mv-agusta
mv-agusta
  • 1
Mirki jak znaleźć gif jak Ronaldo biegnie od swojego polak karnego do pola karnego przeciwnika, gdzieś tu przelecial taki gif
#mundial
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Hamza
Hamza
  • 2
@mv-agusta: skarbówka, przy okazji możesz przerejestrować motocykl w innym urzędzie dając stare tablice, dostając od razu nowe tablice i tymczasowy dowód rejestracyjny, a po paru tygodniach do odbioru już stały dowód rejestracyjny.
A OC... gdy już będzie się kończyć, idź do CUK, w 5 minut wyliczą Ci OC dla wielu firm (samo OC bez zniżek i zwyżek to jakieś 260 PLN, zależnie od miasta, a NNW to koszt dwóch pizz).
  • Odpowiedz
mv-agusta
mv-agusta
  • 1
Mirki, zastanawiam się co robić. Miałem wczoraj odwołonay lot #easyjet o godzinie 18, następnego nie było. Dopiero dzisiaj z innej miejscowości. W zwiazku z czym mam do was pytanie. Czy moge sie ubiegac o zwrot za pociąg i hotel i czy mam #prawo ubiegac sie o jakies odszkodowanie?
#podroze
#podrozujzwykopem
Dodam jeszcze że lot odwołony z powodów technicznych.
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mv-agusta
mv-agusta
  • 2
Mirki, jak dobrze wyliczyć ile kcal potrzebuje na redukcję? Fitatu pokazuję mi że około 1900kcal. Mam 180cm wzrostu i 80kg. Chodzę 3-4 razy w tygodniu na siłownię.1-2 w tygodniu gram w piłkę. Oraz przez dwa dni w tygodniu pracuję fizycznie. Czy 1900-2000kcal to nie jest za mało?
#mikrokoksy
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
allthethings
allthethings
  • 1
@mv-agusta: ilość kalorii na początku diety to zawsze tylko wartość orientacyjna. Przyjmujesz jakąś i później obserwujesz organizm. Najlepiej nie przyjmować na początku zbyt małych kcal bo później nie ma z czego schodzić. Ja robiłem ostatnio świetną redukcję i nie schodziłem z 2500kcal wgl.
  • Odpowiedz
mv-agusta
mv-agusta
  • 1
#mikrokoksy Czy rzeczywiście jest różnica czy smaże jedzonko na oleju, oliwie czy oleju kokosowym? Obecnie jestem na redu i chciałbym poznać Wasze opinie.
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
Kasahara
  • 2
@kacperpzn:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20678538

A wolne rodniki nie są takie złe jak się maluje i są nam również niezbędne i chodzi po prostu o ich odpowiedni balans antyoksydantami, gdzie witamina E m.in z oliwy nim jest, jeśli nawet takowe rzekomo miałby się wydzielić. Po prostu raczej powinno się rozpatrywać każdy olej oddzielnie, bo cieżko powiedzieć, ze jednonienasycone to, a nasycone tamto.
  • Odpowiedz
modzelem
modzelem
  • 0
@mv-agusta: Jak szybko chcesz sprzedawać? Imo lepiej będą wyglądały w ogłoszeniu nowe opony, ale dużo kasy z nich nie odzyskasz, ew kup dobre i sprzedaj na olx jako używane.
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
  • 2
@DywanTv: ograniczony potencjał do rozwoju siły u kobiet, inaczej działający układ nerwowy, inny podział włókien wolno i szybkokurczliwych, inny potencjał androgenny. - gdzie warto np. podczas cyklu kierować się poziomem progesteronu ze względu na termogenezę. W praktyce super szybko zaliczają walla na takich planach. No chyba, ze planujesz takiej kobiecie robić co 2-3 tygodnie deload po każdym dołożeniu 3x2.5 kg.
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
  • 2
@mynameis60: @DywanTv:

Nie mam żadnego gotowca a ze względu na szacunek dla podopiecznych nie chce tutaj wklejać planów, których dla nich układam, ale jeśli miałbym radzić.

U kobiet doskonale sprawdza się większa objętość przy ograniczonym potencjalnie rozwijania siły. Oczywiście nie mówię, że 5x5 jest fatalne dla nich - rownież działa ale bardzo okresowo w konkretnym celu na pewnym etapie, gdy trzeba przykładowo przeprowadzić intensyfikację na redukcji w głównym
  • Odpowiedz

Osiągnięcia