Belzebub
  • 3
Czy ktoś też tak miał że przez uprawianie sportu jeszcze przytyl zamiast schudnąć ?
Codziennie spałam od 400 do 1500 kcal.
Jestem głodny jak wilk! Jak nie zjem to nie mogę się na niczym skupic. Jestem wtedy zmęczony a zarazem nie mogę zasnąć z głodu. Ogólnie ostatnio budzę się wypoczęty wcześnie pomimo tego że późno zasypiam ale po drugim śniadaniu chce ni się spać i nie jestem w stanie pracować.
Nie wiem
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mrwhite0
  • 1
@Belzebub: ściągnij sobie fitatu,daj na start 2500 kcal.Jezeli chcesz schudnąć to musisz mieć deficyt kaloryczny,przytyć to surplus.Jedz w miarę zdrowo,ale nic się nie stanie jak czasem sobie zjesz batonika czy inny syf.Chyba,że jesteś zawodowcem.Ostatecznie liczą się kalorie.
  • Odpowiedz
FelisNivis
  • 3
Mirki z #odchudzanie i #dieta, pomocy (╯︵╰,) Czas zrzucić nadprogramowe kilogramy w ilości 10 +/- Kiedy myślałam, że raczej coś już wiem, poczytałam sobie posty w owych tagach i... okazało się, ze jednak nie wiem, bo dużo rzeczy brzmi jak jakiś kod ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ W takim razie, jak zacząć? Pobrałam sobie Fitatu, które jest przez Was polecane,
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mrwhite0
  • 1
@FelisNivis: Tak,po prawdzie to nie musisz ćwiczyć,aby schudnąć.Jedbak ćwiczenia pozwalają zwiększyć twoje zapotrzebowanie na kcal i spalić szybciej ten tłuszczyk co posiadasz.Zacznij ćwiczyć te 3 x w tygodniu.Ja zaczynałem i dalej w sumie ćwiczę z w własnym ciężarem ciała.Sa pewne efekty,ale nie takie jak bym ćwiczył na siłce.W skrocie:chcesz schudnąć musisz mieć deficyt kaloryczny,chcesz przytyć musisz mieć nadwyżkę kaloryczną.
  • Odpowiedz
O.....i
  • 123
Mireczki, szanujecie pierwszego FEARa? Niby z 2005 roku a i na dzisiejsze standardy nie wygląda aż tak tragicznie, fajne bronie, dobrze się zabija, jeden z fajniejszych multiplayerów (FEAR Combat - ktoś pykał (｡◕‿‿◕｡) ?). Lubię sobie od czasu do czasu odpalić i popykać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#gry #fear
O.....i - Mireczki, szanujecie pierwszego FEARa? Niby z 2005 roku a i na dzisiejsze s...

źródło: comment_r2tLyqU6gjZjnDgh29Wlag4ciucyYE2g.jpg

Pobierz
  • 25
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wisteru
  • 6
Mirki moja wewnętrzna stoolejka stwierdziła, że czas zrzucić ponadprogramowe kilogramy. U dietetyka już bylem, dieta od 3 tygodni, jutro biorę trenera coby mi trening rozpisał i lecimy z tym(｡◕‿‿◕｡) trzymajcie kciuki! #dieta #zdrowie #silownia
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mrwhite0
  • 1
Mirasy,mam do sprzedania komputer,fotel,pada do gier,słuchawki.Jednym słowem pełny zestaw gracza.W jakim miejscu najlepiej to sprzedać w miarę po dobrej cenie dla mnie oczywiście.Na OLX i innych portalach już próbowałem i siedzi miesiącami,zero odzewu.Z góry dzięki za pomoc.
#komputery #informatyka #pcmasterrace
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mrwhite0
  • 1
Elo,mam pytanie czy liczenie kalorii ma sens? tzn.Czy opłaca się liczyć kilokalorie czy obserwować wagę i wymiary i trzymać w miare czystą michę i reguralnie jeść? Bo tak się właśnie zastanawiam,nie chce mi się liczyć już tych kilokalorii.Poradźcie coś.
#mikrokoksy #silownia #dieta
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tomtom666
  • 4
@mrwhite0: ja dopóki nie policzyłem dokładnie kalorii, nie byłem w stanie utyć. Dopiero liczenie z religijną skrupulatnością wszystkie pozwoliło mi zwiększyć masę.

Ale jak już to zrobiłem, nabrałem nowych nawyków żywieniowych i od tej pory nie liczyłem kalorii ani razu - trzymam cały czas taką wagę, jaką chcę.

Dokładne liczenie jest kompletnie bez sensu, bo żeby to miało jakieś znaczenie, musiałbyś też znać swoje dokładne zużycie kalorii danego dnia. Co
  • Odpowiedz
  • Krak w

Osiągnięcia