Cześć, co tam u Was? #czesc #nabijamwpisy
konto usunięte via iOS
navaro
@Vestale: Cześć, całkiem ok - weekend, ale cały czas praca. Co u Ciebie?
Chciałem obejrzeć jakiś serial do śniadania... Śniadania już nie ma, a Win7 wciąż się aktualizuje. [ #windows #jakzyc #dziendobry ]
#rapsy #szadakrobata najmniej doceniany polski raper
@luka93: Nie zgodzę się z tym - nie jest po prostu "doceniany" przez szersze grono, gdyż robi trochę bardziej ambitny rap, a statystyczne ludzi, którym to odpowiada jest więcej. Jest znany i szanowany. Z "docenianiem" - to chociażby mniej doceniany jest Pores z samego 3W. A dobrego, mało znanego rapu jest przecież dużo więcej, wystarczy wspomnieć o Hansie, czy całym 52 - płyta "8", czy "T.R.I.P."
http://www.youtube.com/watch?v=2gqI91-48LQ
Artystyczny i zupełnie
http://www.youtube.com/watch?v=2gqI91-48LQ
Artystyczny i zupełnie
na #studbaza trzeba nosić jakiś długopis czy wystarczy telefon z dostępem do mirko?
@fasfsrheeahgdfhds2: zależy gdzie, co, jak. Ja jednak polecam zeszyt i długopis.
drogie #mikrokoksy !
Co myślicie o jedzeniu całego dużego serka wiejskiego (500g.) na raz?
Nie za dużo? to jakieś 60g białka, nie zmarnuje się? ważę 86kg.
#silownia
Co myślicie o jedzeniu całego dużego serka wiejskiego (500g.) na raz?
Nie za dużo? to jakieś 60g białka, nie zmarnuje się? ważę 86kg.
#silownia
@WlasciwosciBetonu: Nie mogę się zgodzić, jeśli tak jest - proszę uargumentuj to.
Jedz oporowo, dopóki Ci nie zbrzydnie ;).
Jedz oporowo, dopóki Ci nie zbrzydnie ;).
3686.5-1.5=3685
183.5cm 81kg wagi
Na początku sierpnia miałem około 76.5kg wagi, spowodowane było to anginą, która trwała u mnie przez około tydzień. W ciągu 5 tygodni przytyłem około 4kg i dojechałem do swojej maksymalnej wagi, jaką kiedykolwiek miałem Kupiłem białko, aminokwas, ustaliłem plan treningowy, dietetyczny i zacząłem bardziej profesjonalnie ćwiczyć. W planach mam dojechanie do 87-87.5kg w lutym, a na maj, czerwiec będę świetnie wyrzeźbiony z 83kg wagi i bardzo małą ilością
183.5cm 81kg wagi
Na początku sierpnia miałem około 76.5kg wagi, spowodowane było to anginą, która trwała u mnie przez około tydzień. W ciągu 5 tygodni przytyłem około 4kg i dojechałem do swojej maksymalnej wagi, jaką kiedykolwiek miałem Kupiłem białko, aminokwas, ustaliłem plan treningowy, dietetyczny i zacząłem bardziej profesjonalnie ćwiczyć. W planach mam dojechanie do 87-87.5kg w lutym, a na maj, czerwiec będę świetnie wyrzeźbiony z 83kg wagi i bardzo małą ilością
źródło: comment_kGJsQrODJjO8qvhDKYKRrekfcKEbBOsh.jpg
Pobierz
@VVelur:
http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/812/Top_Ten_Benefits_of_Zinc.aspx
Udowodnione, działa, ale koniec końców, to tylko suplement. Poprawia odczuwalnie jakość snu - przynajmniej jak dla mnie. Warto się wyposażyć, jeśli dopięliśmy w miarę dietę i trening, który faktycznie wykorzystuje testosteron w nas zawarty. Generalnie suplement jak najbardziej na tak.
http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/812/Top_Ten_Benefits_of_Zinc.aspx
Udowodnione, działa, ale koniec końców, to tylko suplement. Poprawia odczuwalnie jakość snu - przynajmniej jak dla mnie. Warto się wyposażyć, jeśli dopięliśmy w miarę dietę i trening, który faktycznie wykorzystuje testosteron w nas zawarty. Generalnie suplement jak najbardziej na tak.
