konto usunięte via Android
#silownia #trening #stronglifts
Cześć Mirki, aktualnie robię 5x5mam pytanie dwa pytania:
1. Czym zamienić barbell row i martwy ciąg? Oba ćwiczenia odpadają z powodu bólu pleców (skolioza w odcinku lędźwiowym)
2. Co dodać na ABS? Chciałbym jakieś ćwiczenia tylko na to, bo kiedyś miałem lepszy brzuch ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Cześć Mirki, aktualnie robię 5x5mam pytanie dwa pytania:
1. Czym zamienić barbell row i martwy ciąg? Oba ćwiczenia odpadają z powodu bólu pleców (skolioza w odcinku lędźwiowym)
2. Co dodać na ABS? Chciałbym jakieś ćwiczenia tylko na to, bo kiedyś miałem lepszy brzuch ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Potrzebuje porady, miałem zerwane więzadła krzyżowe w kolanach i pytanie jakie ćwiczenia są najlepsze do obudowy mięśni w/około kolanowych + nogi
2. Jak najefektywniejsze są ćwiczenia do zrzucania wagi z punktem ciężkości brzuch?
Pytam bo „chodzę” już jakiś czas na silke to mój plan wyglądał 5x30min cardio/interwały + 2x trening całego ciała, weekend przerwa.
3. Co byście zmienili w takim układzie więcej ćwiczeń typu rower ?
Jakby ktoś pytał dlaczego „chodzę”