Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko201
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
spyyke

spyyke

Dołączył 3 lata i 8 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 11803
  • Znaleziska 591
  • Mikroblog 11212
  • Obserwujący 4
  • Obserwowane 26
spyyke
spyyke 09.01.2025, 07:45:07
  • 19
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

spyyke
spyyke
Autor
09.01.2025, 07:45:21 via Android
  • 3
@spyyke
spyyke - @spyyke

źródło: temp_file7246315165274108498

Pobierz
  • Odpowiedz
spyyke
spyyke 07.01.2025, 06:36:33
  • 19
52 257,16 - 7,02 = 52 250,14

Baza na dzień dobry. Trochę pod górkę, a potem trochę z górki.

Sukces na start dnia: nie w-------m się na lodzie ani razu. I przy okazji pokaranie za wczorajsze folgowanie sobie, bo burger wieczorny nie uleżał się za dobrze na żołądku. No było ciężko na początku z biegiem.

Z
spyyke - 52 257,16 - 7,02 = 52 250,14

Baza na dzień dobry. Trochę pod górkę, a potem...

źródło: 1000010899

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

spyyke
spyyke
Autor
07.01.2025, 06:36:48 via Android
  • 4
@spyyke
spyyke - @spyyke

źródło: temp_file5417133240562266589

Pobierz
  • Odpowiedz
Soothsayer
Soothsayer
05.01.2025, 19:01:39
  • 28
52 545,45 - 3,20 - 4,90 - 6,20 - 3,50 - 9,70 - 3,40 - 10,40 - 3,50 = 52 500,65

Udany tydzień, spałem nie jakoś wybitnie, ale regularnie albo bardzo dobrze, albo dobrze, albo trochę gorzej, ale nie było żadnej fatalnej nocy po której dochodzę do siebie 3 dni, fajnie powoli odzyskuję kontrolę. Regenerowałem się na tyle dobrze, że wpadły trzy mocne jednostki i łącznie wyszło 44.9 km.

Poniedziałek krótki trucht 20 min
Wtorek
Soothsayer - 52 545,45 - 3,20 - 4,90 - 6,20 - 3,50 - 9,70 - 3,40 - 10,40 - 3,50 = 52 ...

źródło: 471910291_3282210151914107_2042639483878323335_n

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

spyyke
spyyke 05.01.2025, 20:16:28 via Android
  • 2
@Soothsayer czytajo czytajo ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
spyyke
spyyke 05.01.2025, 07:41:46
  • 18
52 741,45 - 14,03 = 52 727,42

Dobrze jest dobrze zacząć dzień (。◕‿‿◕。
spyyke - 52 741,45 - 14,03 = 52 727,42

Dobrze jest dobrze zacząć dzień (。◕‿‿◕。)

S...

źródło: 1000010876

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

spyyke
spyyke
Autor
05.01.2025, 07:42:00 via Android
  • 3
@spyyke
spyyke - @spyyke

źródło: temp_file5922091300917373543

Pobierz
  • Odpowiedz
spyyke
spyyke 04.01.2025, 05:59:01
  • 17
52 897,89 - 7,77 = 52 890,12

777milemaker xd

Easy run na wczesne dzień dobry ʕ•
spyyke - 52 897,89 - 7,77 = 52 890,12

777milemaker xd

Easy run na wczesne dzień d...

źródło: 1000010867

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

spyyke
spyyke
Autor
04.01.2025, 05:59:34 via Android
  • 5
@spyyke
spyyke - @spyyke

źródło: temp_file8500279846233043189

Pobierz
  • Odpowiedz
spyyke
spyyke 02.01.2025, 09:15:24
  • 16
53 376,92 - 7,15 = 53 369,77

Pierwsza próba treningu progowego. Baza + 2 x 2km na progu z przerwą 3'

Wszystko super, tylko wiatr n------a jak wściekły, raz w plecy, raz z boku, raz prosto w twarz, a wszystko jakby się chciała pogoda za coś zemścić xd

Wiatrzycho
spyyke - 53 376,92 - 7,15 = 53 369,77

Pierwsza próba treningu progowego. Baza + 2 x ...