@DamianParol:
Dziękuję za tę stronę, wydaje się być dobrym odnośnikiem. Zależy ile kasy możesz poświęcać na "kulturystyczną dietę". Nie miałem na myśli tego, że to suplement na poziomie kreatyny. Według mnie - różnica była odczuwalna w jakości snu, a to ważne - jak sam z pewnością wiesz. Nie powiem, że nie miało wpływu na mnie też dzienniki treningowe Wodyna, czy Knife z body-factory, bo tak jest. Dziękuję, że zwróciłeś uwagę
Dziękuję za tę stronę, wydaje się być dobrym odnośnikiem. Zależy ile kasy możesz poświęcać na "kulturystyczną dietę". Nie miałem na myśli tego, że to suplement na poziomie kreatyny. Według mnie - różnica była odczuwalna w jakości snu, a to ważne - jak sam z pewnością wiesz. Nie powiem, że nie miało wpływu na mnie też dzienniki treningowe Wodyna, czy Knife z body-factory, bo tak jest. Dziękuję, że zwróciłeś uwagę
#spam #nabijamwpisy #reklama
http://www.nemo04.blogspot.com
Skończyłem pisać swój pierwszy mini-cykl o Generacji Y - zapraszam i proszę o konstruktywną krytykę w komentarzach tu lub bezpośrednio na blogu.
http://www.nemo04.blogspot.com
Skończyłem pisać swój pierwszy mini-cykl o Generacji Y - zapraszam i proszę o konstruktywną krytykę w komentarzach tu lub bezpośrednio na blogu.
@TakieKurnaZycie: Dzięki, postaram się w takim razie rozwijać i szlifować swój nieistniejący warsztat literacki.
@anonim1133: No spamer, spamer - dlatego też odpowiednim tagiem oznaczyłem.
Co do "pokolenie milenium" - brzmi wyjątkowo przełomowo, fakt. Tytuł jednak nadany od drugiej strony - nie zasłużyliśmy, a już mamy. No i ten cyatat z wikipedii jest.
Co do "pokolenie milenium" - brzmi wyjątkowo przełomowo, fakt. Tytuł jednak nadany od drugiej strony - nie zasłużyliśmy, a już mamy. No i ten cyatat z wikipedii jest.
@poznaniak: https://www.google.com/dashboard/?hl=pl chyba tutaj da radę
@navaro: siemanko, ewentualne porady dla początkującego?:) jeśli dałbyś radę to podeślę info o sobie
Czytasz cały ten artykuł: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html - i stosujesz się do wszystkich tam wskazań, prócz planu treningowego - jak przeczytasz i przeanalizujesz, to daj znać, to Ci podeślę plan treningowy
@navaro: Czesc... widze ze znasz sie chyba troche na cwiczeniach i fitnessie. potrzebowalbym chyba pomocy... Pomozesz? Od czego mam zaczac? Chodze na silownie juz jakies poltora miesiaca i widze chyba ze cos robie zle, ze czegos braknie (techniki?)... Czy i ewentualnie kiedy kupic jakies odzywki? Co z dieta? Mam duzy problem zeby cos takiego utrzymac. Mam 170cm, waze 70kg, wg wagi zawartosc tluszczu ~18%, wody ~60%. Moge podeslac zdjecie sylwetki.
@bsq: Odrobinę się znam, ale wszystkiego nie wiem. Od czego zacząć? Od początku, jak we wszystkim. Jakie jest Twój cel? Suplemenety - Olimp - Gold Omega 3 sport edition, gdyż wychodzi chyba najbardziej ekonomicznie. Do tego zestaw jakiś witamin i minerałów, z Olimpu oparte na chelatach są naprawdę ok. Na razie chyba nic więcej. Jak odpowiesz na pytanie, jaki jest Twój cel, to pociągniemy dalej.
@bsq: To tak czytasz cały ten artykuł: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html - i stosujesz się do wszystkich tam wskazań, prócz planu treningowego - jak przeczytasz i przeanalizujesz, to daj znać, to Ci podeślę plan treningowy
@bsq: ogólnie jest całkiem okej, przecież nie każdy jest zawodowcem i zawodowcem być nie musi, to też trzema posiłkami bardzo się nie przejmuj, jednak staraj się je rozdzielić i wciągać 5 mniejszych porcji dziennie. Możesz też dodać do swojej diety jaja, w szczególności na śniadanie (nie podwyższają cholesterolu, poszukaj nowsze badania niż z lat 70-80, a wręcz przeciwnie, pomagają go zbić, a przy tym mają doskonałą kompozycję aminokwasów), jako źródło
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...