410362,74 - 18,00 = 410344,74

Powoli się rozkręcam. Do grudnia chciałbym choć trochę odbudować formę na półmaraton Mikołajów.

#sztafeta #ruszbydgoszcz

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

41949,17 - 15,00 = 41934,17

Wieczorna 15, ładnie się dziś w Bydgoszczy przejaśniło.
Chciałem biegać po pracy, ale wiatr stanowczo mnie zniechęcił :/.
Wieczorem się uspokoiło i biegło się naprawdę przyjemnie.
Księżyc fajnie świecił :D i gdyby nie dym z niektórych kominów było by idealnie :D

#sztafeta #ruszbydgoszcz

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

412754,82 - 10,00 = 412744,82

Pobiegane :D, chyba pierwszy raz z rana(tj przed 10 xd) w tym roku.
Super rześko, ale słońce już fajnie zaczynało grzać.
Praktycznie pusty park Myślęcinek był wspaniały :D. Spotkałem kilka wiewiórek i jednego dzięcioła który skakał z gałęzi na gałąź i dziwnie mi się przyglądał XD.

#sztafeta #ruszbydgoszcz

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

437713,40 - 11,00 = 437702,40
(｡◕‿‿◕｡)

#sztafeta #ruszbydgoszcz

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

438176,01 - 10,00 - 11,00 = 438155,01

Dyszka z niedzieli, dziś 11.
Pogoda rozpieszcza :D, miło oglądać taką jesień. Takie bieganie ładuje pozytywną energią podwójnie :) i znów czuje, że się od tego uzależniam #cpajsport xd. Mam nadzieję, że na dłużej i wreszcie wrócę do regularnych treningów

#ruszdupe #biegajzwykopem :D

#sztafeta #ruszbydgoszcz

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

415012,92 - 10,00 = 415002,92

I cyk dyszka :D. Było ekstra, po długiej przerwie. Kocham ten wytarzał endorfin i słonko (｡◕‿‿◕｡) :D

#cpajsport #ruszdupe #biegajzwykopem :D

#sztafeta #ruszbydgoszcz

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Znów męczy mnie silna bezsenność od kilku dni :/. Przerabiałem już to nie raz, ale ograniczenie kofeiny wystarczyło na problem.
Nadal trzymam ten sam styl życia związany z ograniczeniem kofeiny, a brak możliwością zaśnięcia powrócił :/. Męczenie się do 3 w nocy nie jest najprzyjemniejsze, tym bardziej że w następnym tygodniu mam raną zmianę.
Ktoś polecał taki mix na wykopie więc dziś wieczorem po testuję ziołolecznictwo :D.
#ziola #bezsennosc #ziololecznictwo

418692,81 - 11,00 = 418681,81

Nareszcie :D

#sztafeta #ruszbydgoszcz

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

411992,48 - 11,00 = 411981,48

Nareszcie chwila czasu żeby pobiegać. :D

#sztafeta #ruszbydgoszcz

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

340g szczęścia :D

Miał być na grilla, ale że nie wypalił to wylądował na patelni na obiad :).
Dawno nie robiłem i trochę za mocno przesmażyłem. Zraziłem się ostatnio mało wysmażonym który był z złego mięsa :/, więc dziś po długiej przerwie wolałem nie ryzykować.

#gotujzwykopem #foodporn #obiad

414553,02 - 10,00 = 414543,02

Jeden dzień regeneracji to zbyt mało, tym bardziej w trybie urlopowo-piwkowym xd.
Mimo to morda się cieszy :D!

#ruszdupe #biegajzwykopem

#sztafeta #ruszbydgoszcz

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

414821,83 - 11,00 = 414810,83

Idziemy za ciosem :), wieczorem w chłodzie biega się jednak lepiej :).
Troszkę też podkręciłem tempo niż wczoraj, ale koło południa byłem na rowerze więc też nie było sił na duże zrywy.

#ruszdupe #biegajzwykopem

#sztafeta #ruszbydgoszcz

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

414897,94 - 11,00 = 414886,94

I cyk 11 :D, dobrze się biegło, udało się nawet bez żadnych postojów co ostatnio zdarzało się często.

#sztafeta #ruszbydgoszcz #ruszdupe #biegajzwykopem

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Jestem fanatykiem lecza xd.
#gotujzwykopem

415941,71 - 10,00 = 415931,71

Czas wziąć się za siebie :D, może urlop pomoże i skończą się wymówki brakiem czasu.

#sztafeta #ruszbydgoszcz #ruszdupe

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Jajecznica o ile można jeszcze tak to nazwać :D na boczku z pomidorami i natką pietruszki :).
Ogólnie moje odkrycie tego lata.
I niestety problem czy dawać pomidory po usmażeniu, wyglądało wtedy by pewnie ładniej, ale jak narazie 3 razy wygrała wersja z daniem pod koniec tak żeby się zagrzały, problem w tym że wtedy lekko zaczyna podpływać :/.
Ale w smaku rewelacja :).

#gotujzwykopem #kolacja

Kacowe śniadanko, mam nadzieję że pozwoli wrócić do świata żywych xd.

#gotujzwykopem #sniadanie

Będzie leczo :D na cały tydzień xd.

#gotujzwykopem

Późny, ale zasłużony obiad :D.
Przygotowanie poszło całkiem sprawnie.
#gotujzwykopem #obiad

Szparagi na boczku z jajkiem :), do tego młode ziemniaczki z koperkiem i masełkiem.
Szybki obiad :D najdłużej schodzi się z krojeniem boczku i czekaniem(około 30 minut)
Polecam :D, bo naprawdę dobre i łatwe w przygotowaniu.

#gotujzwykopem #obiad #chwalesie #szparagi