źródło: temp_file2624920177806189136

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

spyyke
spyyke
Autor
02.01.2025, 09:16:24 via Android
  • 4
@spyyke
spyyke - @spyyke

źródło: temp_file8708555118688249506

Pobierz
  • Odpowiedz
spyyke
spyyke
Autor
02.01.2025, 09:16:35 via Android
  • 5
@spyyke
spyyke - @spyyke

źródło: temp_file133823809222074372

Pobierz
  • Odpowiedz
spyyke
spyyke 31.12.2024, 08:21:54
  • 17
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

spyyke
spyyke
Autor
31.12.2024, 08:24:28 via Android
  • 1
@spyyke
spyyke - @spyyke

źródło: temp_file2248302487855577932

Pobierz
  • Odpowiedz
spyyke
spyyke
Autor
31.12.2024, 08:37:05 via Android
  • 4
@spyyke
spyyke - @spyyke

źródło: temp_file6731681655650824886

Pobierz
  • Odpowiedz
Kinior
Kinior
30.12.2024, 18:20:07
  • 12
54 307,99 - 8,31 = 54 299,68

Za delikatną namową @enron i @poco postanowiłem wyjść pobiegać w krótkim rękawku. Trzy razy wychodziłem z domu... A to słuchawki, a to bidon... Ostatecznie czas jak nigdy w poniedziałki, chyba organizm chciał szybko wrócić do ciepłego domu ;) Myślę, że to nie ostatni raz, bo jakoś nie mogę w tym roku się zebrać i pomorsować :/

#sztafeta

Skrypt | Statystyki
Kinior - 54 307,99 - 8,31 = 54 299,68

Za delikatną namową @enron i @poco postanowiłe...

źródło: 1000042924

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

spyyke
spyyke 30.12.2024, 18:50:33 via Android
  • 2
@Kinior doping w postaci chęci nie-umarcia xd dobre wariaty z Was
  • Odpowiedz
spyyke
spyyke 29.12.2024, 05:42:35
  • 21
54 696,75 - 5,81 = 54 690,94

Poranne bieganie niedzielne, klimat jak z Kuby Rozpruwacza, tak średnio zachęcający. Ale pobiegane :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
spyyke - 54 696,75 - 5,81 = 54 690,94

Poranne bieganie niedzielne, klimat jak z Kuby...

źródło: 1000010710

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

spyyke
spyyke 28.12.2024, 09:21:54
  • 19
54 821,48 - 12,11 = 54 809,37

Miała być szóstka, ale się przyjemnie biegło to wyszło trochę więcej.

Z fartem mordeczki

#
spyyke - 54 821,48 - 12,11 = 54 809,37

Miała być szóstka, ale się przyjemnie biegło ...

źródło: 1000010692

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
30.12.2024, 05:44:12 via Wykop
  • 0
@spyyke:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
spyyke
spyyke 26.12.2024, 09:54:54
  • 17
54 995,68 - 6,14 = 54 989,54

Zadziwiająco dobre bieganie, jak na wczorajsza ilość świątecznego wina :d

Z fartem mordeczki

#
spyyke - 54 995,68 - 6,14 = 54 989,54

Zadziwiająco dobre bieganie, jak na wczorajsza...

źródło: 1000010611

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

spyyke
spyyke 24.12.2024, 09:42:44
  • 17
55 613,36 - 6,81 = 55 606,55

Świąteczne klepanie. Statystyk nie ma, bo się zegarek z czujnikiem tętna na pasku nie mógł połączyć z jakiegoś powodu i głupoty mi pokazywał.

Mówi się trudno, biegnie się dalej

#
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

spyyke
spyyke 22.12.2024, 13:26:19
  • 20
56 451,99 - 11,01 = 56 440,98

Luźne bazowe klepanie kilometrów w przyjemnych okolicznościach przyrody

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
spyyke - 56 451,99 - 11,01 = 56 440,98

Luźne bazowe klepanie kilometrów w przyjemnyc...

źródło: 1000010564

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
22.12.2024, 18:38:52 via Wykop
  • 1
@spyyke:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
spyyke
spyyke 21.12.2024, 12:35:25
  • 16
56 563,22 - 6,11 = 56 557,11

Baza + 4 x 20"

Bardzo przyjemne sobotnie bieganie, plus trochę przyspieszeń.

Z
spyyke - 56 563,22 - 6,11 = 56 557,11

Baza + 4 x 20" 

Bardzo przyjemne sobotnie b...

