15 = 61 829,74

Witam szanowne zgromadzenie!

Dawno mnie tu nie było. Różne "przygody" ortopedyczne, a potem dłuższy okres lenistwa i jakoś tak większość roku zleciała bez regularnych treningów.

AlePokaż całość

I dalej bez żółtej kartki dla Rakowa, jaja jakieś
#mecz

#mecz macie komentarz na Śląsk - Górnik?