Wpis z mikrobloga

@czeskimarian: robimy, rozciągamy się po każdej jeździe - w internecie jest mnóstwo filmików jak to robić. Wystarczy kilka minut. Rozciąganie jest raczej w celu zmniejszenia ryzyka kontuzji, zapobieganiu utraty elastyczności i skróceniu mięśni. Są ludzie którzy tego nie robią, twój wybór. Ja uważam, że warto pracować nad tymi cechami mięśni, także w perspektywie długofalowej, w końcu nie będziemy wiecznie młodzi a jak coś jebnie to może być za późno:)

Trening siłowy