pusiux via Android
Mirki mam pytanko odnośnie ilości kalorii które powinien spożywać. Chce zgubić kilka kilogramów, chodzę na siłownię 4-5 razy w tygodniu, głównie rowerek po 1h z utrzymaniem dobrego tętna do spalania.
Odpaliłem sobie apke do liczenia kalorii ( #fitatu ) która wyliczyła mi że na redu +/- 0.5kg tygodniowo powinienem jeść koło 1900 kalorii, co wydaje mi się za mała wartością. Wyliczyłem że powinienem jeść okolo 2300. Zapotrzebowanie 2900 - 600 na redukcje
Odpaliłem sobie apke do liczenia kalorii ( #fitatu ) która wyliczyła mi że na redu +/- 0.5kg tygodniowo powinienem jeść koło 1900 kalorii, co wydaje mi się za mała wartością. Wyliczyłem że powinienem jeść okolo 2300. Zapotrzebowanie 2900 - 600 na redukcje
Póki co marze są na rekordowo niskim poziomie ale mam świadomość że pójdą w górę. Pytanie kiedy i
Komentarz usunięty przez autora