Ale w sumie w #!$%@? zabawny ten ból dupska wysublimowanych słuchaczy dobrej podkreslam dobrej muzyki, że musza hejtowac #tacohemingway xD hur dur to nie rap, nie skknczył sie bo sie nie zaczął, sprzedaje 20 biletow na koncert, xDDD kazdego musza uswiadomic ze NIE SŁUCHAJA TACO HEMINGŁEJA PODKRESLAM NIE SŁUCHAJĄ XD
Tak jak wyżej. Liczenie kalorii to podstawa. Prosta apka typu fitatu czy my fitness pal, obliczenie zapotrzebowania, makro, chwile wprawy w ważeniu produktów i wpisywaniu i efekt będzie na pewno widoczny
Czerwiec i lipiec to okres, w którym tablice na facebooku, instagramie etc. są spamowane zdjęciami z obron inż/lic/mgr. Ale samoocena co niektórych powala, rak imo. #stubaza #rakcontent #studia #inzynier #rodzina #instagram
W drugim tygodniu lipca planuję wyjechać z dzieckiem (4lvl) do Wrocławia na dwa dni, co polecacie odwiedzić? Mój aktualny plan to: Dzień 1 ZOO Dzień 2 Hydropolis
Czego muszę spróbować do jedzenia we Wrocławiu? #wroclaw #wycieczka
Jakie są wasze wrażenia po cheat-dayu będąc normalnie na ok. 1500kcal? Podlewa was w następne dni, czy podkręca metabolizm i szybciej leci? A może nic tak na prawdę nie robi poza poprawieniem nastroju i zaspokojeniu potrzeby? #redukcja #mikrokoksy #dieta
moj standardowy BF to ok. 18%, i zazwyczaj sie koło tego utrzymywałem
czy żeby zejść na np. 10-12% wystarczy dieta poniżej mojego zapotrzebowania kalorycznego + silownia i sporadycznie aeroby, czy jednak trzeba #!$%@? aeroby? #mirkokoksy