Smutne trochę wyszło, ale smakuje lepiej niż wygląda - a przepis megaszybki :D gnudi czyli gnocchi ze szpinakiem i ricottą.
#gotujzwykopem
#gotujzwykopem
@betterbeworthit: coś takiego. Ja robiłem akurat z mrożonego, mocno odcinsietego szpinaku, ricotta też musi być taka odsączona.
https://whiteplate.com/2011/03/gnudi/
https://whiteplate.com/2011/03/gnudi/
mucher via Rowerowy Równik Skrypt
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Taki #smiesznypiesek się trafił.
źródło: comment_1618776322r4h29mv6yVyUWITzVPiQAR.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@mucher: Konserwy zawsze podniecaja się planktonem w stylu Antify albo Gender Studies, gdzie jednego i drugiego w Polsce jak na lekarstwo.
Tymczasem w Polsce szkoli się masowo magów, gdzie Polska jest drugim krajem w Europie z ilością księży i drugim od końca w ilości lekarzy. O ONRze, który liczy sobie 2000-5000 członków (Antifa ma około 100 XD) nie wspomnę.
Polska to ultrakonserwatywny kraj gdzie konserwy przez syndrom oblężonej twierdzy wszędzie
Tymczasem w Polsce szkoli się masowo magów, gdzie Polska jest drugim krajem w Europie z ilością księży i drugim od końca w ilości lekarzy. O ONRze, który liczy sobie 2000-5000 członków (Antifa ma około 100 XD) nie wspomnę.
Polska to ultrakonserwatywny kraj gdzie konserwy przez syndrom oblężonej twierdzy wszędzie
@mucher: Bo teologia to nauka o tym co istnieje, czyli Bóg i jego objawione prawdy wiary, a gender studies to nie nauka, bo mówi o tym, co nie istnieje, bo przecież role płciowe nie istnieją lewaku ( ͡° ͜ʖ ͡°)
mucher via Rowerowy Równik Skrypt
256 814,25 - 12,50 - 11,20 - 11,80 - 14,00 - 11,00 = 256 753,75
Jak na dwa tygodnie to mało tego, ale pogoda zdecydowanie rowerowa była. Ale nie jest źle, weszło parę porządnych jakościowych treningów w stylu 2x15' @ 4:10; jak cały trening wychodzi w tempie 4:35 to rzesza jest zadowolona :)
#sztafeta #bieganie #ruszkrakow #biegajzwykopem
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Jak na dwa tygodnie to mało tego, ale pogoda zdecydowanie rowerowa była. Ale nie jest źle, weszło parę porządnych jakościowych treningów w stylu 2x15' @ 4:10; jak cały trening wychodzi w tempie 4:35 to rzesza jest zadowolona :)
#sztafeta #bieganie #ruszkrakow #biegajzwykopem
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
źródło: comment_1618210736IaavKJJJspYWtc3oMEAEZu.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
mucher via Rowerowy Równik Skrypt
258 733,12 - 13,60 - 16,60 - 13,11 - 10,20 = 258 679,61
No i kolejny tydzień przerobiony, znów prawie 3000 up. No i forma idzie ładnie w górę - w środę 30' tempa po 4:15 i jeszcze potem 10' na dobicie - i weszło jak złoto; piątek dwa razy Pilsko na turach w pięknych okolicznościach przyrody (picrel) - a dziś na dobicie wybrałem się po pstrąga do Ojcowa. I zaskoczyło mnie, bo
No i kolejny tydzień przerobiony, znów prawie 3000 up. No i forma idzie ładnie w górę - w środę 30' tempa po 4:15 i jeszcze potem 10' na dobicie - i weszło jak złoto; piątek dwa razy Pilsko na turach w pięknych okolicznościach przyrody (picrel) - a dziś na dobicie wybrałem się po pstrąga do Ojcowa. I zaskoczyło mnie, bo
źródło: comment_1616928899JFtZzxYwO08rszhKUc6mRN.jpg
Pobierz
mucher via Rowerowy Równik Skrypt
259 540,34 - 20,50 - 8,60 - 12,00 - 13,20 = 259 486,04
No, kolejny przepracowany tydzień, weszło znowu ponad 2k w pionie, porządne kilometrówki pod 3:55, a dziś na deser runda na Rysiankę w porządnym puchu
A tuż przed parkingiem przeleciała mi drogę para jeleń + łania; dobrze że na tyle daleko, że wyhamowałem. Strasznie tego dużo, u mnie w okolicy sarna na każdym kroku.
#
No, kolejny przepracowany tydzień, weszło znowu ponad 2k w pionie, porządne kilometrówki pod 3:55, a dziś na deser runda na Rysiankę w porządnym puchu
A tuż przed parkingiem przeleciała mi drogę para jeleń + łania; dobrze że na tyle daleko, że wyhamowałem. Strasznie tego dużo, u mnie w okolicy sarna na każdym kroku.
#
źródło: comment_1616355309y8iKWy1jhhjOMekiWXkcEo.jpg
Pobierz
mucher via Rowerowy Równik Skrypt
260 376,15 - 9,20 - 11,20 - 12,80 - 12,60 = 260 330,35
No i znów robota - w tym tygodniu trochę więcej roweru, ale bieganie weszło całiem sensowne; w środę pół godziny tempa gdzieś po 4:15, wczoraj w sumie na turach, ale 5x12' takim tempem 900 m/h robi robotę. Ciekawe jakie przełożenie to będzie mieć na jakieś bieganie po górach, pewnie wkrótce się przekonamy. Choć biegi w Szczawnicy w formule indywidualnej;
No i znów robota - w tym tygodniu trochę więcej roweru, ale bieganie weszło całiem sensowne; w środę pół godziny tempa gdzieś po 4:15, wczoraj w sumie na turach, ale 5x12' takim tempem 900 m/h robi robotę. Ciekawe jakie przełożenie to będzie mieć na jakieś bieganie po górach, pewnie wkrótce się przekonamy. Choć biegi w Szczawnicy w formule indywidualnej;
źródło: comment_1615753382U7y8CUDWwSHOFEsqLV4IBY.jpg
Pobierz
mucher via Rowerowy Równik Skrypt
261 449,79 - 10,00 - 24,10 - 15,60 - 12,00 = 261 388,09
No i kolejny tydzień z 3k przewyższenia, w piątek Kasprowy, a dziś Rysianka i Pilsko, warun nieziemski, biegałem odcinek Rysianka Mizowa parę razy, ale nigdy nie było tak ładnie jak dziś.
#sztafeta #bieganie #ruszkrakow #biegajzwykopem #gory
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
No i kolejny tydzień z 3k przewyższenia, w piątek Kasprowy, a dziś Rysianka i Pilsko, warun nieziemski, biegałem odcinek Rysianka Mizowa parę razy, ale nigdy nie było tak ładnie jak dziś.
#sztafeta #bieganie #ruszkrakow #biegajzwykopem #gory
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
źródło: comment_1615128827EBpFEXT5X3KVrjYtjDqzPm.jpg
PobierzTFW kiedy szedłeś na Kasprowy, ale coś ci się popieprzyło i wylądowałeś w środku jakiejś wojny zimowej.
Kurcze, dziś pierwszy raz na zjeździe zwariował mi błędnik - początek z Kaspro po grani bez żadnego punktu odniesienia i słabej widoczności prawie że mnie sparaliżował, potem już luz, fajnie miękko.
#gory #narty #heheszki
Kurcze, dziś pierwszy raz na zjeździe zwariował mi błędnik - początek z Kaspro po grani bez żadnego punktu odniesienia i słabej widoczności prawie że mnie sparaliżował, potem już luz, fajnie miękko.
#gory #narty #heheszki
źródło: comment_1614957799Jk7IIYk7OE52vTl9H6NWLy.jpg
Pobierz
mucher via Rowerowy Równik Skrypt
262 351,68 - 16,00 - 10,50 - 12,60 - 12,50 = 262 300,08
No i niby mało biegane a 5 km jest. W weekend ostre narty z młodzieżą, której nie szło zgonic że stoku, amok jakiś (nie e dziwoe się, dziś był warun sezonu ), ale korzystając z tego, że szlak wokół Tatr mamy kawałek od hotelu dziś uderzyłem, rewelacja -z lewej Tatry, z prawej Babia, z tyłu Gorce. Do tego miejscami
No i niby mało biegane a 5 km jest. W weekend ostre narty z młodzieżą, której nie szło zgonic że stoku, amok jakiś (nie e dziwoe się, dziś był warun sezonu ), ale korzystając z tego, że szlak wokół Tatr mamy kawałek od hotelu dziś uderzyłem, rewelacja -z lewej Tatry, z prawej Babia, z tyłu Gorce. Do tego miejscami
źródło: comment_1614534793LlmP0WLDBWDdC5hE0jvjfa.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@mucher: autor z kolegą
źródło: comment_1614351783mVUSGpVlw3xCNMAznABDx9.jpg
Pobierz@mucher: bez komentarza
mucher via Rowerowy Równik Skrypt
263 804,75 - 9,00 - 13,60 - 14,00 - 16,50 = 263 751,65
Ten tydzień obfitował w moją ulubioną pogodę tj. "pi**lę, nie biegam.". Roztopy połączone ze ślizgawką, dziękuję. A mimo to udało się zrobić parę treningów, mocno przeklinając zarządce dróg za nieodśnieżone chodniki.
No ale na koniec weekendu mocna plomba skiturowa, dziś z rana Kasprowy, wczoraj jakieś tam łojenie w Kluszkowcach pod wyciągiem - ważne, że kilometry nabite i pogoda zarąbista. No i
Ten tydzień obfitował w moją ulubioną pogodę tj. "pi**lę, nie biegam.". Roztopy połączone ze ślizgawką, dziękuję. A mimo to udało się zrobić parę treningów, mocno przeklinając zarządce dróg za nieodśnieżone chodniki.
No ale na koniec weekendu mocna plomba skiturowa, dziś z rana Kasprowy, wczoraj jakieś tam łojenie w Kluszkowcach pod wyciągiem - ważne, że kilometry nabite i pogoda zarąbista. No i
źródło: comment_1613910556nxA7uustIpu49qSHZ9Quch.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
https://www.pepper.pl/@mucher: Dzięki, po prostu chciałem znaleźć źródło. Dla zainteresowanych:
https://jbc.bj.uj.edu.pl/dlibra/publication/332563/edition/317875/content
Przerażające treści.
https://jbc.bj.uj.edu.pl/dlibra/publication/332563/edition/317875/content
Przerażające treści.
@mucher: wygląda na to że w świecie prawicowych urojeń, Einstein kiedyś, był tym, kim dzisiaj jest Bill Gates xD
źródło: comment_1613652110B3jnz8u20JrRgeNACCz78o.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@pilot1123: Byłem w piątek to jeszcze było pustawo, w weekend parking zapchał się po 9 podobno. Co śmieszne, w piątek na Miziowej w schronisku było dużo mniej ludzi niż w styczniu jak jeszcze nie chodziły wyciągi i pogoda była taka sobie.
mucher via Rowerowy Równik Skrypt
264 662,93 - 16,20 - 13,50 - 15,50 - 11,70 = 264 606,03
No i taki kolejny tydzień - warunki takie sobie, więc mocniejsze treningi odpuściłem na korzyść weekendu na turach czy konkretnego wpiedzielu na orbitreku żony. No i znowu wpadło prawie 3000 m przewyższeń w tydzień,
Biegowo bylo bez szału, a na nartach pełnia przygód - zgubiłem kask na wyciągu (ale znalazłem), uciekałem przed policją, która robiła jakieś wyrywkowe kontrole (a zjeżdżałem
No i taki kolejny tydzień - warunki takie sobie, więc mocniejsze treningi odpuściłem na korzyść weekendu na turach czy konkretnego wpiedzielu na orbitreku żony. No i znowu wpadło prawie 3000 m przewyższeń w tydzień,
Biegowo bylo bez szału, a na nartach pełnia przygód - zgubiłem kask na wyciągu (ale znalazłem), uciekałem przed policją, która robiła jakieś wyrywkowe kontrole (a zjeżdżałem
źródło: comment_1613332977QYEGFdv3MPI3HGt2AYO2VU.jpg
Pobierz
@ikov: ja wczoraj oglądałem odcinek BNT jak smigał na linie między takimi (a może nawet tymi) skałami :D
@ikov: No fajne są u mnie okolice, zapraszam. Najlepsze jak ludzie mają tego rodzaju skały w ogródkach (generalnie rodzi to czasem spięcia ze wspinaczami - bo udostępniają je do wpinaczki, ale ludzie czasem przeginają pałę. Tylko w sezonie potrafią być dzikie tłumy ludzi, w weekendy np. Będkowska to normalnie deptak się robi (ale ona ma dziesiątki bocznych dolinek, gdzie nie spotkasz często nikogo).
Ciekawe, czy grzybofil najechał też Dolinę Grzybowską
Ciekawe, czy grzybofil najechał też Dolinę Grzybowską
No, forma w miarę się robi - wczorajsze rozbieganie weszło po 4:50, prawie 200 przewyższenia - i na luzie. A do tego z widoczkiem, zapomniałem jak fajny jest widok na Bolechowicką z takiej niepozornej ścieżki w pobliżu. A jak błoto trochę odpuści, trzeba będzie zrobić jakieś ostre haratanie po dolinkach.
#sztafeta #bieganie #ruszkrakow
źródło: comment_1619375131OOervsxKPEXoxYVeKFrOou.jpg
PobierzTak trzymać