Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko207
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
navaro
navaro

navaro

Dołączył 15 lat i 1 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 1052
  • Znaleziska 48
  • Mikroblog 1004
  • Obserwujący 4
  • Obserwowane 14
  • Dodane (81)
  • Komentowane (180)
  • Plusowane (743)
karolzzr
karolzzr
karolzzr
09.12.2013, 13:22:37
  • 6
6380,5 - 1,5 = 6379

KTO ROŚNIE ?

1. JA

Mija
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

navaro
navaro
navaro 09.12.2013, 13:34:50
  • 0
@karolzzr: Starting Strength na początek polecam.
  • Odpowiedz
navaro
navaro
navaro 09.12.2013, 12:48:30
  • 3
6381,5 - 1 = 6380,5

Przysiad, wyciskanie w staniu, martwy ciąg

http://www.youtube.com/watch?v=SAXPJ3PfdyY

Polecam
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

navaro
navaro
navaro
Autor
09.12.2013, 13:02:37
  • 0
@gromwell: A kto Ciebie uczyłł? Dwuboiści też dźwigają i to dużo większe ciężary na pełnym przeproście.

Osobiście ufam Wendler'owi, Tate'owi, Dwuboistom, Polinquin'owi i sporej rzeszy polskich trenerów/zawodników w tym względzie. Drugą sprawą jest też fakt, że trenując nie trzymasz tego nad głową długiego czasu, chodzi o akcent kończący ruch.
  • Odpowiedz
navaro
navaro
navaro
Autor
09.12.2013, 13:22:12
  • 0
@gromwell: Rozumiem, nie jest to błąd - wg mnie :P - zwiększa TUT, a jeśli objętość jest priorytetem, to chyba nawet jest wskazane. Ja na szczęście nigdy nie miałem problemów ze stawami, wierzę też, że zabezpieczam je właśnie poprzez trening oporowy, stopniowo zwiększając obciążenie.
  • Odpowiedz
navaro
navaro
navaro 08.12.2013, 14:53:51
  • 1
http://www.youtube.com/watch?v=wz6-1XczIIE

Chciałbym, żeby w Polsce były takie społeczności jak EliteFTS, WSB, etc. Tak czy owak siła staje się popularniejsza, więc na pewno takie "Gym'y" powstaną.

#mikrokoksy
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

navaro
navaro
navaro
Autor
08.12.2013, 14:59:03
  • 0
Serio? Nawet nie wiedziałem, ale to dobrze. Też nie chcę powiedzieć, że nic takiego nie ma, bo są TKKFy na różnym poziomie, ale dzięki za informacje, pogrzebię sobie coś
  • Odpowiedz
MasterSoundBlaster
MasterSoundBlaster
08.12.2013, 14:26:27
  • 9
Wpisujcie się.

#rap #rapaddix #rapsy #polskirap #dobryrap

MasterSoundBlaster - Wpisujcie się.

#rap #rapaddix #rapsy #polskirap #dobryrap



SP...
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

navaro
navaro
navaro 08.12.2013, 14:42:38
  • 1
Tłusty powiew z USA:

http://www.youtube.com/watch?v=oOcvRuwQyGY
  • Odpowiedz
navaro
navaro
navaro 08.12.2013, 17:20:52
  • 4
@MasterSoundBlaster:

http://www.youtube.com/watch?v=f5EGyztL79w

Masz w ramach przeprosin :D
  • Odpowiedz
Suszi88
Suszi88
Suszi88
07.12.2013, 21:41:15
  • 4
Mireczki jaki jest najpopularniejsze klub w Krakowie? Ale nie taki kucowy tylko taki wręcz lansiarski? #krakow #kiciochpyta
  • 22
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

navaro
navaro
navaro 07.12.2013, 22:06:11
  • 2
@Suszi88: aż się dziwie, że nikt nie wymienił Cienia. Ja Prozak bardzo lubię i warto tam chodzić na występy DJów.
  • Odpowiedz
arcio1
arcio1
arcio1
07.12.2013, 17:55:10
  • 1
Niech ktoś poleci jakiś dobry #filmnawieczor :)

