@gromwell: A kto Ciebie uczyłł? Dwuboiści też dźwigają i to dużo większe ciężary na pełnym przeproście.

Osobiście ufam Wendler'owi, Tate'owi, Dwuboistom, Polinquin'owi i sporej rzeszy polskich trenerów/zawodników w tym względzie. Drugą sprawą jest też fakt, że trenując nie trzymasz tego nad głową długiego czasu, chodzi o akcent kończący ruch.

@gromwell: Rozumiem, nie jest to błąd - wg mnie :P - zwiększa TUT, a jeśli objętość jest priorytetem, to chyba nawet jest wskazane. Ja na szczęście nigdy nie miałem problemów ze stawami, wierzę też, że zabezpieczam je właśnie poprzez trening oporowy, stopniowo zwiększając obciążenie.

Serio? Nawet nie wiedziałem, ale to dobrze. Też nie chcę powiedzieć, że nic takiego nie ma, bo są TKKFy na różnym poziomie, ale dzięki za informacje, pogrzebię sobie coś

@MasterSoundBlaster: Okej.