996620 - 151 = 996469

Wrocław -> Nowa Sól. Najdłuższy dystans w tym roku. Długo odkładane odwiedziny na starych śmieciach. Ale tym razem zamiast pociągiem, pojechałem rowerem:)

Liczyłem na lepszą pogodę - było zimno i wilgotno. Przynajmniej pić się nie chciało, cała trasa na jednym bidonie. Wiatr znośny, nie przeszkadzał ani nie pomagał.

DwaPokaż całość

12269 - 133 = 12136

Mało brakowało a nie było by jeżdżenia dzisiaj. Ale negocjacje się udały i mogłem sobie zniknąć na pół dnia.

Idealna pogoda do jazdy. Wieje (~13-16 m/s), ale taki luty biorę w ciemno.

APokaż całość

Dzień dobry od #contourcycling
Mam dla Was, moje kolarskie Mireczki, #rozdajo jeszcze ciepłego wzoru tessellate, który jest tylko wstępem do kompletu z koszulką i czapeczką. Skarpety są prawilnie wysoko kolarskie i elegancko wydziergane!
Zasady niezmienne: zielonki nie biorą udziału, a mirkorandom wyłoni zwycięzcę. Plusujemy do 23:59 w niedzielę, a wyniki ogłoszę wieczorem 08.02.

Dodatkowo na FB za kilka dni będzie losowanie dwóch par skarpet, a warunkiem jest polubienie strony (wszyscy,Pokaż całość

15103 - 58 = 15045

Achievement unlocked: Pierwsza kraksa na przełaju.

W planach był MTB i męczenie podjazdów na Górce Skarbowców. Ale dzisiaj musiałem jechać do pracy autem. Wyjechałem wcześniej coby zdążyć przed korkami, a okazało się, że korków nie ma bo ferie motzno. Z powrotem to samo i w efekcie w domu byłem godzinę przed czasem. Jeszcze jasno - to lecim na przełaj pośmigać po wałach. A jak się ściemni to na MilenijnyPokaż całość

Pytanko Mirki. Robicie jakieś ćwiczenia rozciągające, jogę lub coś w tym stylu przy treningu szosowym, czy tylko jeździcie?
#szosa

21 774 - 29 = 21 745

Bardzo nieładna pogoda. Czekam na lato! Albo jakąś porządną zimę...
#rowerowyrownik

tak mnie zastanawia kwestia optymalizacji czasu. dojezdzajac busem do pracy jade o ok 10-20 minut dluzej niz rowerem. ale w busie moge czytac ebooki albo dokonczyc projekty na lapku. tak wiec de facto korzystanie z busa jest bardziej produktywne niz z wlasnego pojazdu ktory prowadzisz. zuzywasz troche wiecej czasu, ale finalnie robisz wiecej rzeczy

#produktywnosc #milionowamotywacja #pracbaza

#wroclaw vs #zielonagora
Miejsce najlepsze do życia ;)

Mirki macie wodę? Wracam z gór, brudny jak cholera, a żona zeznaje że u nas nie ma (Plac Legionów).
#wroclaw

Mirki spod tagu #rower #strava nie wiem co robię nie tak, chcę zobaczyć wszystkie trasy z 2015r na veloviewer.com a pokazuje mi tylko 1/3 tras , nie wiem co robić... (nie mam ochoty na wykup premium na stravie)
edit: chodzi mi oczywiście o zobaczenie tego na jednej grafice (wheel)

28 145 - 50 = 28 095

#rowerowawarszawa

#rowerowyrownik

28304 - 83 = 28221

Jak komuś brakuje atencji to polecam ryczący hamulec tarczowy.

Działa też świetnie na ludzi błądzących po drogach rowerowych, ale istnieje ryzyko spowodowania zawału serca tychże.

#Pokaż całość

30 279 - 44 = 30 235

Pogoda w sumie podobna jak wczoraj. Trochę więcej słońca, wiatr ten sam, ale asfalt znacznie bardziej mokry, bo jeszcze rano coś tam padało. Więc od razu po powrocie ubrania do prania, a rower do mycia.
I jeszcze pytanie do #wykoptribanclub - ten pierwszy przegląd w decathlonie, do pół roku od kupna roweru. Co on obejmuje i jak długo trwa? Trzeba gościom palcem pokazywać,Pokaż całość

33 365 - 45 = 33 320

CX Bolko przed obiadem. Ślisko, acz bez gleby.
Nocą opad śniegu, za dnia temperatura na plusie. Cztery dni temu -15, dzisiaj +3. Super pogoda :/

#cyclocross #rowerowyrownik

posiadanie niskiego %BF w zimę chyba nie jest idealnym rozwiązaniem na przetrzymywanie mrozów

#oswiadczenie #mikrokoksy #rower #zima

https://www.strava.com/athletes/350859

tak to tu tylko zostawię

#rower #szosa #strava

Historyjka bez próby wmawiania co masz jeść.

Jednym z najczęściej pojawiających się pytań na mojej skrzynce jest pytanie o powody przejścia na dietę wegańską. Nie mam zamiaru w tym wpisie przekonywać Cie do zmiany nawyków żywieniowych (serio!) ale pytanie jest według mnie warte odpowiedzi.

Pokaż spoiler

Pokaż spoiler

Pokaż całość