[pawel0707]

#mirkokoksy #silownia Wyrzuciłbym tu swoją formę którą zrobiłem w 6 miesięcy. Zrobić tego jednak nie można bo wykopki by mnie chyba zjadły. Że za gruby, że nie takie kształty mięśni, że coś innego. Nie mam dużo czasu na treningi z powodu pracy, studiów, dojazdów, opieki nad rodzicami i masy innych rzeczy na głowie. Ćwiczę najczęściej raz w tygodniu, czasami dwa. Trening oczywiście całego ciała wtedy. Jestem mega zadowolony z efektów. Pod tym wpisem możecie pisać tak jakbym jednak wrzucił fotę. Dzięki

[Soothsayer]

@pawel0707 fajnie jak byś jednak wrzucił

[B.....o]

@pawel0707: wrzucaj, co sie przejmujesz opiniami randomow z neta

[Fanatyk_Wedkarstwa]

@pawel0707: nie wrzucaj, nie warto. Znajdź mniej toksyczne miejsce w internecie, najważniejsze że Ty jesteś zadowolony

[Saprofit]

@pawel0707: krytyka by była nawet, jak wyglądałbyś jak młody bóg. Po prostu odsiej #!$%@? komentarze i weź pod uwagę te z konstruktywną oceną

[pawel0707]

@Saprofit
@Big_Fomo
@Soothsayer
Dobra #!$%@?. Najwyżej nich se piszą że wszystko źle.
Nawet zdjęcie nie jest dość wyraźne. Mam wrażenie że to jest już fajna sylwetka. Nie ma co się wstydzić iść na basen itp. Na pewno warto kilka kg stracić. Nie mam też wiedzy o pozowaniu ale mam wrażenie że klatka słabo wypada

[pawel0707]

.

[Soothsayer]

@pawel0707 fajna sylwetka i tak jak piszesz gdybyś zrzucił jeszcze parę kilo to efekt byłby lepszy

[fiolkins]

@pawel0707: Dojeb klate :D nie uznaje mojego komentarza ze hejterski

[pawel0707]

@fiolkins 100kg lata 5x5 spokojnie a wyglada według mnie no jakoś tak nierozwinięcie.

[Saprofit]

@pawel0707: dobrze jest. Masa już spora, a nie jesteś kompletnie ulany. Łapa siedzi, widać dobry gen. Zrób redukcję i następnie weź sprawdź, czego w tej klacie brakuje. Na pewno samym wyciskaniem jej nie wyrobisz. Bardziej hantle, trochę izolacji i będzie git

[AnonimoweLwiatko]

@pawel0707: fajna, mam podobnom, go pompki

[korin_]

@pawel0707: wrzuć mi na PW

[pawel0707]

@korin_ co? przecież dodałem dodałem xD

[korin_]

@pawel0707: już obczaiłem. pisałem jak komentarze były zwinięte( ͡° ͜ʖ ͡°)

[pawel0707]

@korin_ a ok (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[In_thrust_we_trust]

@pawel0707: jaka waga wzrost??

[pawel0707]

@In_thrust_we_trust 102kg 188cm

[In_thrust_we_trust]

@pawel0707: no to 100 kg na klate przy 102 kg wagi to nie jest jakiś duży wynik. Słabo rozwnięta klata wynika z tego, że po prostu nie osiągnąłeś jeszcze dobrego wyniku w wyciskaniu

Spróbuj wyciskania hantlami, wyciskania na skosie