Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko193
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Wykop.pl
  • Ciekawostki

    Ciekawostki
  • Rozrywka

    Rozrywka
  • Sport

    Sport
  • Motoryzacja

    Motoryzacja
  • Technologia

    Technologia
  • Informacje

    Informacje
  • Gospodarka

    Gospodarka
  • Podróże

    Podróże

Dostosuj Wykop do siebie

Wybierz treści, które Cię interesują
i zapisz jako Własną kategorię.

spiotrek

spiotrek

Dołączył 11 lat i 6 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 4439
  • Znaleziska 29
  • Mikroblog 4410
  • Obserwujący 14
  • Obserwowane 104
gizio46
gizio46
06.08.2016, 22:37:42
  • 4
#dwuboj #rio2016
Dimas jako trener kadry USA ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

spiotrek
spiotrek 07.08.2016, 08:27:22
  • 0
@gizio46: @berti:

SA Weightlifting is delighted to confirm that Pyrros Dimas will be joining the organization as its Technical Director in mid-2017


http://www.teamusa.org/USA-Weightlifting/Features/2016/July/18/Pyrros-Dimas-Joins-USA-Weightlifting
  • Odpowiedz
E.....o
E.....o
konto usunięte 02.07.2016, 09:19:06
  • 1
Mireczki posiada ktoś spodnie Levi's z kolekcji Skateboarding? Jak tak to powiedzcie jak wypadają rozmiarowo w stosunku do zwykłych 511, czy może różnią się?
#streetwear
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

spiotrek
spiotrek 02.07.2016, 10:07:43
  • 0
@Erdigo: Są bardziej rozciągliwe, ale taki sam rozmiar bym brał
  • Odpowiedz
BangerTM
BangerTM
24.06.2016, 20:11:25
  • 1
Wygodne buty na siłownie ? Mirki Help ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#silownia
  • 18
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

spiotrek
spiotrek 25.06.2016, 09:27:46
  • 0
@Karoleer: mówisz o powerliftach?
  • Odpowiedz
C.....a
C.....a
konto usunięte 22.06.2016, 13:12:59
  • 1
#lodz W którym FitFabric teraz najmniejszy ruch? Które najlepiej wyposażone? Może ktoś szuka towarzystwa?:)
  • 20
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

spiotrek
spiotrek 22.06.2016, 14:05:45
  • 0
@ChomiczaKrolowa: w 5 jest zawsze pusto
  • Odpowiedz
spiotrek
spiotrek 22.06.2016, 14:09:38
  • 0
@ChomiczaKrolowa: na Matejki jest w miarę świeży fit. W sukcesji po 16 robi się tłok.
  • Odpowiedz
BlackSabbath
BlackSabbath
BlackSabbath
21.06.2016, 18:30:23
  • 2
#mikrokoksy #silownia
Witam.takim planem cwiczę 3 razy w tygodniu:

Przysiad
Podciąganie na drążku szeroko
Ohp
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

spiotrek
spiotrek 21.06.2016, 18:39:08
  • 2
@BlackSabbath: nie lepiej coś sprawdzonego jak SS / SL albo coś stąd: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625
  • Odpowiedz
jezyk123
jezyk123
19.06.2016, 20:51:22
  • 1
Kiedy dowiadujesz się, że już nie jesteś dwukrotnym mistrzem olimpijskim.

#silownia #dwuboj #ilyailyin
jezyk123 - Kiedy dowiadujesz się, że już nie jesteś dwukrotnym mistrzem olimpijskim.
...

źródło: comment_ZwXTuchV27i26lvf5aiULDxNR5mAMV8Z.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

spiotrek
spiotrek 19.06.2016, 21:21:49
  • 0
@jezyk123:

The information dopping test positive was like thunderstorm during sunny day to me.

According to regulations and norms of IWF all detailed information about myself specifying every single day and hour of my life including my physical presence independent if it is my day off or working in sporthall everything is available in the ADAMS international system.

Iam always available and open for Anti dopping controllers
  • Odpowiedz
Szefu
Szefu
19.06.2016, 19:51:09
  • 25
Na prośbę @Precypitat wrzucam linki do wartościowych kanałów jako osobny wpis ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Większość mirków pewnie zna, ale na 99% pytań z tagu odpowiedź można znaleźć w poniższych kanałach, więc myślę że warto:

Alan Thrall
Supertraining - ten kanał bardzo dobry, wielu zawodników światowego poziomu którzy prezentują technikę itp.
Barbell Brothers
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

spiotrek
spiotrek 19.06.2016, 20:58:57
  • 0
Supertraining


@Szefu: gdyby tylko nie pokazywali tego silent mike'a ...
  • Odpowiedz
Paciek997
Paciek997
Paciek997
19.06.2016, 16:49:34
  • 1
Wołam Mirki z tagu #mikrokoksy #silownia . Czy ktoś robił trening 5/3/1 Jima Wendlera? Który wariant treningu polecacie (zastanawiam się nad Boring but big a treningiem Dave'a Tate)? Aktualnie skończyłem Starting Strength.
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

spiotrek
spiotrek 19.06.2016, 17:36:26
  • 0
@Paciek997: na jakim poziomie masz główne lifty po SS?
  • Odpowiedz
spiotrek
spiotrek 19.06.2016, 18:05:49
  • 0
@Masterczulki: dobry kalkulator. Co oznacza plus i znak zapytania w takim przypadku?

5 × 75 [25,2.5]
5 × 85 [25,5,2.5]
5+ × 97.5 [25,10,2.5,1.25]
5? × 102.5 [25,15,1.25]
  • Odpowiedz
l.....o
l.....o
konto usunięte 16.06.2016, 21:06:58
  • 1
#mikrokoksy #silownia

O ktorej godzinie jest u was najmniej osob na silowni z rana?

  • 7-9 18.7% (20)
  • 9-11 14.0% (15)
  • 11-13 23.4% (25)
  • sprawdzam 43.9% (47)

Oddanych głosów: 107

  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

spiotrek
spiotrek 16.06.2016, 21:27:16
  • 2
@latajacedrzewo: można w googlu sprawdzić
spiotrek - @latajacedrzewo: można w googlu sprawdzić

źródło: comment_j06vmcm34qDmFNlFnAkxzqTo1BPpvpCD.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
Marketination
Marketination
11.06.2016, 07:06:24
  • 7
Dzien dobry Mireczkowie,

Na dzisiejszy poranek moge zaproponowac wam poczytanke o historii firmy Eleiko, znanej z produkcji sztang i obciazenia.

http://marketination.com/2016/06/01/eleiko-the-masters-of-steel/

Zapraszam
Marketination - Dzien dobry Mireczkowie,

Na dzisiejszy poranek moge zaproponowac w...

źródło: comment_R0MAVKmrFH3Ei3uYFLmT4bbZZzL9P7Vl.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

spiotrek
spiotrek 11.06.2016, 09:28:00
  • 1
@Marketination: to Ilia jednak wystąpi?
  • Odpowiedz
spiotrek
spiotrek 16.06.2016, 07:28:42
  • 0
@Marketination: (╥﹏╥)
  • Odpowiedz
Mikrobus
Mikrobus
15.06.2016, 20:37:26
  • 2
#mikrokoksy

Czy siłownia i bieganie w tym samym okresie mają sens jeśli chce się nabrać paru kilogramów masy mięśniowej? Czy bieganie nie spowoduje spalania nadwyżki kalorycznej, powodując, że dla suchoklatesa nie będzie możliwe jej uzyskanie?
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

spiotrek
spiotrek 15.06.2016, 20:40:38
  • 2
@Mikrobus: ma sens, po prostu będziesz musiał trochę więcej jeść.
  • Odpowiedz
p.....a
p.....a
konto usunięte 10.06.2016, 07:51:34
  • 2
Jakie buty na silownie polecacie? Szukam jakichs z plaska powierzchnia do robienia przysiadow. Myslicie ze New Balancy beda sie nadawac?

#mikrokoksy #modameska
  • 26
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

spiotrek
spiotrek 12.06.2016, 20:34:53
  • 0
@berti: @Karoleer: ej wysokie/średnie buty mogą ograniczać mobilność w stawie skokowym?
  • Odpowiedz
spiotrek
spiotrek 13.06.2016, 06:12:59 via Android
  • 0
@Karoleer nie o to chodzi. Buty są całe płaskie, ale są wysokie w ten sposób co np buty do kosza.
  • Odpowiedz
t.....i
t.....i
konto usunięte 04.06.2016, 14:46:39
  • 1
robić trening czy nie? Syndrom leniwica mnie dopadł

#mikrokoksy
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

spiotrek
spiotrek 04.06.2016, 16:41:55
  • 0
@tajemniczyschabowyzpatelni:
spiotrek - @tajemniczyschabowyzpatelni:
  • Odpowiedz
s.....t
s.....t
konto usunięte 31.05.2016, 17:49:01
  • 2
Ja p------ę, tego jeszcze nie było. Wyrwij siłowo (muscle snatch, bez wybijania z biodra) 70kg, osiągaj maksymalnie 75kg w rwaniu technicznym... to chyba najwięcej mówi o tym o czym pisałem kilka postów niżej, czyli jaką padaką jest moje rwanie i ile na tym gównie tracę w dwuboju ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#dwuboj #silownia #mikrokoksy
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

spiotrek
spiotrek 31.05.2016, 20:31:36
  • 1
@berti: @sil3nt:
spiotrek - @berti: @sil3nt:
  • Odpowiedz
kfasozlop
kfasozlop
29.05.2016, 06:53:43
  • 3
#silownia

Hack przysiad 5x5 (46 kg)progresja co tydzień 2 kg
Podciąganie nachwytem 5x5
Wyciskanie sztangielek skos 5x5(28 kg) progresja co tydzień 1 kg
Ohp 5x5(48 kg) progresja co tydzień 2 kg
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

spiotrek
spiotrek 29.05.2016, 08:22:43
  • 0
@kfasozlop: w ohp bierzesz więcej niż w przysiadzie?
  • Odpowiedz
spiotrek
spiotrek 29.05.2016, 08:49:35
  • 0
@kfasozlop: zwiększaj obciążenie w przysiadzie co trening, a nie co tydzień.
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • Strona 5 z 7
  • >

Spiotr

  • nie wiem
  • Łódź
  • http://www.lastfm.pl/user/s_piotrek

Osiągnięcia

  • Ekshibicjonista
    od 26.11.2013

    Ekshibicjonista
  • Rocznica
    od 16.11.2024

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 26.11.2013

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 21.08.2014

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2025

  • Nowy Wykop
  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Wykop.pl