moj standardowy BF to ok. 18%, i zazwyczaj sie koło tego utrzymywałem

czy żeby zejść na np. 10-12% wystarczy dieta poniżej mojego zapotrzebowania kalorycznego + silownia i sporadycznie aeroby, czy jednak trzeba n-------c aeroby?
#mirkokoksy

Czy jest na sali jakiś #chemik? #chemia , mam parę pytań :)

Dobranoc Mirki :))) to był dobry dzień

Za kilka dni pierwszy raz wystawiam tatuaż na słońce i stąd pytanie - jakich filtrów używacie? Wiem, że najlepiej 50 lub chociaż 30, ale bardziej chodzi mi o firmę i o coś z dobrym składem.
#tatuaze #pytanie

Jak ktoś ma tą fajną aplikacje niech da screena jak sytuacja ze smogiem w Lublinie
#lublin

Miki z #wroclaw może ktoś polecić męskiego fryzjera w okolicach Grabiszyńskiej?

#tatuaze kontur zrobiony? Ok czy do pieca?

Hej #mikrokoksy jest może we #wroclaw jakaś konkretna trenerka personalna? Chciałbym zrobić prezent różowemu i zapisać ją na miesiąc lub dwa treningów.

Siemako #wroclaw #fotografia. Znacie jakąś miejscówkę, gdzie mógłbym potrenować (jakże oryginalne) zdjęcia jadących samochodów z długim czasem naświetlania? Najlepiej z wysokości i na legalu, no i oczywiście, żeby były samochody w ruchu ;)

Jedziemy na wycieczkę (｡◕‿‿◕｡)
#whatever #smiesznypiesek

Stan powietrza we #wroclaw

Mirki ważna sprawa, w którą stronę przechylacie talerz podczas kończenia zupy? #kichochpyta

Widziałem jakiś czas temu całą listę 12 gier z wyprzedaży świątecznej na PS STORE ale nie mogę jej teraz znaleźć ( ͡° ʖ̯ ͡°) możecie mi ją podrzucić?
#ps4

już pomijając zasadność budowy PKSu w takiej czy innej formie komentarze pod informacjami to niezły rak

hurr durr burzyć, mieszkania dla ludzi (nad dworcem pks najlepiej xD) budować

#heheszki #wroclaw