rubens117
rubens117
  • 0
siema skalkowe Mirasy,

potrzebuje sie poradzic. mam problem z progresowaniem wspinaczkowych. Po dosc dlugiej przerwie wrocilem na baldy i albo robie balda on-sightem albo nie jestem w stanie zaczac xD. Ma ktos moze jakies rady / plan treningowy dla poczatkujacego (on-sightuje 5c/6a)? Niestety z powodu przeprowadzki nie moge chodzic na sekcje wspinaczkowa ktora chyba najbardziej mi pomagala i szukam czegos zeby wrocic do formy zarowna na baldach jak i na prowadzeniu

#
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jare_K
  • 2
@rubens117: jak nie masz czasu na sekcję, to przynajmniej weź sobie 1-2 sesje z dobrym instruktorem, żeby rzucił okiem i wskazał błędy czy ciekawy plan treningowy.
  • Odpowiedz
quescik1
  • 1
@rubens117: Sekcja to najlepsze rozwiązanie, ale jak nie ma takiej możliwości u Ciebie to dobrym pomysłem będzie dodanie treningu siłowego do Twojego "planu".

Podciąganie metodą 5x5 z obciążeniem jak dasz radę.

Wiszenie na drążku na wyprostowanych rękach, potem na zgiętych pod kątem 90stopni a potem z brodą nad drazkiem, potem schodzi w dół do 90stopni itd. Czas musisz sobie sam dobrać wg swojej
  • Odpowiedz
rubens117
rubens117
  • 2
Mirasy, gdzie mozna pojechać z tatą lvl 60 na chillowe wakacje z widoczkami?

Szukam inspiracji na urlop – chciałbym zabrać mojego tate (lvl 60) na wspólne wakacje. Facet jeszcze daje radę ale juz po zawale i nie chcę go zameczyc kondycyjnie. Chodzi mi o coś spokojnego – fajne widoki, trochę klimatu jak z namiotu, ognisko, może jezioro albo bardzo lekkie górki. Takie slow-life, ale nie nudne. Wstepnie myslalem moze o Slowackim Raju ale
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rubens117
rubens117
  • 1
#debata ktos wyjasni beefa stanowski prowadzaca? ogladam debate ale nie wiem co tam sie wczesniej dzialo ze stano cisnie po niej jak po burej suce XD
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rubens117
rubens117
  • 0
Mirasy, mieszkam za granica i moj operator komorkowy z polski usunal mi numer telefonu i mam problem bo na ten numer telefonu mialem swoje konto w banku i teraz tak.

1. nie sciagne aplikacji banku bo nie moge sie zautoryzowac kodem sms ktory przychodzi na juz nieistniejacy numer
2. nie moge zmienic nr telefonu przez infolinie tylko w oddziale banku (zajebisci jestescie w tym #pko )
3. nie moge sie zalogowac nigdzie
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rubens117
rubens117
  • 1
#pytanie #pytaniedoeksperta #kiciochpyta #film #prl #filmpolski

Mirasy, pamietacie moze taki film dla dzieci ktory czesto byl puszczany w szkolach w latach 95-05 pewnie jakos. Na filmie byly takie urywki z niebezpiecznych sytuacji i co jakis czas pojawial sie policjant ktory "stopowal/cofal" czas i dawal dzieciakom czas zeby sie poprawic np. jacys bandyci dzwonili do domu i udawali ze chca sprawdzic
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rubens117
rubens117
  • 5
maltanczycy z ktorymi pracuje caly dzien gadaja ze dostana dzis w------l od nas a ja panowie spokojnie, nie doceniacie naszej reprezentacji ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#malta #mecz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rubens117
rubens117
  • 0
Mirki, czekac na oneplusa 13 czy kupic iphone 16 pro? zalezy mi na dobrym aparacie, raczej nie bede grac w gry ani na nadmiernej customizacji telefonu. Nigdy nie mialem iosa, zawsze bylem uzytkownikiem androida i mysle czy by nie zaryzykowac

#oneplus #iphone #smartfon #apple #android
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
iquiet
  • 0
@rubens117 ja od zawsze mówiłem i nadal się tego trzymam, że gdybym przechodził z iPhone na androida to tylko OnePlus albo Pixel. Myśle, że powinieneś być zadowolony z tego i z tego. Może wybierz co tańsze? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Zawsze też możesz zwrócić
  • Odpowiedz
Spadaj_Pan
Spadaj_Pan
  • 1
@rubens117: baners broker i profit clicking to chyba 2 największe scamy / piramidy swego czasu.
baners broker chyba w późniejszym czasie wprowadził weryfikację, że trzeba było im wysłać skan dowodu osobistego potwierdzonego notarialnie.
  • Odpowiedz
Spadaj_Pan
Spadaj_Pan
  • 1
Dodam, że profit clicking wcześniej działał pod nazwą JustBeenPaid.
Gdyby ktoś chciał powęszyć to może znajdzie jakieś osoby co wcześniej promowały scamy baners broker i profit clicking, a teraz zajmują się szeroko pojętym MLM. To są zawodowi oszuści więc możliwe, że ciągle się tym zajmują.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia