HellDweller
  • 1
Naszło mnie głupie pytanie, czy gdyby ćwiczyć tylko jedną rękę albo np. tylko nogi, człowiek wyglądałby jak idiota, czy organizm by jakoś sprytnie rozdystrubował rozrost lub zatrzymał wzrost danej partii, aby nie wyglądać komicznie? Może macie zdjęcie takiego przypadku?

#silownia
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
navaro
navaro
  • 1
@HellDweller: Jeśli nie jest to naturalnym wynikiem uprawianego sportu (do tego zawsze poważniejsi zawodnicy zawsze uprawiają trening siłowy całego ciała), to może być to nawet niezdrowe. Jeśli chodzi o siłownie - nie pomijaj żadnej z grup (co też nie oznacza, że w każdą masz celować oddzielnie).
  • Odpowiedz
navaro
navaro
  • 5
6708-1 = 6707

Przysiad, wyciskanie w staniu, zarzuty siłowe ze zwisu, rowerek ok. 15 min na afterburn drobny

a teraz ryż brązowy z wieprzowiną i sosem pomidorowym

#roknasilowni
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
navaro
navaro
  • 0
@teemo: dziękuję za radę, wczoraj była kasza gryczana kura i tuńczyk, więc dzisiaj zmiana, żeby się nie znudziło, a do tego nie jestem fanem kaszy gryczanej. Mógłbyś wyjaśnić proszę "idealnie się uzupełniają"?
  • Odpowiedz
polok20
  • 5
Dzień dobry Mirki robię mały update naszej prawilnej spam listy na #krakowpiwo. Jak ktoś z #krakow chce zostać skreślony lub dopisany dajcie znać. Dajcie też propozycje innych ludzi którzy mogliby być chetni :)

@kicioch @ar2oor @Arvangen @tangerine_ @fjord @cochese @Czerwony_Krokodyl @Deykun @dimer @DOgi @even @mozaika @Gigi_ @gugas @hatifnat @henk @idol89
  • 53
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
navaro
navaro
  • 3
7863 - 1 = 7682

Przysiad, WL i drążek

Do tego jedna osoba z siłowni poprawiła moją technikę przysiadów, kilkoma prostymi wskazaniami - drobne błędy, których się unika, ale jak nikt Ci na nie uwagi nie zwróci - ciężko samemu się zorientować.

#roknasilowni
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
navaro
navaro
  • 1
@captain6666: to w sumie standard, tylko samemu jak trening za treningiem raczej trenujesz sam, to Ci ucieka:

a) generalnie kolana i stopy powinny znajdować się na jednej płaszczyźnie (to oczywiste i naturalne, jednak czasem ucieka i jak się to poprawi to czuć zdecydowanie większy komfort)

b) odpowiednie ułożenie łopatek - tego nie opiszę, ale trochę za mało je ściągałem przez co przesuwał mi się niepotrzebnie środek ciężkości
  • Odpowiedz
navaro
navaro
  • 1
@penguin: Zależy czego oczekujesz

Walki i poziom jak DB, to masz: Bleach, Naruto, One piece

Jak przechodzisz dojrzewanie emocjonalne lub coś takiego: Neon Genesis
  • Odpowiedz
polok20
  • 7
Mordy i mordeczki z #krakow jako iż godziny mojej pracy w tym tyg są takie a nie inne to info dzisiaj. Proponuje #krakowpiwo w sobotę o godzinie 18. Miejsce rynek albo #msagh wybierajcie.@kicioch @ar2oor @Arvangen @tangerine_ @cala_w_trawie @cochese @Czerwony_Krokodyl @Deykun @dimer @DOgi @even @mozaika @Gigi_ @gugas @hatifnat @henk @idol89 @
polok20 - Mordy i mordeczki z #krakow jako iż godziny mojej pracy w tym tyg są takie ...

źródło: comment_M3hjyBKd8Rcf0MsHjpOVXzPIKN0hDTID.jpg

Pobierz
  • 66
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
navaro
navaro
  • 0
@George_Patton: Albo bądź systematyczny albo miej warunek, jak ja. Po prostu nie bóldupuj. Chyba wiedziałeś na co się piszesz idąc tam. Ja dopiero na trzecim rok ogarnąłem sobie tak naprawdę priorytety i wszystko, więc zrób wszystko, żeby zrobić to wcześnie (ogarnięcie)j. Zaciśnij zęby, zmuś się do nieprzyjemnej roboty, be FUCKING ALPHA. Serio, nauczenie się ścierwa, a później zaliczenie naprawdę sprawia frajdę - a jak nie - to zdecydowanie nie trafiłeś
  • Odpowiedz
navaro
navaro
  • 1
@George_Patton: To jest umiejętność, serio. Pielęgnuj ją, bo to chyba jedna z fundamentalnych rzeczy w sukcesie czymkolwiek (Maniacy czegoś też są systematyczny w zgłębianiu wiedzy w tym temacie, a potem są super-duper w swoje dziedzinie). Ludzie gadają: "hurr durr jak możesz mieć zaplanowany tydzień derp derp zero spontanu hurrr jak to nie idziesz dziś chlać, bo pracujesz/uczysz się? Nie zamulaj". Ale jeśli jesteś relatywnie socjalny, rozumiesz priorytety i czasem też
  • Odpowiedz
navaro
navaro
  • 0
@Khaine:

http://www.youtube.com/watch?v=8nSWKTUw9Gs

"nie tak prosto stwierdzic czy robisz dobrze, jesli nie masz zadnych niedorozwinietych miesni w nogach , nie masz tez zadnych sztywnosci, szczegolnie w biodrach , a mimo to podwijasz ogonek ale ponizej pozycji rownoległej - to wg specjalistów (takich na najwyzszym poziomie) - wszystko jest OK, juz taki jesteś i tyle i nie jest to
  • Odpowiedz

Nemo Navaro

Osiągnięcia