#film
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

navaro
navaro
navaro 07.12.2013, 17:58:29
  • 0
@arcio1: Cinderella man
  • Odpowiedz
A.....7
A.....7
konto usunięte 07.12.2013, 17:54:21
  • 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

navaro
navaro
navaro 07.12.2013, 17:55:03
  • 0
@Adam787: spaliłeś, nie wiedział co to praca - robota nie ma fizycznego sensu
  • Odpowiedz
piotrass007
piotrass007
07.12.2013, 15:52:27
  • 4
6482,5 - 2 = 6480,5

Grudzień to dzień bicka!

Dwudziesty piąty raz z #roknasilowni
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

navaro
navaro
navaro 07.12.2013, 15:54:09
  • 0
@piotrass007: 2h męczyłaś bicka?
  • Odpowiedz
navaro
navaro
navaro 07.12.2013, 16:05:43
  • 0
@piotrass007: A masz chwilę, żeby wyjaśnić trochę szerzej - w sensie w jaki sposób kładziesz nacisk w ćwiczeniach, etc.? Zawsze chętnie się czegoś nowego dowiem :).
  • Odpowiedz
navaro
navaro
navaro 07.12.2013, 16:22:13
  • 1
A, myślałem, że w ćwiczeniach wielostawowych jakoś koncetrujesz się na pracy bicepsów, a Ty izolujesz zwyczajnie. Dzięki za odpowiedz
  • Odpowiedz
BojtaS
BojtaS
07.12.2013, 15:17:28
  • 2
Jak układac menu w diecie? Bo wszystko sobie wyliczylem, ale nie potrafie skomponowac posilkow ;/

#roknasilowni #pytaniedoeksperta
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

navaro
navaro
navaro 07.12.2013, 15:22:15
  • 1
@BojtaS: Dziennik posiłków MR BIG
  • Odpowiedz
MasterSoundBlaster
MasterSoundBlaster
07.12.2013, 10:16:06
  • 7
Wczoraj była rozmowa o dobrym polskim rapie, więc @trb i @navaro - słuchajcie.

#rap #rapsy #bisz #polskirap
MasterSoundBlaster - Wczoraj była rozmowa o dobrym polskim rapie, więc @trb i @navaro...
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

navaro
navaro
navaro 07.12.2013, 15:28:18
  • 4
@MasterSoundBlaster: Lubię Bisza, chociaż dla mnie jest trochę na wyrost zbyt patetyczny, ale cała płyta jest mega.
  • Odpowiedz
MasterSoundBlaster
MasterSoundBlaster
07.12.2013, 01:51:27
  • 2
@navaro:

Odblokuj pw :D
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

navaro
navaro
navaro 07.12.2013, 07:02:53
  • 1
@MasterSoundBlaster: done
  • Odpowiedz
navaro
navaro
navaro 07.12.2013, 01:36:50
  • 12
#rap #trzeciwymiar #pores
navaro - #rap #trzeciwymiar #pores
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

navaro
navaro
navaro
Autor
07.12.2013, 01:40:36
  • 0
@MasterSoundBlaster: Okej.
  • Odpowiedz
polok20
polok20
04.12.2013, 22:49:06
  • 4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 45
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

navaro
navaro
navaro 06.12.2013, 15:02:52
  • 0
@polok20: Jak Was rozpoznać, bo nigdy wcześniej nie byłem na piwie wykopowym, a jak mi się uda uwinąć ze wszystkim, to chętnie bym się pojawił?
  • Odpowiedz
navaro
navaro
navaro 07.12.2013, 01:27:19
  • 0
Było warto przyjść pierwszy raz
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • Strona 7 z 9
  • >

Nemo Navaro

  • Tutaj
  • https://www.creators.subdog.xyz/c5n

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 08.11.2024

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 06.12.2013

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 14.02.2014

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking