#silownia Wiem że każdy tu ma większe plecy, lepsze wszystko ale ja i tak jestem już powoli dumny ze swojej sylwetki (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) 100kg. Diety nie trzymam. Jem ile chcę ale staram się wybierać lepsze warianty produktów. Zredukować z 8kg i byłaby idealna sylwetka na lato.
Pozdrowo wariaty i do zobaczenia na siłowniach ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Zdjęcia gołych kobiet

Nie mam co porobić po pracy. Czy pójście na siłownię bez stroju sportowego by przez godzinę na spokojnie powycinać na płaskiej to dobry pomysł? Na siłce ostatnio wczoraj byłem ale na klatę zrobiłem tylko na szybko małe ćwiczenie na maszynie. Kolejny trening dopiero w środę.
#silownia

Próbował ktoś kiedyś jeść karmę dla kotów? Całkiem fajne makro w sumie. Nie dostanę od tego jakiejś sraki? Czy można jeść to na spokojnie do filmu jak chipsy?

https://www.bitiba.pl/shop/karma_dla_kota/sucha_karma_dla_kota/smilla/smilla_karma_sucha/1563529?variantid=1563529.0&gclid=Cj0KCQjwiZqhBhCJARIsACHHEH-qetxvcNljzgC3Pm38_3Lfh2PMaTh_Oo7QkaB2se3F-zlnDziLJkcaAkZiEALw_wcB

#silownia #dieta

Mój autorski przepis na deser o dobrym makro na piątkowy wieczór np z dziewczyną przy filmie.

Makro:
750kcal
85g białka
2.5g tłuszczuPokaż całość

39 lat, ale to zleciało (｡◕‿‿◕｡)

#mirkokoksy #silownia
Jaki trening/ćwiczenia najbardziej polecacie na poprawę kondycji gdy ma się już zadowalającą masę mięśniową. Chcę poprawić kondycję a jednocześnie nie robić z siebie szczura

#silownia #mirkokoksy Jak to jest z tym wyciskaniem na płaskiej. Każdy w necie wyciska z 150kg a potem idę na siłownię i nie widuję 100kg zbyt często? xD W sensie no może co dziesiąty wyciska cokolwiek sensownego

#mirkokoksy #silownia Wyrzuciłbym tu swoją formę którą zrobiłem w 6 miesięcy. Zrobić tego jednak nie można bo wykopki by mnie chyba zjadły. Że za gruby, że nie takie kształty mięśni, że coś innego. Nie mam dużo czasu na treningi z powodu pracy, studiów, dojazdów, opieki nad rodzicami i masy innych rzeczy na głowie. Ćwiczę najczęściej raz w tygodniu, czasami dwa. Trening oczywiście całego ciała wtedy. Jestem mega zadowolonyPokaż całość

Znalazłem taką rozpiskę. Widzę że Leszek urusł nieźle. Co myślicie? Jakie opinie?
#silownia #mirkokoksy #dieta

#silownia #mirkokoksy #motywacja W ile tygodni zbuduje taką sylwetkę naturalnie od zera? Choć nie od takiego zera bo czasem biegam, pracuje w ogródku, porąbie drewno lub przeżucę węgiel. Mam wakacje na które jadę z koleżanką z pracy w kwietniu i chciałbym wyglądać przynajmniej tak. Sprzęt jakiś tam mam np matę ale chciałbym bazować na programach z aplikacji jak 100 pompek, podciągnięć, 6 Vadera.

#znachor #konkursnanajbardziejgownianymemznosaczem
Na kinopolska nadają