![pawlakwypok](https://wykop.pl/cdn/c3397992/pawlakwypok_ji16aQSfpV,q80.jpg)
pawlakwypok
siema silowniane swiry( ͡° ͜ʖ ͡°) mam pytanie bardziej doswiadczonych co do budowania masy. Mam 24 lata, 170cm i waze ok. 70-71kg, jestem pod okiem dietetyka, trzymam miche, silownia 3-4 razy w tyg. W styczniu wazylem 76kg przy 20% zatluszczeniu, obecnie mam 14% a moj dietetyk mowi, zeby jeszcze z 3% zleciec i dopiero wtedy masowac, a mnie juz męczy ta redukcja, bo nawet pomimo nieznacznego wzrostu sily