navaro
navaro
  • 2
Szukam zagubionego portfela z kompletem dokumentów (dowód osobisty, prawo jazdy, karta płatnicza inteligo - charakterystyczne jest w niej to, że pisane jest w "poprzek" - w ułożeniu wertykalnym :P, karnet na siłownie, legitymacja studencka AGH). Zgubione 18.01.2014 nad ranem (przestrzał ok 4-8 rano). Zaginął również telefon LG L9 - cecha charakterystyczna pęknięty wyświetlacz.

Na portfelu była wytarta naklejka z logiem tego duety flair: http://www.flairofmasters.pl/ (który polecam na różne okoliczności)

Do zgubienia najprawdopodobniej doszło na
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Chicane
  • 2
Mam pytanie. Chcę ćwiczyć w domu, mam do dyspozycji hantle i drążek + pompki. Jaki zestaw ćwiczeń polecacie? Dodam, że chcę ćwiczyć 3 razy w tygodniu mięśnie, a w inne dni brzuch, ew. nogi. Czy lepiej ćwiczyć np:

poniedzialek - same pompki

sroda - sam drążek

piatek
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
navaro
navaro
  • 0
@Chicane:

http://rosstraining.com/

Polecam Ci książki tego autora (spokojnie sobie znajdziesz w internecie), znajdziesz coś dla siebie. Konkretny gość, doświadczony i mądry. Doskonale wpasowują się jego treningi w Twoje możliwości - generalnie poczytaj jak najwięcej, dopytaj i decyduj - smarter = stronger.
  • Odpowiedz
navaro
navaro
  • 0
@szalony_kefir: Możesz spróbować iść na siłownie, robić przysiady, martwy (snatch grip deadlift, jak jesteś hardkorem) - więcej spalisz, szybciej i z tego co wiem, lepsza odpowiedź hormonalna organizmu (ze względu na ilości kwasu mlekowego wydzielanego podczas tych ćwiczeń).
  • Odpowiedz
navaro
navaro
  • 21
@Rifle: Rozumiem, że to odnosi się do Wielkiego Wybuchu ("and then it exploded"). Chciałbym zauważyć, że ten model nie opisuje skąd się wziął wszechświat, czy co było przed lub dokładnie w momencie "0" - opisuje on co działo się potem, już niejako zaczął "być". Także atak na tę teorię jest trochę bezsensu, aczkolwiek polemika zawsze jest wskazana.

Problemem wykluczania ateizmu, racjonalizmu na rzecz Boga jest druga sprawa - łatwo wtedy
  • Odpowiedz
maze
  • 11
Filmik autora tekstu, zamieszczony poniżej w linku ( dla motywacji : ) )

" Wielu poczatkujacych olewa przysiady. oto kilka przyczyn dlaczego nie warto tego robic:

-przysiady daja nawiecej odpowiedzi hormonalnej organizmu czyli najwiecej potencjału budowania masy – rowniez w bicepsach pomimo ze ich nie uzywamy w przysiadzie

-przysiady
maze - Filmik autora tekstu, zamieszczony poniżej w linku ( dla motywacji : ) ) " ...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
navaro
navaro
  • 0
@skarpetki: Nie wiem jaki masz staż, wg mnie nie ma potrzeby dodatkowej izolacji, progresja 10% to ogromna ilość.

A propos przysiadów - sam robię 3x w tygodniu, nie rosną jak szalone nogi, MC robię po przysiadach, ciężar mniejszy, ale problemu nie ma.

Polecam Starting Strength lub 5/3/1 Jima Wendlera, Plany Chada Waterbury'ego (czy jakoś tak gość się nazywa) ew. jakieś mądre FBW wybierz sobie z podwieszonych postów na body-factory.pl
  • Odpowiedz
navaro
navaro
  • 0
@pococimojlogin: Dlatego mądre różowe paski. Ja nie mówię, że mają mu mówić "TEN BUCIK SPOKO, KOCHAŁABYM", tylko doradzić właśnie sklep, czy coś takiego. Jak najbardziej zgadzam się z tym, że odzież jest dla nas, a nie dla otoczenia, etc.
  • Odpowiedz
navaro
navaro
  • 0
@gorzka: Może biletów nie być! Słyszałem, że na strefę I już nie ma za bardzo, ale nie sprawdzałem, więc nie wiem jak jest naprawdę.
  • Odpowiedz

Nemo Navaro

Osiągnięcia