źródło: 1000010557

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

spyyke
spyyke
Autor
21.12.2024, 12:36:58 via Android
  • 3
@spyyke
spyyke - @spyyke

źródło: temp_file3248463339377432102

Pobierz
  • Odpowiedz
spyyke
spyyke 19.12.2024, 10:20:03
  • 17
56 819,60 - 5,49 = 56 814,11

Baza + 3 x 20"

Oglądałem trochę materiałów o technice biegu, starałem się skupić na wyprostowaniu w biodrach, trzymaniu wzroku prosto przed sobą, zamiast patrzenia w dół, wciąganiu brzucha, ruchu kolanami w przód, pochyleniu całego ciała do przodu, lądowaniu przodem/środkiem stopy pod sobą, zamiast przed sobą.
Do tego metronom na słuchawkach, ustawiony na 180.
spyyke - 56 819,60 - 5,49 = 56 814,11

Baza + 3 x 20" 

Oglądałem trochę materiałów...

źródło: 1000010548

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

spyyke
spyyke
Autor
19.12.2024, 11:01:05 via Android
  • 0
@aukolb no trochę właśnie nie wiem jakby to miało wyglądać, bo jak biegnę wolno to nie potrafię się wyprostować i pochylić do przodu bez przyspieszania, a wtedy skacze mi od razu tętno, więc baza przestaje być bazą.

No i generalnie jest mindfuck z tym że dosłownie każda mądra głowa jaką widziałem w internecie twierdzi że to są kluczowe rzeczy i bez tego nie da się biegać daleko i szybko ;)

Bądź
  • Odpowiedz
spyyke
spyyke 17.12.2024, 10:55:48
  • 21
57 119,04 - 5,17 = 57 113,87

Tempo wujowe i w ogóle jakoś średnio szło po całości, ale nic to. Grunt, że pobiegane

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
spyyke - 57 119,04 - 5,17 = 57 113,87

Tempo wujowe i w ogóle jakoś średnio szło po c...

źródło: 1000010534

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Rogi_
Rogi_
17.12.2024, 11:45:38 via Wykop
  • 2
@spyyke: ja też biegam takim tempem w grupie i to jest ok. Nie da się ciągle szybko biegać.
  • Odpowiedz
Golden_Jack
Golden_Jack
Golden_Jack
18.12.2024, 12:15:52 via iOS
  • 1
@spyyke najważniejsze jest, że wychodzić biegać :)
  • Odpowiedz
spyyke
spyyke 14.12.2024, 11:36:59
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Catmmando
Catmmando
14.12.2024, 13:06:01 via Wykop
  • 2
@spyyke: jak jestem na masie to w--------m aż się uszy trzęsą i mam wywalone

jak na redukcji to nie jem takich rzeczy bo się w końcu odchudzam a nie udaję, że mam dietę
  • Odpowiedz
spyyke
spyyke 08.12.2024, 09:12:36
  • 13
59 245,76 - 10,25 = 59 235,51

Pierwsza dycha od kilku miesięcy

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
spyyke - 59 245,76 - 10,25 = 59 235,51

Pierwsza dycha od kilku miesięcy

#sztafeta #...

źródło: 1000010413

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

enron
enron
enron
08.12.2024, 09:47:56 via Wykop
  • 2
@spyyke: ekstra, będzie ich więcej (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz
spyyke
spyyke 07.12.2024, 08:04:32
  • 16
59 398,60 - 6,51 = 59 392,09

Pobiegane na dzień dobry, bardzo przyjemnie się truchtało, więc gituwa.

Z fartem mordeczki

#
spyyke - 59 398,60 - 6,51 = 59 392,09

Pobiegane na dzień dobry, bardzo przyjemnie si...

źródło: 1000010348

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

spyyke
spyyke 05.12.2024, 15:20:31
  • 18
59 420,03 - 5,51 = 59 414,52

Popołudniowe klepanie. A jak popołudniowe, to znaczy że w opór ciężko było mi się zebrać. Ale jakoś poszło.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
spyyke - 59 420,03 - 5,51 = 59 414,52

Popołudniowe klepanie. A jak popołudniowe, to ...

źródło: 1000010336

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 17
  • Strona 3 z 17
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 29.11.2024

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 28.11.2021

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 19.05.2024

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking