Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#silownia #mikrokoksy
Który z personalnych trenerów prowadzi trening,dietę,efekty online?Karmowski na pewno ale jego rozpiskę widziałem bo chodziła po wykopie kiedyś.( ͡° ͜ʖ ͡°).
Który z personalnych trenerów prowadzi trening,dietę,efekty online?Karmowski na pewno ale jego rozpiskę widziałem bo chodziła po wykopie kiedyś.( ͡° ͜ʖ ͡°).
@1mnew:
W sensie taki,którego ktoś może polecić.Seba Kot?
W sensie taki,którego ktoś może polecić.Seba Kot?
@shdw:
Powiedzmy,że mogę trochę kasy poświęcić.Wiadomo,że fbw,dieta,systematyczność,ale mam troche kasy i chciałbym to zrobić na 100% jak należy.
Powiedzmy,że mogę trochę kasy poświęcić.Wiadomo,że fbw,dieta,systematyczność,ale mam troche kasy i chciałbym to zrobić na 100% jak należy.
@rotero:
Temu online,że mieszkam na zadupiu w uk i ciężko kogoś skombinować kto mógłby to śledzić na żywo.Ale tak jak myślałem,że raczej na o-------l takie coś prowadzone.
Temu online,że mieszkam na zadupiu w uk i ciężko kogoś skombinować kto mógłby to śledzić na żywo.Ale tak jak myślałem,że raczej na o-------l takie coś prowadzone.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@leopolis:
Dochodzę do wniosku,że w czasach,gdy diete i trening mozna znaleźć w sekunde w necie to tacy trenerzy są potrzebni chyba tylko do bezpiecznego rozpisania cyklu ( ͡º ͜ʖ͡º)
Dochodzę do wniosku,że w czasach,gdy diete i trening mozna znaleźć w sekunde w necie to tacy trenerzy są potrzebni chyba tylko do bezpiecznego rozpisania cyklu ( ͡º ͜ʖ͡º)
@1mnew:
a tak z ciekawości pytam,( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)jak jest jesli chodzi o nielegalne doładowania?personalni rozpisuja cykle czy jest to temat tabu?
a tak z ciekawości pytam,( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)jak jest jesli chodzi o nielegalne doładowania?personalni rozpisuja cykle czy jest to temat tabu?
#mikrokoksy a ten cały Karmowski to wdupcał sterydy? Są jakieś informacje na ten temat poza ocenami że ma kwadratową głowe to napewno wpieprzal farmakole? #silownia #mirkokoksy
#mikrokoksy #silownia wasz ulubiony naturalny kulturysta to.................?
#silownia
Hack przysiad 5x5 (46 kg)progresja co tydzień 2 kg
Podciąganie nachwytem 5x5
Wyciskanie sztangielek skos 5x5(28 kg) progresja co tydzień 1 kg
Ohp 5x5(48 kg) progresja co tydzień 2 kg
Hack przysiad 5x5 (46 kg)progresja co tydzień 2 kg
Podciąganie nachwytem 5x5
Wyciskanie sztangielek skos 5x5(28 kg) progresja co tydzień 1 kg
Ohp 5x5(48 kg) progresja co tydzień 2 kg
@Karol191:
No ale nie ma sensu na jednym treningu robić 2 ćwiczen na jedna partie?
No ale nie ma sensu na jednym treningu robić 2 ćwiczen na jedna partie?
@Karol191:
też tak robiłem ale doszedłem do wniosku,że skupię się na podciąganiu co by je jak najbardziej udoskonalić czyli pełne z obciążeniem.
też tak robiłem ale doszedłem do wniosku,że skupię się na podciąganiu co by je jak najbardziej udoskonalić czyli pełne z obciążeniem.
Tak,z tym,że wprowadziłem go niedawno i zacząłem z małego pułapu.Troche to śmiesznie wygląda ale trudno.
@spiotrek:
Zwiększam co trening lub co drugi tak żeby te 2 kg tygodniowo dodać.Plan był taki,żeby ohp ogarnąć do 50 kg,hantle skos do 30 i podciągania z jakimkolwiek obciążeniem robić prawidłowo plus przysiad jakis w miare fajny wynik.
Zwiększam co trening lub co drugi tak żeby te 2 kg tygodniowo dodać.Plan był taki,żeby ohp ogarnąć do 50 kg,hantle skos do 30 i podciągania z jakimkolwiek obciążeniem robić prawidłowo plus przysiad jakis w miare fajny wynik.
@kfasozlop:
Nie ma ciśnienia spokojny trening ze spokojnym zwiekszaniem obciążenia.
Nie ma ciśnienia spokojny trening ze spokojnym zwiekszaniem obciążenia.
@pussi_magnet:
Podobno na grubość nie ogarnie ale zobaczymy ;)
Podobno na grubość nie ogarnie ale zobaczymy ;)
Komentarz usunięty przez autora