298232,08 - 10,42 - 3,68 = 298217,98
Mój ulubiony trening ostatnimi czasy to około 10 km szybkiego biegu w granicach 4:30, a potem jeszcze kilka km spokojnego truchtu na uspokojenie. Jestem z siebie zadowolony. Kilka razy widziałem po drodze jakiś patrol to na chwilę zwalniałem. Na szczęście nikt się do mnie nie przyczepił ;)
#bieganie #biegajzwykopem
#
Mój ulubiony trening ostatnimi czasy to około 10 km szybkiego biegu w granicach 4:30, a potem jeszcze kilka km spokojnego truchtu na uspokojenie. Jestem z siebie zadowolony. Kilka razy widziałem po drodze jakiś patrol to na chwilę zwalniałem. Na szczęście nikt się do mnie nie przyczepił ;)
#bieganie #biegajzwykopem
#
źródło: comment_15863741360IyyldPdZl4ozDHrrOHC87.jpg
Pobierz
344746+115=344861
Trasa do Żelazowej Woli
radiowozy - 4
straż gminna - 1
interwencje - 0
#rowerowyrownik #100km #rower #strava
Trasa do Żelazowej Woli
radiowozy - 4
straż gminna - 1
interwencje - 0
#rowerowyrownik #100km #rower #strava
źródło: comment_1586376226kAAMOYIn0pjITXAq94SPUD.jpg
Pobierz
298217,98 - 2,47 - 2,04 - 2,00 - 9,71 - 12,91 - 16,91 - 11,69 - 11,04 - 12,41 - 9,24 - 10,06 - 12,28 - 12,76 - 12,00 - 12,83 - 8,17 - 9,34 = 298050,12
Podsumowanie Marzec:
Całkowity dystans 167.87 km
Całkowity czas aktywności 13:57
Podsumowanie Marzec:
Całkowity dystans 167.87 km
Całkowity czas aktywności 13:57
344 462+24=344 486
info dla rowerzystów łódzkich, omijać wylot z Retkini na Górkę Pabianicką z Maratońskiej w tygodniu. Budowa trasy S14 idzie pełną parą ul. Szadkowska, wiocha Gorzew ul Łaskowice , wywrotki jedna za drugą jeżdżą z piachem na budowę . Dojechałam cała na biało. Miejscami droga cała w piachu.
#rowerowyrownik #ruszlodz #rowerowalodz
info dla rowerzystów łódzkich, omijać wylot z Retkini na Górkę Pabianicką z Maratońskiej w tygodniu. Budowa trasy S14 idzie pełną parą ul. Szadkowska, wiocha Gorzew ul Łaskowice , wywrotki jedna za drugą jeżdżą z piachem na budowę . Dojechałam cała na biało. Miejscami droga cała w piachu.
#rowerowyrownik #ruszlodz #rowerowalodz
@solimoes: i co? warto było iść na te dwadzieścia parę kilometrów na rower? nie lepiej było zrobić 150 pajacyków przed telewizorem? a co jak cię jakiś Janusz z bloku zobaczył i zabrał Grażynę i dzieci na dwór?
Sport jest przecież najmniej ważny w tej chwili, a od czasów nowego rozporządzenia jakoś liczba nowych przypadków i zmarłych się nie zmniejszyła.
Czy to nie hipokryzja?
Sport jest przecież najmniej ważny w tej chwili, a od czasów nowego rozporządzenia jakoś liczba nowych przypadków i zmarłych się nie zmniejszyła.
Czy to nie hipokryzja?
@solimoes miałaś nie jeździć Mirabelko (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) też dziś zrobiłem 40 km ale nie wrzucam co by dowodów nie było
@Jelon7 no niestety nie sądziłam że tak źle zniosę pracę z domu i brak ruchu a i pogoda nie sprzyja do siedzenia na d...e. mijałam jakiś patrol ale nie zwracali uwagi na rowery, do parku nie wjezdzalam
298370,82 - 10,03 - 2,77 = 298358,02
Klasycznie 10 km dobrym tempem + około 3 km schłodzenia. Pogoda znakomita, szkoda że mogłem wyjść dopiero po 21 :C
#bieganie
#
Klasycznie 10 km dobrym tempem + około 3 km schłodzenia. Pogoda znakomita, szkoda że mogłem wyjść dopiero po 21 :C
#bieganie
#
źródło: comment_15862113605YWfdrW3J6FFmh7xtSnrV8.jpg
Pobierz
343 738+14=343 752
domo prace ten tydzień, rano nikogo-zimno, po południu ilość zniszczonych psychicznie ratujących zdrowie jak w normalny ciepły wiosenny dzień, ten zakaz chyba nie będzie działał.
#rowerowyrownik #ruszlodz
domo prace ten tydzień, rano nikogo-zimno, po południu ilość zniszczonych psychicznie ratujących zdrowie jak w normalny ciepły wiosenny dzień, ten zakaz chyba nie będzie działał.
#rowerowyrownik #ruszlodz
342 533 + 103 = 342 636
A ja się nie muszę ukrywać i uciekać przed policją, bo aktywność fizyczna jest jak najbardziej zalecana (oczywiście samemu, nie w grupie). Także wpadła setka, wpadł KOM. Fajna sobota.
#rower #rowerowyrownik #100km (7)
A ja się nie muszę ukrywać i uciekać przed policją, bo aktywność fizyczna jest jak najbardziej zalecana (oczywiście samemu, nie w grupie). Także wpadła setka, wpadł KOM. Fajna sobota.
#rower #rowerowyrownik #100km (7)
źródło: comment_1586012905wcTo2rUWlUub4k08bhrpRh.jpg
Pobierz
@Im_from_alaska: Pozazdrościć normalnego kraju.
298846,32 - 20,01 = 298826,31
Wczoraj było 10 km poniżej 45 minut, więc postanowiłem że dziś będzie wolniej. Wyszło 20 km w dobrym tempie. Jak widziałem jakiś patrol to profilaktycznie zaczynałem iść :D
#bieganie
#
Wczoraj było 10 km poniżej 45 minut, więc postanowiłem że dziś będzie wolniej. Wyszło 20 km w dobrym tempie. Jak widziałem jakiś patrol to profilaktycznie zaczynałem iść :D
#bieganie
#
źródło: comment_1586028681mOr3J665EjveJjsiJ4BYIN.jpg
Pobierz298922,18 - 10,08 - 3,16 = 298908,94
#bieganie
Stwierdziłem że zaryzykuję. Co ciekawe, nie widziałem żadnego radiowozu po drodze. Godzinę wcześniej wracałem z pracy i widziałem chyba ze cztery ;)
Pierwsze
#bieganie
Stwierdziłem że zaryzykuję. Co ciekawe, nie widziałem żadnego radiowozu po drodze. Godzinę wcześniej wracałem z pracy i widziałem chyba ze cztery ;)
Pierwsze
źródło: comment_1585942964H352N8IfUFU5Cez2sq5Igi.jpg
Pobierz
Komentarz usunięty przez autora
@klochu_: śmigam codziennie, lekko mówiąc mam gdzieś te przepisy. Żadnych problemów.
----
źródło: comment_1586675565bWltEd4YeqNguVq3VKm8hM.jpg
Pobierz