[Khaine]

#silownia #mikrokoksy

Znowu przysiad.

http://www.youtube.com/watch?v=TFlZfwcr3vA

Czy gościu tutaj czasem nie podwija ogona na końcu?

[navaro]

@Khaine:

http://www.youtube.com/watch?v=8nSWKTUw9Gs

"nie tak prosto stwierdzic czy robisz dobrze, jesli nie masz zadnych niedorozwinietych miesni w nogach , nie masz tez zadnych sztywnosci, szczegolnie w biodrach , a mimo to podwijasz ogonek ale ponizej pozycji rownoległej - to wg specjalistów (takich na najwyzszym poziomie) - wszystko jest OK, juz taki jesteś i tyle i nie jest to

[b.....i]

@Khaine: gościu na filmie minimalnie podwija, ale zauważ też, że przy ruchu w górę ciągnie lekko plecami. może ma za słabe prostowniki. co do wyeliminowania niechcianych ruchów to powiem tak. rozciągałem się i robiłem ćwiczenia mobilizacyjne na biodra i doszedłem do pewnego momentu, że już bardziej tego tyłka nie utrzymam. kiedyś była tragedia i czułem po ćwiczeniach mocno lędźwia. teraz w lustrze widzę, że nie jest idealnie, ale plecy nie